こんにちは、ひろです。
「あなたの強みは何ですか？」と聞かれて、すぐ答えられますか？
じつは、強みは「知る」だけでなく「使う」と、もっと元気になります。
🍀 「ポジティブ心理学」って何？
ポジティブ心理学は、幸せな人を研究した学問です。
「ポジティブ思考」とは違います。
「いつも前向きでいよう」とは言いません。
悲しい気持ちや不安な気持ちも、大切にします。
そのうえで、自分の力を上手に使う方法を考えます。
🍀VIAの強みとは
ポジティブ心理学者が作りました。
人の性格の良いところを24の言葉に分けたものです。
「親切」「好奇心」「感謝」などがあります。
診断は無料で受けられます。
🍀今日からできる方法
上位の強みを1つ選んで、今日は「いつもと違うやり方」で使ってみます。
私の強みは「審美眼」です。
ほかの人が見のがしてしまうような、自然の美しさに気づく力です。
たとえば、雨上がりの水たまりに空がうつっているのを見つけると、立ち止まって見ます。
いそがしい日でも、心がふっとやわらぎます。
あなたの強みが「親切」なら、いつもは声をかけない人に「ありがとう」を伝える。
「好奇心」なら、通ったことのない道を歩いてみる。
🍀ポイント
・5分でできることで十分です
・夜に「どんな気持ちだったか」を1行メモします
🍀おわりに
小さな習慣で、毎日が少し変わります。
強みについて、もっと知りたい人は、「強みのトリセツ入門編」へ。
仲間と一緒に強みを育てていきたい人は、「はぴつよクラブ」の体験講座をのぞいてみてください。
