笑えない日はおしまい！オンライン笑いヨガ講座

【講座の内容】

こんにちは。笑いヨガ講師の

ゴンユウジです。



私、の著書、

「いつまでもいると思うなお前の母親ーお母さん、明日、死ぬかも－」
(ある笑いヨガ講師の母の健康寿命ケア記録)

が、
Amazon売れ筋ランキング24部門で
ベストセラー1位になりました。
　

介護の親御さんや高齢の母親、あるいは「あなたのお母さん」との関係を改善したい方のために、この本を書きました。

とくに私の著書では笑いヨガによって私の母をたくさん笑顔にした体験をつづっています。

ストアカでは外部リンクに誘導することは禁止されています。

私の著書を読みたい場合は自己の責任で検索してください。


・笑いヨガは誰でもできる簡単な体操です。簡単に鬱(うつ)の自分の精神状態を気分の良いものに変えます。

・「体操」として笑うので「冗談、お笑い芸」が必要なく笑えます。　

・「人間の体は、つくり笑いも、ほんとうの笑いも、同じように体に作用する」
　　という科学的な作用を活用した体操です。　　　　

・正しい呼吸を身につけ疲れない体になります。

・エクササイズの最後にハタヨガのリラクゼーション呼吸で脳機能をたかめます。
　　　
・筋肉の血行が促進され、眼精疲労、肩こり、首コリなど改善され頭もスッキリします。



こちらの動画で笑いヨガの基本エクササイズの１つを紹介します
↓↓

　

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「笑いヨガ」って知ってますか？

「笑いヨガ」とは、インド人医師、マダン・カタリア博士が考案した「笑う体操」です。

世界110ヵ国以上に愛好者が増え続けています。笑うことは、免疫力を向上させ、ストレスを除去し、お腹の筋肉を動かして、誰でもできる運動です。

(世界の笑いヨガの様子)


ウツ病の予防にも効果があります。また体を動かす笑いの体操で右脳を働かせます。
大人になり硬直した左脳にかたよりがちな思考を、右脳によって「子供ような」柔軟な脳状態を作り出します。
　　　　　　


笑いヨガは、「ヨガ」という呼称がつくように「ハタヨガ」の呼吸法をこの体操にとりいれています。

心身をリラックスさせるインド本格ヨーガの呼吸法を笑いヨガで学べます。
世界１１０ヵ国の人々は、笑いヨガを様々な方法で楽しんでいます。
　
・自分の疲れストレスを改善するレジャー活動として子供の遊びのように月に２、３回、笑いヨガをする人。
・ラジオ体操や太極拳のように地域の健康づくりとして町内で毎朝、集団で笑いヨガをする人。
・病院、シニア施設で、激しく動けない高齢者などの運動改善として笑いヨガをする人
・学校や教育施設で、子供の教育プログラムとして笑いヨガをする人。
・オフィスや職場で、集中力や気分を活気づける朝活として笑いヨガにとりくむ企業。
　
・人と人とのコミにケーションを促進する方法として笑いヨガを取り入れる人



【ハッピージュースを自分で作れる】
　　
笑いヨガの最大の魅力の1つは自分で脳内に「幸福（こうふく）ホルモン」を作れることです。
　
「嬉しいな」「楽しいな」という感情の発生はセルトニンやエンドルフィンといた多種の混合した脳内ホルモンで構成されます。

このホルモンを総称して「ハッピージュース（幸せ物質）」と呼ばれます。
　　
笑いヨガで体を動かしながら、笑っていると「あっ今、脳内でハッピージュースがでてる！」と自覚して楽しむことができるのです。

これはとても素晴らしいテクニックです。つまり自分で「自分の感情」をコントロールできます。