【マンツーマン】ストレッチ教室朝夜開催 筋肉を緩めて柔軟性UP!
全身を柔らかくする理学療法士から学ぶオンラインレッスン
【ストアカ限定】通常5500円の個別レッスンが、
🌟2200円/40分🌟で何回でも!ご受講できます。
数ある講座の中からご覧いただきありがとうございます。
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ストアカ2年連続「全国の人気先生ランキング」
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・教えた人数ランキング全国1位
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【腹筋道場】講座ランキング全国1位の実績
ストアカ講師47日でプラチナバッチ獲得
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はじめまして。理学療法士のいむ先生です。
ストアカでストレッチ教室をオンライン開催することになりました。
20分間のストレッチ教室でカバーできないことを
こちらの40分バージョンのレッスンでレクチャー致します。
🔶ストレッチの効果
ストレッチで体が柔らかくなることで
あなたにたくさんのメリットがあります。
・疲労回復
・柔軟性の改善
・ダイエット効果
・怪我の予防
・基礎代謝が上がる
・血流が良くなる
・心身の老化予防
・リラクゼーション
・病気の予防
🔶ストレッチは何のためにするの?
筋トレなど体を動かすことも大切ですが、
体をケアすること(緩める・伸ばす)も大切です。
ストレッチで柔軟性が向上し
血流改善することで体質が変わります。
ダイエット中の方にもオススメします。
理学療法士でストレッチのプロ(指導経験12年)が、
丁寧にお伝えしますのでご安心ください!
身体が硬い方こそお気軽に参加ください!
🔶こんなことを学びます
ストレッチを中心とした体を伸ばすエクササイズを行います。
呼吸をしながら、ゆっくりと身体の深部から整えていきます。
柔軟性を向上して前屈や開脚、体のしなやかさを引き出します。
🔶こんなことが出来るようになります
リラックスできる呼吸法
自律神経系のメンテナンス
柔軟性向上
開脚・前屈
セルフケア
🔶こんな風に教えます
オンラインでストレッチレッスンします。
自宅で一畳程度のスペースとヨガマットがあれば大丈夫です。
朝ストレッチは、姿勢を整えてストレッチを行い、
一日スッキリとした状態で過ごせるように体を整えていきます。
夜ストレッチは、就寝前に呼吸や自律神経の働きを整えて、
心身をリラックスした状態で睡眠出来るように整えます。
🔶用意するもの物
動きやすい服装、タオル、ヨガマット
🔶定員数
安心のマンツーマン(1対1)です。
🔶参加方法
スマートフォンや、パソコン、タブレットからZOOMでご参加ください。
【トレーニング・筋トレクラス】
ボクシングや筋トレのクラスも人気です。
・ボクシングクラス
👉
https://qrtn.jp/zz3e5・腹筋クラス
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https://qrtn.jp/yr2w6・肩こりストレッチ
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https://qrtn.jp/i263zよろしくお願いいたします。
※開催リクエスト大歓迎です。
(夜間早朝土日いつでも受け付けます!
直前は出来ませんので1週間より先の日程でご提案ください。)
その他ご相談はお気軽にメッセージください。
フラダンスの向上のために、ストレッチを受講しました。今まで自分でなんとなくやっていた動きを、詳しく説明していただきました。
これから実践しようと思います。
また受講したいと思います。ありがとうございました!