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初めまして、ヨガ講師のekoです。中高生2人の子育てをしながら2019年全米ヨガアライアンスRYT200を取得。今もハタヨガ、アシュタンガ、meditation、様々なヨガを練習しています。ヨガで心と身体をケアしながらマラソン(ウィメンズマラソン3時間37分、石垣島60キロウルトラマラソン7時間)水泳、フラダンス、お菓子作り、ホストファミリーetc、好きなことをして楽しい時間を過ごしています。
ヨガは、バスタオル一枚のスペースがあれば、いつでもどこでも1人で楽しむことができます。運動が好きな方も苦手な方も、身体が硬い方も柔らかい方も、誰でもヨ...
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平日は毎日仕事で忙殺していたため、心と体をリラックスできるヨガ講座を探していました。ゆったりとしたポーズが多く、とてもリラックスできて気持ち良かったです。ありがとうございました。
私にとって本当に「はじめてのヨガ」で、痛いところもありとても不安でしたが、先生が優しく落ち着いて教えてくださったので、とても気持ちよく学べました。
自分のできる範囲ののびやかさが気持ちよく、心身ともにリラックスできました。
これからも趣味のランニングと組み合わせて続けていきたいと思います。
今回は2回目の受講でした。1回目のあと、もっと気持ちよく身体が伸ばせたらいいなぁと思い、寝る前にストレッチや教えていただいたポーズを取り入れて生活していました。そのおかげか、前回よりもポーズが格段に気持ちよく、心身ともに、よりリフレッシュできた感じがしました。身体だけでなく、心の健康を保つにもすごくいいと実感しています。
また、よろしくお願いします!