ヒーリングヨガ（レイキ付き、オンライン45分、初心者歓迎）

＜こんなことを学びます＞
基本的なヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行なっていきますので、ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。じっくり体をほぐしてから、気持ちよく全身を動かしていきます。

レッスンの最初に瞑想の時間を設けています。瞑想をすることで自分の体や心の状態を感じ取る力をつけていきます。体や心の状態を感じ取れるようになると、ヨガのポーズが深まったり、日常生活でも気持ちが落ち着く、やる気が出るなど、さまざまな効果が期待できます。

瞑想の時間とレッスンの最後のシャバーサナ（お休みのポーズ）の時間にはレイキを流していきます。

＜レイキって何？＞
レイキとは、エネルギーを整えて自己治癒力を高めることで様々な効果が期待できるものです。
直接触れることでも遠隔でも実施可能です。このレッスンでは遠隔で行なっていきます。
レイキを受けている間は何かしたり、エネルギーを受け取ろうと意識しなくても大丈夫です。自然と必要なところに流れます。
ヨガと組み合わせることで相乗効果が生まれます。

効果の例（お客様のご感想）
・朝すっきり起きられるようになった
・体がぽかぽかした
・腰痛が楽になった
・いつもよりよく眠れた
・リラックスできた
・気持ちが前向きになった

※効果の感じ方には個人差があります。中には何も感じない方もいますが、時間差があったり、回数を重ねることで徐々に感じることもあります。

＜このレッスンで得られるもの＞
静と動の両面からアプローチしていきます。
動かすことと緩めることを必要な箇所に行うことで、程よい疲労感と安らぎを得ることができます。
また、瞑想やシャバーサナにレイキをプラスすることで、気持ちが穏やかになったり、深くリラックスできたりします。

＜定員＞
基本 5名
（要望と申込み状況に応じて変わります）