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火曜日朝のトレーニング!”Morning Fit-lates”

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【朝活で1日のパフォーマンスアップ!】朝のトレーニングで一日を爽快にすごしませんか?

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
自体重トレーニングで全身をバランスよく鍛えます。

<こんなことが出来るようになります>
継続することで、メリハリのある引き締まった身体に!
朝に身体を動かすことで、その日1日がもっと元気にすごせるようになります。
仕事のパフォーマンスがあがったり、代謝もあがった状態が続くので
痩せやすい体質へ改善できます。
肩こり腰痛の改善にも効果的です。

<こんな風に教えます>
ZOOMをつかって、一緒にカウントしながら身体を動かします!
最初は全部できなくても大丈夫です。
ご自身のペースで休みながら行ってください。

紹介動画です!
https://youtu.be/5tSGmEhOIwc

<持ち物>
フェイスタオル、飲み物
動きやすい服装
あればヨガマットやエクササイズチューブ
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4月20日(火)

07:00 - 07:30

オンライン

予約締切日時

4月20日(火) 06:45

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月27日(火)

07:00 - 07:30

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予約締切日時

4月27日(火) 06:45

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月20日(火)

    07:00 - 07:30

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  • 4月27日(火)

    07:00 - 07:30

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オンライン受講日程

4月20日(火)07:00 - 07:30

¥1,000
参加人数0/4人

4月27日(火)07:00 - 07:30

¥1,000
参加人数0/4人

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この講座の先生

パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクター

大学卒業後、グラフィックデザイナーを経て
ピラティスインストラクターに転身。
グループエクササイズを行っていくうちに
もう少し一人一人のお悩みを解決出来たら…と
パーソナルトレーナーとして活動する様になる。
アスリート、産後ママ、介護予防運動指導などの指導経験を持つ。
ピラティスの知識、トレーナーとしての知識をもとに
姿勢改善、パフォーマンスアップなどを得意とし
月に100本以上のセッションをこなす。
現在はフリーで活動中。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分:ウォーミングアップ:関節周りを動かして、眠っていた身体を起こします。
    25分:脚、胸、背中、お腹と全身をバランスよく鍛えるエクササイズを行います。
    • こんな方を対象としています

      運動したいけど、ジムに行くのが面倒な方
      家の中で気軽に鍛えたい方
      リモートワークが続き、運動不足を感じている方
      おいしく食事を楽しみたい方
      肩こり腰痛に悩まれている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい格好でご参加ください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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