【正しい姿勢で美しく歩くこと、その延長線上に楽しく踊ることがあります。】
これは私が主宰する Asuka W＆D Studio のキャッチコピーです。
（W＆Dは、Walking＆Dance の略です）
踊ることが大好きな私ですが、基本となるのは姿勢と歩き方。
それを叶えるしなやかな体づくりのお手伝いができれば…と、オンラインクラスを3講座、オンラインパーソナルトレーニング、対面クラスを2講座、ご用意しております。
それぞれの講座へ寄せられたレビューをご紹介いたします。
【月曜夜の快眠ストレッチ】
・ 肩甲骨周り、体側のストレッチをしてると体がポカポカと暖まり軽く感じました。
そしてストレッチをした日はぐっすりと眠れてるように思います。（昨夜スマホで睡眠ログを試してみたら寝返りも少なくぐっすり眠っている時間も長かったです）
次回もよろしくお願いします。
・2回目の参加でした。次の朝に身体の動きが軽くなっていてビックリ！です。
前回参加した時のストレッチとは違い、また新鮮に受講できました。一人で自己流でする適当なストレッチと違って、講師やみなさんとするストレッチは自然に動かせるように思います。朝、動いていたら『楽だな。軽いな。』って思いました。
また参加させていただきます。
【オンライン ポルドブラ】
・先生の明るく優しい声かけで初めてでも安心して参加できました。先生の流れるような美しい動きを見ながら、見よう見まねで自分なりにできる範囲で踊り、動きについていけなくても、おもしろくて楽しく笑顔になりました！肩甲骨周りを動かすので肩こりの私もすっきり爽やかです。また参加したいです！
・今日はありがとうございました。
先生の説明も大変わかりやすく、緩やかな動きとテンポ良い動きが合わさり、楽しく踊ることができました。また是非、受講させていただきたいです。
【関節ケアボールエクササイズ】
・毎回、楽して出来るボールエクササイズの効果を実感しています。
そしてボールの上に体を横にしてゆらゆらと揺らしていると心地よくなり眠くなってきます。
最近ボールに乗ることが日課になりつつあるのですが続けられればと思っています。
ありがとうございました。
・毎日やっている動きでも、先生と一緒に丁寧に確認しながらやると、効き方が違うと感じます。今日は股関節のエクササイズを多めにやっていただいたお陰で、やる前より楽になりました。また来月まで色々試してみます。ありがとうございました。
【ウォーキングレッスン】
・ありがとうございました。
なかなか普段の生活ではしっかり歩く事はしないので、健康的な体を手に入れる為にも通えたらと思っています。
誰でも参加しやすく、明るく楽しい先生なので楽しくウォーキングができました。
またよろしくお願いします。
・ちょっと長めに歩くと股関節や膝腰を痛めることがよくあるので参加してみました 先生は明るくて優しかったです 教室の雰囲気もとても良く和やかで楽しくレッスンを受けられました 帰り道いつもより視線が少し高くなった気がしました 月1回なので続けられそうです 教えて頂いたポイントを意識して次回まで過ごしてみようと思いました。
【〈対面〉ポルドブラ】
・ポルトブラは初めてでしたが、先生の教え方も丁寧でわかりやすく教室の雰囲気もとても良く楽しい時間でした。
全身運動ですが激し過ぎず、心地良い疲労感でとてもリフレッシュできました。
機会があったらまた是非参加したいと思います。
…………
と、嬉しいお声をたくさんいただき、ますます喜んでいただけるよう頑張ろう、と思っています。
プロフィールに書いたように、ダンスが好きという気持ちから全ての活動は始まっていて、現在の私の肩書きは以下のとおりです。
《ダンスについて》
＊JBDF正会員 プロフェッショナルダンス教師1級
＊ポル・ド・ブラ認定インストラクター
社交ダンス、元プロA級競技選手として、国内外の競技会に出場していました。対面＆オンラインで社交ダンス、ポルドブラのレッスンを開講しています。
《ウォーキングについて》
＊日本姿勢と歩き方協会認定ウォーキングマスター
老若男女、正しい姿勢で美しく歩けることを目指しています。
《ストレッチ・エクササイズについて》
＊日本ストレッチング協会認定トレーナー
