筋肉のバランス整え脂肪燃焼☆代謝改善【オンライン】レッスン♪初級編

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ストアカ講座茨城県週間ランキング１位、２位を獲得🏆
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こんにちは！
筋肉を整え、姿勢や体調、体型を整えるプロ
コンディショニングトレーナーの藤森久美子と申します。


【🔥コロナ太り、年末年始太りを撃退🔥】

☆体温をあげて基礎代謝をアップ🔥
☆褐色脂肪細胞の活性化で痩せる🔥
☆酸素を届けて脂肪を燃やせ🔥


＊こんなこと、気になっていらっしゃいませんか？

📍コロナ、年末年始で体重増加
📍ぽっこりお腹
📍冷え
📍むくみ
📍猫背
📍肩こり・首こり
📍腰痛
📍運動不足
📍朝起きても、疲れがとれていない
などなど。


体温が１度下がると、
成人女性は、約４kg増える
と言われています。


身体の機能が最適に働く理想体温は、
36.5℃〜37℃ほど。

あなたの体温は何℃ですか？


筋肉は熱発生工場です。

ですので、
筋肉がうまく動けるように整えることで、
血流がよくなり、
身体はあたたかくなります。


この講座では、
硬くなっている筋肉を本来の状態に戻し、
使えていない筋肉を使えるように再教育。
血液やリンパの流れが整い、
自律神経が整って免疫力も上がる
「Good Condition＝よい調子」を
とり戻す運動をご紹介します。


自宅で自分で身体を整えられる運動です。
即効性があり、すぐに変化を感じられると好評です。

すっきりとした感覚と、
ぽかぽか、スマートな
動きやすい身体を手に入れましょう!!


※　カメラON（「ビデオ開始」）でのご参加を推奨いたしますが、
　「ビデオ停止」でのご受講も可能でございます。

　　もし、カメラアングルを身体を動かしているご様子が
　　拝見できるように調整いただくことが可能でしたら、
　　フォームや動き方を確認し、アドバイスをさせていただけます。
　　

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＊講師紹介＊

講師：藤森久美子

・コンディショニングトレーナー（日本コンディショニング協会認定）
・健康運動指導士（健康・体力づくり事業財団）
・運動指導歴23年

　学生時代はハンドボール、サッカーと、
　スポーツ中心の生活を送る。

　大学・大学院にてスポーツ医学を学び、
　「生活習慣病と運動実践」について研究。

　内科クリニックを中心に、整形外科クリニック、
　市町村保健センターや健康増進施設、
　生活習慣病予防改善・転倒骨折予防の運動教室、
　市町村、企業、各種団体にて、講習会、講演等を行ってきた。

　これまで、小学生から１００歳の方、
　一般の方からアスリートまで のべ１０,０００人以上に指導。
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