笑いヨガ講師のユング心理学タイプ講座

この講座では主に「笑いヨガ」と「ユング心理学タイプ」について学びます。
講座について3つの動画をご視聴ください。

冒頭　講座のご案内↓↓


ユング心理学16性格タイプについて↓↓


こちらの動画で笑いヨガの基本エクササイズの１つを紹介します↓↓



【主な内容】

・笑いヨガはすぐれた感情マネジメントです。簡単に鬱(うつ)にかたよった場合の、
　自分の精神状態を気分の良いものに変えます。それは科学的に証明されたアプローチです。カタルシス(心の抑圧)を取り除き、ありのままの自分を肯定的にうけいれる精神作用があります。

・「体操」として笑うので「冗談、お笑い芸」が必要なく笑うことができます。　　

・「人間の体は、つくり笑いも、ほんとうの笑いも、同じように体に作用する」
　　という科学的な作用を活用した体操です。　　　　

・笑う体操でストレス改善と免疫システムを整えます。
・正しい呼吸を身につけ疲れない体になります。　


・自分の性格タイプの強み、弱みを正確に診断し、「自分が嫌い」「自分のコンプレッククスを乗りこえるプロセス」を学び「自分を好きになる」心理学を学びます。

・正しい性格タイプ診断の方法を学びます。
仕事や人間関係にいかすユング心理学タイプ診断で家族、同僚、友達との関係を改善できます。


【自分がわからないという悩み】

笑いヨガ講師のゴンユウジです。

笑いヨガとは笑いとヨガの呼吸法を
組み合わせた体操です。

1995年にインド人医師マダン・カタリア博士が考案し
世界110ヵ国まで笑いヨガの愛好者は増えています。

笑いヨガは笑いとヨガ呼吸によって
体内の酸素をいれかえ体に活力をえます。

笑いヨガは身体への健康効果だけでなく
「ウツ病予防」としても注目されています。
　

【自分らしく生きるとは= 自分を知る+ 自分を活かす】

笑いヨガや、インドのヨガ瞑想では「自分らしく生きる」
「ありのままの自分をうけいれる」
というテーマがあります。


今回の講座をおこなう目的はヨガ瞑想がめざす「ありのままの自分を受け入れ生きる」
というものです。

人間は自分のコンプレックス、他者との比較、現状への不安といった悩みによって
「自分が嫌い」「自分を受け入れられない」という人が多いです。

その大きな理由の一つに、「自分のことがよくわからない」という要因があります。

自分の本当の長所や短所、特性をしらないことで、
自分自身を批判したり、逆に自分の落ち度を正当化したり、自分に満足できず、
フラストレーションや悩みを持つ結果になります。
　
自分らしく生きるためには、
まず「自分」についてよく知らなければいけません。

自分を知るために、私が活用しているのが
心理学者ユングが発見した16性格タイプです。
　
この講座では、あなたの心理機能タイプを正しく診断し、
自分の強みと弱みを認識して「ほんとうの自分の特性」を
活かすことを目指します。

そして、「本当のあなたらしさを受け入れ」
笑いヨガで自分自身であることを心から
喜ぶ笑いエクササイズを行います。


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(カリキュラムの内容)

①［笑いヨガ］30分
笑いヨガの簡単エクササイズでヨガ呼吸と笑いの体操のレッスンを行います。


②[ユング心理学16タイプ活用法］90分

　16タイプはMBTI理論といわれビジネスの
適正診断や心理カウンセリングにも活用されます。

しかし正しく診断しないと誤診による間違った
タイプ診断になるケースが多いと言われます。

例えば、
ほんとうは感情タイプなのに「あなたは思考タイプです。
物事は筋道をたてて考え判断しましょう。」と間違った診断をされるとします。

すると本来、倫理や価値観の洞察力ですぐれた判断ができる
感情タイプの自分の強みを失ってしまうケースなどです。
　
あなたの本当の性格タイプを診断する質問テキストを使い、
各種の判定基準や診断テスト時の注意点を学びます。
　
自分のほんとうの性格タイプを明らかにしていきます。