突然ですが、あなたは大好きな人の肩に、安心してもたれかかれますか？
私はね、これがなかなかできないんです（笑）。
照れくさいというより、どうやら心の中に、
「私は、そっちの役じゃない」
という思い込みがあったようなんです。
人に寄りかかられるのは平気。むしろ安心するくらい。
でも、自分が誰かに寄りかかるとなると、なんだか落ち着かない。
長い間、「支える側」「しっかりする側」という役を演じていたのかもしれません。
あなたの心にも、こんな住人はいませんか？
例えば、誰かに甘えようとすると……
🐷 ピグレット「嫌われたらどうしよう」
🐰 ラビット「人に迷惑をかけてはいけない！」
🐯 ティガー「弱いところなんか見せられるか！」
🫏 イーヨー「……僕なんか、甘える資格もないよ」
🦘 カンガ「私は支えてあげる側だから」
こんな心の声が聞こえてくることがあります。
私たちは知らず知らずのうちに、自分自身にたくさんのルールを作っているんですね。
でも、そのルールは本当に今も必要なのでしょうか？
ぬいぐるみ心理学って何？
私は、心の中にいるさまざまな自分を、ぬいぐるみのキャラクターに置き換えて眺める「ぬいぐるみ心理学」を紹介しています。
例えば、
「私は不安です」ではなく、
「ピグレットが不安がっているみたい」
と考えてみる。
すると、感情と少し距離ができて、自分を責めずに眺められることがあります。
大切なのは、心の住人たちを追い出したり、無理に変えようとしたりしないこと。
自分を責めずに、自分を面白がる練習なんです。
まずは2分の動画で体験してみませんか？
今回、「人の肩にもたれかかれますか？」というテーマで動画を作りました。
心の住人たちが登場する、ちょっと可笑しくて、少し考えさせられる心理劇です。
▶ 動画『人の肩にもたれかかれますか？』
講座では、あなた自身の心の住人を見つけていきます
ストアカでは、ぬいぐるみを使いながら、自分の感情や思考の癖を楽しく理解する講座をご案内しています。
「どうして私はいつも不安になるんだろう？」
「なぜ人に頼るのが苦手なんだろう？」
「どうして、ちゃんとしなきゃと思ってしまうんだろう？」
そんな心のつぶやきを、少し離れたところから眺めてみませんか？
心理学の知識がなくても大丈夫です。
難しく考えず、一緒に心の住人たちを見つけていきましょう。
心の住人は、誰も追い出さなくていい。
誰も置いてきぼりにしない。
今日も、どんぶらこ。🌈
わちけいこ
