ベジラブ（野菜愛）❤️旬を味わい、暮らしを育てるオンラインサークル

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

＜野菜愛（ベジラブ）オンラインサークルとは？＞

忙しい日々の中でも、「旬の食材や野菜でキレイと元気を育む」
そんな台所から幸せを分かち合うオンラインサークルです🌸

🔶栄養士・料理講師１０年目の松本さおりが、
健康と美につながる旬野菜レッスンをお届けしています

🔶家族に喜ばれるレシピや講座をし、わかりやすくお届け

🔶サークル仲間とおしゃべりや情報交換で癒しと息抜きの時間

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🥕参加方法🥕

会員制（月額３５００円）
継続してレッスンや交流に参加できます

体験や見学、単発レッスンを随時開催していますので
私宛へメッセージにてご連絡ください。

まずは雰囲気だけ知りたいという方もお気軽にご参加ください



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＜こんな方におすすめ＞
＊子育てや仕事で忙しいけど、家族や自分に健康的な食生活を大切にしたい
＊旬の野菜をもっと手軽に、もっと美味しく取り入れたい
＊仲間と一緒に、台所から暮らしを整えていきたい


＜料理のテーマ＞
🔶食が整え暮らしが変わる！旬を味わい自分も家族も喜ぶ料理
🔶毎日の野菜生活でプチトラブルを解決する、健康美ごはん
🔶発酵の力で、腸活や免疫がアップする、美腸ごはん

体がバテやすい、心が疲れやすい方に
この場所がサードプレイスになってもらえたら嬉しいです♡


＜活動内容＞
メンバー限定で月２回サークル（ベジラブ会）を開催しています。

不定期でゲストをお呼びして企画することも！！

＜サークル入会特典🎁＞
🎁月２回オンライン サークル（1時間半ぐらい）
　→当日ご都合が悪い場合、録画動画にて視聴可能

🎁単発講座（旬を味わう健康美ごはん）オール１０００円クーポン配布‼️
　→旬野菜料理講座など１５００円以上３５００円のものが全て使えます！

🎁過去のレッスンの動画やレシピは見放題👀

🎁今が旬の”旬野菜便り”を配信
　→新鮮な野菜の選び方、栄養学、調理方法、レシピなど

🎁コース講座20〜30%割引クーポン



＜🌱これまでの過去レッスン・Kindle出版🌱＞
ベジラブサークル１周年を記念し
Amazon Kindleにて
「がんばらない台所　ベジラブごはん」７月２７日出版📕

「https://amzn.asia/d/eEJUeTv」


過去の動画＆レシピが盛りだくさんです！
見放題👀👀

◆お魚捌くレッスン
◆タンドリーチキン＆バターチキンベジラブカレー
◆うどんのベジラブサラダうどん
◆乾物レッスン（五目ちらし）
◆さば缶ディップ全粒粉サンド
◆発酵性食物繊維について
◆新生姜シロップ・ガリ・ジンジャエール・チャイ
◆パン・デ・ピス（ジンジャー菓子）
◆手作りアイスなど
◆シュラブ（ノンアルコールビネガー）
◆災害時に役立つ「パッククッキング」
◆タルト・タタン先生のゲスト出演「アイオリソース」
◆酵素ドリンク
◆スープカレー
◆紅茶🫖の淹れ方
ロイヤルミルクティーとアングレーズプリン🍮
◆マラサダドーナッツ
２０２５〜
◆金柑の甘露煮🍊
◆金柑シナモン煮🍊
◆りんごとシナモン🍎
◆減塩を目指して、健康に
　「罪悪感なし醤油ラーメン」
◆参鶏湯
〜薬膳とは（気・血・水）（五臓について）座学
◆四川薬膳火鍋
◆味噌玉作り
◆じゃがいもと大葉のポテサラ
◆疲労回復なつめ茶
◆あずきについて（薬膳）
　〜あずきのだし粥〜
◆「おからで腸活！ごぼうの２倍の食物繊維で便秘解消！」
しっとりおからの和風ハンバーグ
定番おからのポテサラ
もちもち！おからもち
◆無添加白だし作り
白だしでスープもいただく和風ロールキャベツ
あっさりさっぱり浅漬け
◆BBQにぴったり🍖
スペアリブ
鮭のちゃんちゃん焼き
◆美意識高め弁当🍱✨　
　美VEGI BENTO
◆梅しごと（梅の万能調味料作り）
梅みそ、梅醤油、梅ジャム
◆梅酢を使った料理　
梅酢の唐揚げ
即席漬物
梅酢ドレッシング
梅酢サワー
◆ベジラブエスニック料理
フォー、生春巻き、ココナッミルクゼリー
◆真夏のキーマカレーinカルツォーネ
◆トマトゼリー（寒天の扱い方）
◆フレッシュトマトソース
◆ジェノベーゼ