＊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定
ファンクショナルアナトミースペシャリスト(機能解剖学)
＊JSAボールエクササイズインストラクター
＊JADP認定ダイエットインストラクター
身体の機能を理解して、ケガの予防や疲労回復に役立てます。また、健康的な生活や体型維持のためのサポートも行います。
指導歴は20年になり、2015年よりAsuka W＆D Studioを主宰しております。
私の好きなことで、少しでもみなさんのお役に立つことができたら私も幸せです。
気持ちよく動ける体づくりをお手伝いいたします。
知識や技術も使いながら、何より楽しく笑顔のレッスンが一番だと思っていますので、是非お気軽にご参加くださいませ〜
《座右の銘》
置かれた場所で咲きなさい
《趣味》
舞台鑑賞（ミュージカル、宝塚歌劇）
《お仕事実績》
NHK文化センター、MBSラジオ、大阪公立大学健康科学イノベーションセンター、近鉄文化サロン、城陽市、高石市、テレビ東京、等多数（50音順）
もうちょっと深く聞きたい！自分に合ったアドバイスが聞きたい！そんな相談に大盤振る舞い！
¥2,000/30分
女性 40代
初心者でしたが、初回のレッスンから先生が優しくお声がけくださり、毎回丁寧な振り付けの説明をしてくださるおかげで、いつも楽しく受講できています。
初回はレッスン後に心地よい疲労感がありましたが、続けるうちに体が慣れていきました。
単に踊るだけでなく、どの筋肉や骨をどう使うのかという専門的な解説まで教えていただけるのが、筋トレもする私にとって非常に興味深く、毎回素晴らしい学びになっています。
特に、自分では気づいていなかった上半身の可動域の狭さに気づけたことは大きな収穫でした。
踊る中で必要なケアを知り、自宅でもストレッチを続けるうちに可動域がグッと広がり、日常の動作まで楽になって本当に嬉しいです。
ただ楽しく踊るだけでなく、体の仕組みや専門的な知識まで学びたい方に、おすすめしたいレッスンです！
嬉しいコメントをたくさん！ありがとうございます。
最近はずいぶんと振付を覚えるのも早くなられて、身体のつながりが見えてくる踊りになってきましたね。すごく成長されていて、私も嬉しいです！
機能解剖学的なことを知ってくださることで、途端に動きの質が上がったり、ご自分でのケアにもお役立て頂けているようで何よりです。
これからも楽しみながら踊って、いつの間にか日常も楽になってる！というところを一緒に目指していきましょう。
よろしくお願い致します。
女性 60代
月額制ポルドブラのクラスに参加し数年経ちます。踊る時の基本姿勢の中でも、お腹を引き締め、背中をまっすぐにを心がけています。以前は秋に必ず腰痛に悩みましたが、その姿勢を日常生活でも保とうと心がけているためこの２年は腰痛がありません。また、意識して姿勢良く歩くことで気持ちもシャキッとします。ただ、継続している一番の理由は、ポルドブラ、踊っていて楽しいんです！
レビューのコメント、ありがとうございます！
長く続けて頂いていること、本当に感謝です。
何より理由が、踊っていて楽しい！というところが嬉しいし、私が継続しているのも同じ理由です。
その副産物が、この2年腰痛なし！だということは大きいですよね〜。
是非是非これからも末永くよろしくお願い致します。
女性 60代
慌ただしい週の始まりの月曜日に、明日香先生の優しい声で心落ち着かせストレッチしています。
グッタリ疲れすぎていて参加前にダウンしてしまったり、家族対応で途中からの参加になる事もありますが、明日香先生は嫌な顔せず許して下さるので救われます。ストレッチすると明らかにグッスリ眠れるし翌日の調子も良いです。
徐々にストレッチが習慣になり、生活の中で自分でもやるように心がけてはいますが、30分は自分ではなかなか難しい。週1回明日香先生と一緒にしっかり30分ストレッチを、これからも楽しみにしております。
よろしくお願いしますm(_ _)m
レビューのコメントありがとうございます！
生活の一部になってくれていること、とても嬉しく思います。
おっしゃるように効果的なのは分かっていても、1人で30分ストレッチするのはなかなか難しいですよね。一緒にZoomで繋がることで、集中出来るのが良いですね。
