スタジオは周りの上級者の方と比べてしまい集中しにくい、Youtubeで１時間集中してヨガをするのは難しい方も自分に向かうおうちヨガ時間を
◇朝のスタートにホルモンバランスを整える
ヨガは呼吸をとても大切に扱います。
自律神経の中で、唯一呼吸は自分でコントロールできる方法です。
呼吸を意識しながらからだをゆるめ、ほぐしていくことでリラックス効果もあり、副交感神経を刺激してくれます。
また、朝ヨガを行うことで、深い呼吸とリラックス効果が得られ、過剰なストレスを軽減し、できれば増やしたくないコルチゾール（ストレスホルモン）の分泌が安定します。
そして朝に適度な運動を行うことは、夜の睡眠の質を向上させるメラトニンのバランスが取れるともいわれています。
◇夜の快眠ヨガ
呼吸を使って自律神経をリラックスの副交感神経に切り替え、
ご自身に無理ないように、だけど運動量の物足りなさは感じない、
筋肉をしっかり使っていく、程よい運動量でその日はぐっすり眠れることができる。
そんなヨガクラスです。
1日の疲れを取るためにも、ベットで休む前に全身をほぐし、全身に呼吸を届けることで
力が抜けやすい状態に変化していきます。
程よい疲れでぐっすり質の良い睡眠をとりましょう！
＜こんなことが体験出来ます＞
ヨガ・瞑想初心者の方でも参加する事が可能です。
＜こんな風に教えます＞
画面が見えなくても、音声だけでも理解しやすいガイドを行います。
ビデオオンでの参加をお願いします。
月7回分レッスン代通い放題（単発受講の場合10,500円）
■ 参加について
・ビデオはオンで参加されてください
・ご遅刻される場合は、『事前のご連絡』をお願い致します。
■ 退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。
■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。
決済に関する注意事項
初月の課金について
お申込が完了した時点で決済が行われます。初月分課金のご返金やキャンセルは一切できませんので、ご了承ください。
翌月以降の課金について
お申込日以降1ヶ月ごとに月１回クレジットカード決済が発生します。
解約について
マイページからいつでも解約を行うことが可能です。解約した時点で、以降の月額課金は全てキャンセルとなります。解約した時点で、月額サービスの提供も受けられなくなりますので、ご注意ください。
上記を含め、こちらの課金決済は、ストアカの月額サービスガイドラインに準じます。詳しくはこちらをご覧ください。
※「申し込みにあたっての注意事項」に書かれている内容と、本注意事項の内容に齟齬があった場合は、本注意事項の内容が優先されます。
自然を愛し、海や山でのヨガを通じて「五感を癒す時間」をお届けしています。
オンラインクラスは2020年よりスタート。
Youtube以上対面未満、自分時間で整えるオンラインクラスを実施。
９割以上ヨガ初心者
5年間で延べ1000名以上の方とヨガの時間を共有してきました🌿
【ヨガ歴11年。継続が未来の自分をつくる】
私自身、運動苦手、習慣化苦手でしたが、ヨガを好きになり11年継続してきたことで、
「ウエスト63cm」という体の調子も良い安定した体型と、
不調に振り回されないしなやかな心を手に入れました。
ヨガは、今の心地よさ...
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月額料金（税込）
￥5,500／月
