心から大笑い! 人生を変える40日チャレンジ! (笑いヨガ)

月額サービスの紹介

100万ドル💵の笑顔をめざして！笑いヨガを続けてやってみよう！
(40日で止めてもOK!)

「笑いヨガ」とは、笑いとヨガの呼吸法をくみあわせた体操です。
　
　笑いヨガは世界110ヵ国で愛好されています。
　
オンラインで学ぶ、
「ラフターヨガ・アローン（1人で行う笑いヨガ）」
の講座をご案内します。
　
ストレス改善と運動不足を補うために10分間の大笑いは、
30分間のボートこぎの運動と同じカロリー消費があります。
　
【よく笑うと、病気を予防できます】

まったく笑わない人は病気を発症しやすい事が医学的に証明されています。
　
逆によく笑う人は、体の免疫システムを整え体の不調を予防できます。
　
1995年３月。インド人医師マダン・カタリア博士は
「笑いは最良の薬である」という、これら医学の研究を知りました。
　　
そこで「じゃあ笑いのクラブを作ったらどうだろう！」と
ムンバイの街の公園でたったの5人で笑いはじめます。
　　　
カタリア博士の妻、マードウリーさんはヨーガ講師をしていました。

やがてカタリア夫妻はヨーガの呼吸法と
笑いの組み合わせがマッチすることを発見します。
　
そして「笑いヨガ」体操が生まれました。　

【ラフターヨガ・アローン（1人で行う笑いヨガ）】
　
笑いヨガは誰でも理由なく笑う事が出来ます。
笑うことにコメディや冗談が必要としません。なぜなら「体操」として笑うからです。
　
私たちの体は、「ほんとうの笑いも、作り笑いも区別がつかない」
という科学的な反応をすることが分かっています。

笑いヨガはグループ・エクササイズとして、５人ほどで行われることが推奨されます。
複数どうしで、この笑いの体操をすると、グループ・ダイナミックス（集団の心理効果）が働きます。
他人の笑顔や笑いをうけると簡単に自分も「理由なく笑う」ことを開始できます。
　
たとえは笑いヨガが生まれたインドでは
ムンバイや他の街など、たくさんの人が朝に集まります。

週に５～６日に毎朝6時ごろ、人々が公園や広場にやってきます。
そして３０分ほどラジオ体操のように、人々が笑いの体操をおこないます。

笑うことで良い気分と、良好な体調の状態をつくり、その日をスタートします。
　　
しかし他の国では、人々が毎朝あつまる時間も
生活ルーティンもない地域が多いです。
　
人が集まることができても、週に１回や
月に２回といったケースもあります。

笑いヨガを学んだ世界各国のラフターリーダーたちはカタリア博士に、
「どうやって毎日、笑いヨガを実践すればよいですか？」
という声が多くなりました。

そこでカタリア博士は「いつでも、どこでも、1人でできる」方法を
考えたのが、この「ラフターヨガ・アローン」のカリキュラムです。
　
【笑いヨガの継続的な効果】

１５分間の心からのお腹をつかった、大笑いを継続すると
「幸福ホルモン」り脳内物質を分泌します。
　　
幸福ホルモンとは、セルトニンやエンドルフィン、ドーパミンといった
気分を高揚させる物質が混合した状態です。
　
これをハッピージュースともいいます。

笑っているとき、人は脳のハッピージュースによって
「嬉しいなあ」「楽しいなあ」という感情を作ります。
　　
ハッピージュースを作れるラフターヨガ・アローンの技術を
身につけると次の効果があります。
　
・鬱々（うつうつ）とした気持ちを楽しい気持ちに切り替える事ができる。
　　
・風邪や体調をくずしても、回復が早くなる。

・疲れや慢性疲労なども減少する。

・笑いヨガを習慣づけると、小さなことでも、つい笑うくせがつき、
性格が明るくなった印象を他人にあたえる。

・すぐに他人と心から笑いあう事ができます。

・笑いヨガは世界110ヵ国に広がっているので、「ことば、言語」を使わないので外国人とコミにケーションがとれます。

・５～１０分の笑いヨガをすることで、脳細胞から神経ペプチドであるエンドルフィンを放出し集中力が向上できます。
　
 人は約９０分ほどで集中力がとぎれますが、 笑いヨガで知性とやる気が向上します。