＜こんな方を対象としています＞
私のストアカの単発講座 を一度ご受講してくださった方を対象。
ご見学や体験会も開催。私宛にメッセージください。


＜なぜ、野菜がいいのか？＞
①野菜に含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維が体内環境を良くし、
健康や美容をサポートしてくれます

②野菜を摂取することで、血糖値の上昇を抑え、肥満や生活習慣病の方に効果や
ダイエットのサポートにもなります。

③豊富な抗酸化作用で美容や免疫力アップ、また、SDGSや節約にも繋がります。

＜活動の想い＞
野菜や発酵が体に良いことはわかっていても、なかなかとれないお悩みの
受講生の方が多くいらっしゃいました。

そんなお悩みを解決したい思い、
美味しく、簡単にできる野菜と発酵食品・調味料使った料理をしてきました。

しかし、野菜や発酵だけでいいわけでなく、合わせてタンパク質、炭水化物、脂質も必要。一緒にとることで相互作用し体内で良い働きをしてくれます。

家事や育児、お仕事で毎日忙しく、食事がおろそかになりがちな現代社会に
意識して食事をバランスよく取らないと

体の調子が悪くなったり、免疫力が低くなって
風邪をひきやすくなったり、便秘や貧血、頭痛、肌荒れなどが
現れてしまいます。

私は、農家の家に生まれ、お米や野菜の
恵をたくさん頂き、旬や自然を感じて生きていました。

しかし、思春期には肌荒れ、ニキビ、便秘、ダイエットを経験したり、
一人暮らしや社会人を経験し、食生活の乱れから体調不良、生理やPMSの悩み、
不妊治療なども経験してきました。

体は食べたものからできています。

何をどのようにして食べ、
「食べる喜びや幸せ」

作る楽しさ、食べてもらう嬉しさを
多くの方に知ってもらい‼️

そのお手伝いができたらと思っています。

栄養士・農家の娘、料理講師１０年目の私と

野菜愛（ベジラブ）❤️オンラインサークルを
一緒に盛り上げ、楽しみませんか？

＊サークル内で共有された写真の無断転載・引用・使用を禁止いたします。

＜よくある質問＞
・野菜嫌い・苦手ですが大丈夫ですか。
　- 大歓迎です！嫌いな方や苦手な方も克服できるようにサポートしていきます。
　　
・オンラインサークルの実施日はいつ決まりますか？
　- 平日の午前を基本にしています。動画受講の方もいらっしゃいます。

提供内容

・月１〜２回のオンライン サークルLIVE配信（1時間半ぐらい）
　→当日ご都合が悪い場合、録画動画にて視聴可能
・会員限定のコミュニティグループへの招待
・単発講座オール１０００円クーポン配布（１５００円以上３５００円）
・今が旬の”旬野菜便り”を配信

申し込みにあたっての注意事項

■ 参加について
・ストアカで決済を行います。
・メンバーが安心してやりとりできるために実名参加での参加をお願いしています。

・申し込み決済完了2日以内に、ストアカのメッセージにてご案内いたします。

・グループ内の投稿や内容については、許可された場合を除き、SNS等外部への口外は禁止いたします。

・また他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為、勧誘などがあった場合、強制退会とさせていただく場合があります。

■ 退会について
・必ずストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。

■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・サーバー/回線障害、天変地異による被害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。

このサービスの先生

松本 さおり

本人確認済み

• 297人
• 147回

先生ページを見る 先生に質問する

健康美ごはん料理研究家🌿

🍳料理教室「ハレごはん」主宰
🍅栄養士・野菜ソムリエ・料理講師９年歴
🍅レシピコンテスト入賞歴有

北海道新聞、北海道テレビ・ラジオ出演
Kindle電子書籍「がんばらない台所　ベジラブごはん」出版

幼い頃、実家の田畑でとれた野菜で新鮮なサラダを作り、
祖母を喜ばせた体験から、栄養士の学校へ進学

企業に就職し、営業職として働き、
ストレス発散のために通った料理教室で、
料理の楽しさを再認識し、講師資格を取得。

大手料理教室で8年間勤務し、のべ５万人以上に料理を教える。

6年間の専業主婦時代、子どもの偏食や虫歯... +続きを読む