運動不足、デスクワークで体ガチガチの方に…ヨガより簡単、ストレッチでゆるめて、気持ちよく眠りにつく準備をしましょう。ビデオオフ参加もOK！
週の始まり月曜日、今週がんばりたい方も、週末の疲れを引きずっている方も、ストレッチで体をゆるめて、気持ちよく眠れる準備をしませんか？
まずは呼吸で気持ちを落ち着かせ、上半身のストレッチ、そして体幹、下半身のストレッチへ。
リラックスして、眠気を感じてもらえたら…
普段、私はダンサーとして活動していますが、デスクワークや立ち仕事の方にも、身体の動きや気持ちのコントロールで通ずる部分はたくさんあると思います。
毎週月曜日22:00〜（まれに他の曜日に開催することもあります）寝る前の習慣としてご活用下さいませ〜
お待ちしております！
＊こちらの講座は、Zoomを使ってのオンライン講座となります。お持ちのパソコン、タブレット、スマホなどでZoomが使える環境をご用意くださいませ。
ZoomのURLは、月額制加入メンバー専用情報へ載せていますので、ご確認お願いいたします。
✴講座の録画、二次利用はご遠慮ください。
毎週月曜日22時〜22時半の講座に毎回ご参加いただけます。
（他の曜日に開催の場合も全ての回にご参加いただけます。）
・寝転べるスペースをご用意ください。ヨガマット、お布団、ベッドの上もOKです！
・ビデオオフでのご参加もOKです。
決済に関する注意事項
初月の課金について
お申込が完了した時点で決済が行われます。初月分課金のご返金やキャンセルは一切できませんので、ご了承ください。
翌月以降の課金について
お申込日以降1ヶ月ごとに月１回クレジットカード決済が発生します。
解約について
マイページからいつでも解約を行うことが可能です。解約した時点で、以降の月額課金は全てキャンセルとなります。解約した時点で、月額サービスの提供も受けられなくなりますので、ご注意ください。
上記を含め、こちらの課金決済は、ストアカの月額サービスガイドラインに準じます。詳しくはこちらをご覧ください。
※「申し込みにあたっての注意事項」に書かれている内容と、本注意事項の内容に齟齬があった場合は、本注意事項の内容が優先されます。
【テレビ出演】テレビ東京「なないろ日和！」に姿勢の達人として、BS11「楽しく１万歩！小京都日和」にウォーキングの先生として、出演させて頂きました。
〈略歴〉
群馬県生まれ。
立命館大学 産業社会学部 スポーツ・表現コース卒業。
入学時、競技ダンスに出合い、４年間のめり込んだ末、卒業を機にプロになることを決意。
母の「女性でも自立していける仕事に…」という言葉もきっかけ。
プロ試験合格後、学生時代に先輩に聞いた「ダンスは歩く延長だから」という意味を追求するために、ウォーキングについても学ぶ。
同時期、独学だったストレッ...
+続きを読む
短時間でも継続して受講することで、効果を感じられます。週の始めの習慣として、少しずつ日々の生活の中に取り入れられています。簡単な動きが多いので、覚えて月曜日以外にも出来れば良いのですが。なかなかそうも行かず。受講者の方も多くなり、みんなで一緒に受けている感じがして良いです！
毎週月曜の夜のストレッチは習慣となりました。1人では習慣にすることはとてもできないのですが月曜の夜が楽しみになりました。ストレッチの前にその日の調子、リクエストを聞いてくださるので不調なところも楽になります。そして、ポイントも教えてくださるのでさらに効果が得られます。ストレッチを始めたころよりも身体が少し柔軟になったような気がします。そして夜もぐっすり眠れます。これからもよろしくお願いします。
月額料金（税込）
￥2,000／月
身体がかたくストレッチは苦手ですが、腰痛のため受講しました。
意志が弱くて1人でストレッチがなかなかできないのですが、週に一回のこの講座の時間は自分の身体と向き合えるようになりました。講座の開始時にリクエストを聞いて頂けるので、その日の体調に合わせたストレッチができます。
長年の腰痛ですが、『少しずつ改善していきましょう』と先生に励まして頂きながら、受講しています。