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ズンバを踊って健康に!隙間時間を運動に。

オンライン

あっという間の40分!運動が苦手な人も大丈夫♡

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
南米生まれのダンスフィットネス「ズンバ」。
レッスンで流れる音楽はサルサ、メレンゲ、レゲトン、バチャータ、フラメンコ、サンバなど沢山のテイストを用意しています。インストラクターの動きを見て真似て踊っていただきますがその中でたくさんのステップが身に付いていきます。

https://www.facebook.com/misako.hasegawa.5/videos/3123099791135841
https://www.youtube.com/watch?v=wHougWiIEIghttp://youtu.be/NJGnVc8snBY

<こんな効果があります>

●心肺機能が高まる 
●筋力が付く
●ストレス解消とすがすがしい汗により爽快感
●脂肪燃焼効果が高くダイエットにおすすめ
●コロナ渦における運動不足を解消します。


1年半で14キロのダイエットに成功した方もいます。健康診断で脂肪肝を指摘された方がズンバを始めて改善されたり コレステロール、中性脂肪の数値が正常に戻った方もいます。ぐっすり眠れむくみ解消。更年期障害が軽減された方、または表立った自覚症状なく過ごせた方、筋肉が付く、そしてとにかく皆さん活き活きされてきれいになられる…たくさんの会員様に出会い心から皆さんの変化をうれしく思う日々です。1回で何かが変わるものではありませんが継続することでオンラインでも同じ効果は期待できます。

<こんな風に教えます>
zoomアプリを使います。zoomの操作に不安を感じる方はご相談ください。基本的な入室方法をレクチャーします。インストラクター画面を固定するとマンツーマンレッスンのようにもなりますし、自分のカメラをオフにしての参加も可能です(部屋着、すっぴんOK)レッスンが開始されますと参加者様のマイクをミュートにしますので 生活音、ご家族の声なども気にする必要はありません。
インストトラクターの一方的なレッスンではなく同じ時間を共有する仲間という意識を持ってレッスンをしています。
自由度の高いズンバは上手に踊らなくても振付を覚える必要もなく初心者の方も安心してご参加いただけます。初めての方や中高年の方大歓迎です。

<持ち物>
汗拭きタオル、水分補給の水など、室内シューズの着用をお勧めしますが履かなくても参加可能です。
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4月28日(水)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 18:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

zoom 表示名にお名前をお願いします。

5月6日(木)

20:15 - 21:00

オンライン

予約締切日時

5月5日(水) 20:15

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

zoom 表示名にお名前をお願いします。

5月18日(火)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

5月17日(月) 20:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(水)

09:30 - 10:10

オンライン

予約締切日時

5月18日(火) 09:30

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月20日(木)

20:15 - 21:00

オンライン

予約締切日時

5月19日(水) 20:15

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

zoom 表示名にお名前をお願いします。

5月25日(火)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

5月24日(月) 21:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月26日(水)

10:15 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月25日(火) 10:15

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月27日(木)

20:15 - 21:00

オンライン

予約締切日時

5月26日(水) 20:15

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月28日(水)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 5月6日(木)

    20:15 - 21:00

    オンライン

  • 5月18日(火)

    20:30 - 21:15

    オンライン

  • 5月19日(水)

    09:30 - 10:10

    オンライン

  • 5月20日(木)

    20:15 - 21:00

    オンライン

  • 5月25日(火)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 5月26日(水)

    10:15 - 11:00

    オンライン

  • 5月27日(木)

    20:15 - 21:00

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
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オンライン受講日程

4月28日(水)20:00 - 20:45

¥1,000
参加人数2/10人

5月6日(木)20:15 - 21:00

¥1,000
参加人数0/10人

5月18日(火)20:30 - 21:15

¥1,000
参加人数0/10人

5月19日(水)09:30 - 10:10

¥1,000
参加人数2/10人

5月20日(木)20:15 - 21:00

¥1,000
参加人数0/10人

5月25日(火)21:00 - 21:45

¥1,000
参加人数0/1人

5月26日(水)10:15 - 11:00

¥1,000
参加人数1/10人

5月27日(木)20:15 - 21:00

¥1,000
参加人数0/10人

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料

この講座の先生

コロナ禍でも今、あなたの1番身近なインストラクター

ズンバ 、ズンバ ゴールド、ストロング 、ヨガ(全米アライアンスRYT200認定トレーニング修了)、筋トレ、ひめトレなどを対面、非対面でレッスンしています。オンラインレッスンはコロナが蔓延する3年前から実施しています。指導歴25年→年齢高めです。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    予約いただきましたら zoom入室方法をメッセージさせていただきます。

    19時55分前後 待機
    20時前後 入室 スタート
    20時10分 ウォーミングアップ
    20時10分~30分 インターバル運動(脂肪燃焼)
    20時30分~45分前後 クールダウン&ストレッチ
    20時45分 退出

    ※多少前後することがあります。
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    運動不足を感じてる方。見られるのが嫌な恥ずかしがり屋さん。家で密かにダイエットしたい方。知ってる人に会いたくない人。マイペースでレッスンしたい人。ゆるーく参加したい人。ウエイウエイ系が苦手な人。音楽が好きな人。ダンスが好きな人。
    続きを読む
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    その日の体調を考慮しご参加ください。←周りに流されない!これがオンラインにいいところです。マイペースキープ。

    ご参加される前に気になる点などあればメッセージしてくださいね。
    続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー22

  • 楽しかった!( 21 )
  • 勉強になった!( 19 )
  • 行く価値あり!( 21 )
  • W2

    女性 20代

    この講座は「疲れもぶっ飛ぶ講座」でした

    週の半ばの水曜日 ちょっぴり疲れも感じていましたが、動いたらスッキリしました😌!みんなとても楽しそうで私も楽しくなってきました!

    先生からのコメント

    ほんとですか~うれしいです★少し疲れを感じた時こそ 運動を!です。適度の運動は疲れが抜けるのが早いそう。皆さんの笑顔は力になりますね。画面が見えるので 皆さんが目の前にいるように感じます。もはや 対面、非対面の垣根はなくなりました。また 目の前で元気に踊ってくださいね。お待ちしています。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「脂肪燃焼期待できる講座」でした

    今日もズンバでデトックス💃
    他の皆さんのパワーに20代の私も負けていられないなぁと思いました!💪

    先生からのコメント

    いいですね~♪ 相乗効果ありますね。一人よりみんなとするのがいいですよね。いつもご参加ありがとうございます。来週も待っています♡

  • M2

    その他 60代

    この講座は「『運動なのを忘れるようなフィットネス」」でした

    今日もじわりと汗をかきました。ウォーキングよりずっといい!

    先生からのコメント

    昨晩もご参加頂きありがとうございます。お天気を気にせず家でできる運動は本当に良いですよね。
    今後もどうぞよろしくお願いします。

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