【オンラインヨガ】（月額）お腹を整え幸せホルモンをつくる朝ヨガ瞑想

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

◇朝のスタートにホルモンバランスを整える
ヨガは呼吸をとても大切に扱います。
自律神経の中で、唯一呼吸は自分でコントロールできる方法です。
呼吸を意識しながらからだをゆるめ、ほぐしていくことでリラックス効果もあり、副交感神経を刺激してくれます。

また、朝ヨガを行うことで、深い呼吸とリラックス効果が得られ、過剰なストレスを軽減し、できれば増やしたくないコルチゾール（ストレスホルモン）の分泌が安定します。

そして朝に適度な運動を行うことは、夜の睡眠の質を向上させるメラトニンのバランスが取れるともいわれています。
朝ヨガは良いこと満載なのです！


◇ヨガだけを目的としていないオンラインヨガです！
やりたいことに時間を使うための習慣づくりも目的としています。
朝目覚めて全身をほぐしていくと、身体だけではなく心身軽やかに1日がスタートできます。早起きすると、一日の使える時間が長く感じます。
自分の目標や夢、趣味への時間を増やすには朝がおすすめです。
Youtubeで１時間集中してヨガをするのは難しいけど、
リアルタイムでオンライン参加なので集中して１時間たっぷりからだと呼吸を動かすことができます。
身体をゆるめることで、新鮮な呼吸も、新しいマインドも取り入れやすくなります。
より新しい自分、やりたいことに向かって変化するために、
ゆるめるヨガ、そして、最後には瞑想の時間を過ごし、自分と向き合い、
マインドと行動を整えて、大切な一日をスタートしましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
ヨガ・瞑想初心者の方でも参加する事が可能です。

＜こんな風に教えます＞
画面が見えなくても、音声だけでも理解しやすいガイドを行います。

＜このレッスンで得られるもの＞
朝の早起き習慣。
巡りの良いからだ。
継続することでひとりでもお家でヨガと瞑想の実践ができるようになり、
心身の柔軟性にも繋がります。
自分のやりたいことへの行動が生まれる習慣づくりへも繋がっていきます。

提供内容

・月4回のオンラインクラス参加

申し込みにあたっての注意事項

■ 参加について
・当日は時間なったらクラスを始めます。途中から参加いただく場合は一報ご連絡ください。
・ビデオはオンで参加されてください
・他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、強制退会とさせていただく場合があります。

■ 退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。

■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。

このサービスの先生

nao （なお）

本人確認済み

• 116人
• 57回

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旅とヨガを暮らしに届けるインストラクター

「スタジオのキラキラした雰囲気が苦手…」
「体が硬いし、運動も習慣化もずっと苦手だった…」

そんな方にこそ寄り添える、自宅で無理なく続けられるオンラインヨガレッスンをお届けしています。
これまでにお届けした受講生様は累計1,000名を超え、
その8割以上がヨガ初心者からのスタートです。

🌿私自身、かつては「運動も習慣化も大苦手」
実は私自身、もともとは運動が全く得意ではなく、身体を動かす習慣も続きませんでした。
しかし、無理なく自分のペースで身体を緩めるヨガの心地よさに出会い、続けてきた結果、姿勢と骨盤が整い、「ウエスト63c... +続きを読む