こちらこそ、これからもよろしくお願い致します。
女性 50代
フワフワボールの感触がとても気持ちよく、30分があっという間に感じられます。次の講座の開催を楽しみにしています。
いつもご受講とレビューのコメント、ありがとうございます。そうですね、いつも時間が足りないくらいですが、一箇所、時間をかけて緩めると他の部分も相乗効果で緩んでいきますので、丁寧に行なっていきましょう。また、次回もよろしくお願い致します。
もうちょっと深く聞きたい！自分に合ったアドバイスが聞きたい！そんな相談に大盤振る舞い！
¥2,000/30分
女性 40代
初心者でしたが、初回のレッスンから先生が優しくお声がけくださり、毎回丁寧な振り付けの説明をしてくださるおかげで、いつも楽しく受講できています。
初回はレッスン後に心地よい疲労感がありましたが、続けるうちに体が慣れていきました。
単に踊るだけでなく、どの筋肉や骨をどう使うのかという専門的な解説まで教えていただけるのが、筋トレもする私にとって非常に興味深く、毎回素晴らしい学びになっています。
特に、自分では気づいていなかった上半身の可動域の狭さに気づけたことは大きな収穫でした。
踊る中で必要なケアを知り、自宅でもストレッチを続けるうちに可動域がグッと広がり、日常の動作まで楽になって本当に嬉しいです。
ただ楽しく踊るだけでなく、体の仕組みや専門的な知識まで学びたい方に、おすすめしたいレッスンです！
嬉しいコメントをたくさん！ありがとうございます。
最近はずいぶんと振付を覚えるのも早くなられて、身体のつながりが見えてくる踊りになってきましたね。すごく成長されていて、私も嬉しいです！
機能解剖学的なことを知ってくださることで、途端に動きの質が上がったり、ご自分でのケアにもお役立て頂けているようで何よりです。
これからも楽しみながら踊って、いつの間にか日常も楽になってる！というところを一緒に目指していきましょう。
よろしくお願い致します。
女性 60代
月額制ポルドブラのクラスに参加し数年経ちます。踊る時の基本姿勢の中でも、お腹を引き締め、背中をまっすぐにを心がけています。以前は秋に必ず腰痛に悩みましたが、その姿勢を日常生活でも保とうと心がけているためこの２年は腰痛がありません。また、意識して姿勢良く歩くことで気持ちもシャキッとします。ただ、継続している一番の理由は、ポルドブラ、踊っていて楽しいんです！
レビューのコメント、ありがとうございます！
長く続けて頂いていること、本当に感謝です。
何より理由が、踊っていて楽しい！というところが嬉しいし、私が継続しているのも同じ理由です。
その副産物が、この2年腰痛なし！だということは大きいですよね〜。
是非是非これからも末永くよろしくお願い致します。
女性 60代
慌ただしい週の始まりの月曜日に、明日香先生の優しい声で心落ち着かせストレッチしています。
グッタリ疲れすぎていて参加前にダウンしてしまったり、家族対応で途中からの参加になる事もありますが、明日香先生は嫌な顔せず許して下さるので救われます。ストレッチすると明らかにグッスリ眠れるし翌日の調子も良いです。
徐々にストレッチが習慣になり、生活の中で自分でもやるように心がけてはいますが、30分は自分ではなかなか難しい。週1回明日香先生と一緒にしっかり30分ストレッチを、これからも楽しみにしております。
よろしくお願いしますm(_ _)m
レビューのコメントありがとうございます！
生活の一部になってくれていること、とても嬉しく思います。
おっしゃるように効果的なのは分かっていても、1人で30分ストレッチするのはなかなか難しいですよね。一緒にZoomで繋がることで、集中出来るのが良いですね。
こちらこそ、これからもよろしくお願い致します。
女性 50代
フワフワボールの感触がとても気持ちよく、30分があっという間に感じられます。次の講座の開催を楽しみにしています。
いつもご受講とレビューのコメント、ありがとうございます。そうですね、いつも時間が足りないくらいですが、一箇所、時間をかけて緩めると他の部分も相乗効果で緩んでいきますので、丁寧に行なっていきましょう。また、次回もよろしくお願い致します。
楽しく笑顔で続けられるレッスンを心がけています♪
