朝活・オンライン｜40代から始める運動できる体を取り戻すピラティス

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

昔は運動していたけれど、
「最近ちょっと体が思うように動かない」

・少し動いただけで疲れる
・体が重くて動き出すまでに時間がかかる
・運動しようと思っても、なんとなく遠ざかっている

そんな感覚、ありませんか？

それは単に体力が落ちたというより、
体の使い方がうまくいかなくなっている状態かもしれません。

このクラスでは、がむしゃらに鍛えるのではなく、
呼吸・姿勢・体の使い方を見直しながら、
「動けなくなった原因」にアプローチしていきます。

昔はできていた動きでも、
今は思うように体がついてこない——

その違和感をそのままにせず、
「どこをどう動かせばいいのか」を一つひとつ確認しながら、
体が本来の動きを思い出すように整えていきます。

無理に頑張る必要はありません。

動いていく中で、
「あ、体が軽い」
「動くのがラク」

そんな感覚を少しずつ取り戻していきます。

運動に対する不安を減らしながら、
運動できる体を取り戻すための土台をつくります。

ダンスやスポーツ、趣味の運動を
これからも無理なく楽しんでいくための体づくりを目指します。

＜どんなことが体験できる？＞

・動きにくさや疲れやすさの原因を感じながら体を動かす
・姿勢と体の使い方を整えながら、無理なく体を動かす
・股関節・背骨・肩まわりをしっかり動かす
・運動できる体のベースづくり

※リラックス系のストレッチクラスではありません

＜クラスを受けるとどんなふうに変わる？＞

・体が軽くなり、動き出しがラクになる
・少し動いても疲れにくくなる
・姿勢が安定し、体の使い方が分かるようになる
・「また体を動かしたい」と自然に思える

提供内容

月4回の講座参加料金

申し込みにあたっての注意事項

1️⃣ 事前準備

必要な道具
厚めのヨガマットをご用意ください
（通常のヨガマット＋バスタオルでも代用可能です）

服装
動きやすい服装でご参加ください

2️⃣ 当日のご案内

接続環境
Zoomを使用します
安定したWi-Fi環境と、スマートフォン・タブレット・PCのいずれかをご準備ください

スペース
仰向けで大の字に寝転がれるスペースをご用意ください

3️⃣ 安全にご参加いただくために

体調に合わせて無理のない範囲でご参加ください
痛みを感じた場合は、無理をせず動きを止めてください

また、医師から運動制限を受けている場合は、主治医にご相談のうえ参加をご判断ください

4️⃣ レッスン中のお願い
マイク
最初と最後のみオンでご参加ください
レッスン中はオフでお願いします

※体調不良や、映像・音声がうまく届かない場合は、遠慮なくお声がけください

カメラ
オン・オフは自由です
朝の時間帯のため、オフで参加される方も多いです

5️⃣ その他
お子様やペットがいらっしゃる場合は、安全に配慮してスペースを確保してください

レッスン終了後は、問題なければそのままご退出ください
ご質問がある方は、そのまま残っていただければ個別にお伺いします

このサービスの先生

.　　　 あつこ

本人確認済み

• 40人
• 36回

先生ページを見る 先生に質問する

ダンス＆ピラティス インストラクター

「ダンスって楽しそう♪」
そんな軽い気持ちで始めたのが、私のダンス人生のはじまり。

ジャズ・バレエ・ヒップホップ…
大学受験を投げ出すほど（笑）
いろんなジャンルにのめり込みました。

中でもアフリカンダンスに心を奪われ
太鼓のリズムを感じて踊る感覚が心地よく私の活動の中心に。

現在は、さまざまなダンスの要素を取り入れた
オリジナルのアフリカンスタイルダンスをメインに踊っています。

でも、ずっと順調だったわけではありません。

30歳、踊りすぎて腰を痛め歩くのもしんどい日々…。
「このまま踊れなくなるのかな…... +続きを読む