【休みがあっても良いので、４０日やってみる】

笑いの効果を最も得られる方法は「継続」です。
　
カタリア博士は、ラフターヨガ・アローンを「40日、続けてください」と言います。

博士によると「40日の法則」というものがあり、
40日間つづけられたら、どんな事でも習慣化できるそうです。
　
４０日つづけるといっても、あなたのペースでやっていただいて結構です。

例えば、１日に１５分だけの笑いヨガを週に５回とか３回とか行います。

それで合計４０日でもよいのです。
　
毎日、朝か夕方のいずれかで行って、
「今日は笑いヨガやってる時間がなかった！」と、
しない日があってもかまいません。
　　　
２か月間（６０日）のあいだで、４０日間のラフターヨガ・アローンを行うペースを作ってもらえたらと思います。
　　
とにかく「４０日やってみること」これが大切です。
義務感でするのではなくて「楽しみながら行うこと」が重要です。

この　２か月間のカリキュラムが終わったあと、あなたの人生の中で、笑いヨガをする日がまったく、なくなってもよいぐらいの気持ちで取り組んでいただけたらと思います。
　　
そしていつか、あなたの身近な人が、あるいは世界110ヵ国のどこかの外国人の方が、

「笑いヨガって体操をしてるんだけど、一度いっしょにやってみる？」
　
と、お声がかかったとき、「あっ私！　笑いヨガできるよ！」と、その方とすぐに、笑いヨガで仲良くなっていただけたらと思います。

それが私がラフターヨガ・アローンのカリキュラムを、オンラインでする目的の1つでもあります。
　
自分1人で笑うもよし。家族と一緒に笑うもよし。誰かと仲良くなるために笑うもよし。

「笑いヨガ」をどのように使うかはあなたの自由です。
　
【カリキュラムの進め方】

まずは最初、あなたとテレワーク通話で、２か月間のカリキュラム
の全体像と体操の行いかたをご指導します。

そして週に１度、テレワーク通話（ｚｏｏｍなど)で３０分ライブ・ミーティングを行います。
　
この週に一度のテレワーク通話は義務ではありませんので、お時間が合わないときは、欠席していただいてもけっこうです。
　　
週に一度の３０分ライプ・ミーティングで、あなたがラフターヨガ・アローンを日々おこなった感想や意見、アウトプットをうかがいます。
　
フィードバックを得て、あなたにあった、より効果のある笑いヨガ体操をデザインしていきたいと思います。

2ヶ月以内で４０日が終わりますので、3か月以上、継続するかは、
ご自由にきめていただいて結構です。

提供内容

・週に一度、３０分のオンライン・ミーティングで、生徒さんの日々の体操の感想、フィードバックをもらいながら各自の最適な体操をご指導していきます。
・ミーティング参加は義務ではありません。時間調整も行います
・講師による オリジナル動画特典あり
・インド本格ヨーガ「瞑想（めいそう）の実践ポイント」カリキュラム付き

申し込みにあたっての注意事項

■ 参加について
・連絡やコミにケーションでFacebookも活用しますので、参加にはFacebookアカウントが必要です。
・実名での参加をお願いしています。

■ 退会につい
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金は可能です。

■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。

このサービスの先生

権 祐二

本人確認済み

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体の痛みと、心のイライラ、笑う体操で根絶！

　笑いヨガ講師の権（ごん）祐二です。
笑いヨガとは笑いとヨガ呼吸を組み合わせた体操です。

Amazon売れ筋ランキング24部門でベストセラー1位をとらせていただいた。
　
「いつまでもいると思うなお前の母親ーお母さん、明日、死ぬかも－」
の著者です。

ラフター(笑い)ヨガ創始者カタリア医師より「笑いヨガはただ笑うだけの体に良い体操ではありません。定期的に実践することで、困難に直面したり、実際に笑うことが難しい状況でも、前向きに対処できる心構えを育てます。」　　

この体操を毎日、数分おこなうだけで、自分を変える効果があると、... +続きを読む