【正しい姿勢で美しく歩くこと、その延長線上に楽しく踊ることがあります。】
これは私が主宰する Asuka W＆D Studio のキャッチコピーです。
（W＆Dは、Walking＆Dance の略です）
踊ることが大好きな私ですが、基本となるのは姿勢と歩き方。
それを叶えるしなやかな体づくりのお手伝いができれば…と、オンラインクラスを3講座、オンラインパーソナルトレーニング、対面クラスを2講座、ご用意しております。
それぞれの講座へ寄せられたレビューをご紹介いたします。
【月曜夜の快眠ストレッチ】
・ 肩甲骨周り、体側のストレッチをしてると体がポカポカと暖まり軽く感じました。
そしてストレッチをした日はぐっすりと眠れてるように思います。（昨夜スマホで睡眠ログを試してみたら寝返りも少なくぐっすり眠っている時間も長かったです）
次回もよろしくお願いします。
・2回目の参加でした。次の朝に身体の動きが軽くなっていてビックリ！です。
前回参加した時のストレッチとは違い、また新鮮に受講できました。一人で自己流でする適当なストレッチと違って、講師やみなさんとするストレッチは自然に動かせるように思います。朝、動いていたら『楽だな。軽いな。』って思いました。
また参加させていただきます。
【オンライン ポルドブラ】
・先生の明るく優しい声かけで初めてでも安心して参加できました。先生の流れるような美しい動きを見ながら、見よう見まねで自分なりにできる範囲で踊り、動きについていけなくても、おもしろくて楽しく笑顔になりました！肩甲骨周りを動かすので肩こりの私もすっきり爽やかです。また参加したいです！
・今日はありがとうございました。
先生の説明も大変わかりやすく、緩やかな動きとテンポ良い動きが合わさり、楽しく踊ることができました。また是非、受講させていただきたいです。
【関節ケアボールエクササイズ】
・毎回、楽して出来るボールエクササイズの効果を実感しています。
そしてボールの上に体を横にしてゆらゆらと揺らしていると心地よくなり眠くなってきます。
最近ボールに乗ることが日課になりつつあるのですが続けられればと思っています。
ありがとうございました。
・毎日やっている動きでも、先生と一緒に丁寧に確認しながらやると、効き方が違うと感じます。今日は股関節のエクササイズを多めにやっていただいたお陰で、やる前より楽になりました。また来月まで色々試してみます。ありがとうございました。
【ウォーキングレッスン】
・ありがとうございました。
なかなか普段の生活ではしっかり歩く事はしないので、健康的な体を手に入れる為にも通えたらと思っています。
誰でも参加しやすく、明るく楽しい先生なので楽しくウォーキングができました。
またよろしくお願いします。
・ちょっと長めに歩くと股関節や膝腰を痛めることがよくあるので参加してみました 先生は明るくて優しかったです 教室の雰囲気もとても良く和やかで楽しくレッスンを受けられました 帰り道いつもより視線が少し高くなった気がしました 月1回なので続けられそうです 教えて頂いたポイントを意識して次回まで過ごしてみようと思いました。
【〈対面〉ポルドブラ】
・ポルトブラは初めてでしたが、先生の教え方も丁寧でわかりやすく教室の雰囲気もとても良く楽しい時間でした。
全身運動ですが激し過ぎず、心地良い疲労感でとてもリフレッシュできました。
機会があったらまた是非参加したいと思います。
…………
と、嬉しいお声をたくさんいただき、ますます喜んでいただけるよう頑張ろう、と思っています。
プロフィールに書いたように、ダンスが好きという気持ちから全ての活動は始まっていて、現在の私の肩書きは以下のとおりです。
《ダンスについて》
＊JBDF正会員 プロフェッショナルダンス教師1級
＊ポル・ド・ブラ認定インストラクター
社交ダンス、元プロA級競技選手として、国内外の競技会に出場していました。対面＆オンラインで社交ダンス、ポルドブラのレッスンを開講しています。
《ウォーキングについて》
＊日本姿勢と歩き方協会認定ウォーキングマスター
老若男女、正しい姿勢で美しく歩けることを目指しています。
《ストレッチ・エクササイズについて》
＊日本ストレッチング協会認定トレーナー
＊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定
ファンクショナルアナトミースペシャリスト(機能解剖学)
＊JSAボールエクササイズインストラクター
＊JADP認定ダイエットインストラクター
身体の機能を理解して、ケガの予防や疲労回復に役立てます。また、健康的な生活や体型維持のためのサポートも行います。
指導歴は20年になり、2015年よりAsuka W＆D Studioを主宰しております。
私の好きなことで、少しでもみなさんのお役に立つことができたら私も幸せです。
気持ちよく動ける体づくりをお手伝いいたします。
知識や技術も使いながら、何より楽しく笑顔のレッスンが一番だと思っていますので、是非お気軽にご参加くださいませ〜
《座右の銘》
置かれた場所で咲きなさい
《趣味》
舞台鑑賞（ミュージカル、宝塚歌劇）
《お仕事実績》
NHK文化センター、MBSラジオ、大阪公立大学健康科学イノベーションセンター、近鉄文化サロン、城陽市、高石市、テレビ東京、等多数（50音順）
もうちょっと深く聞きたい！自分に合ったアドバイスが聞きたい！そんな相談に大盤振る舞い！
¥2,000/30分
女性 40代
自分なりにストレッチをしていても、なかなか体が解れなかったのですが、こちらの講座で一気に楽になりました。
さらに、この講座後に自分でストレッチをすると、明らかに効果が上がっていました。
凝っている身体を最初にほぐすために最高でした。
リピートのご参加とコメントをお寄せいただき、ありがとうございます。
ストレッチって、簡単そうで意外とコツをつかんで行うのが難しかったりしますよね。
オンラインで一緒だと、リードされながら、なおかつ家でのリラックスもあって、いつもより効果を感じやすいかもしれません。
週1開催ですが、是非他の曜日も実践してみてくださいませ。また、お待ちしております。
ありがとうございました。
女性 70代
いつもありがとうございます。
腕痛い！とサボってもとても温かいリアクション、嬉しいです！
時々ひょっこり受講させていただきます。
よろしくお願いいたします。
いつもご受講頂き、ありがとうございます！
徐々に背中が使えてきたら、腕は楽に動かせるようになりますので大丈夫ですよ！
そして嬉しいコメントをありがとうございます。
Zoom画面でも出来る限り皆さんを見させて頂くと、私もたくさんの気づきをいただいております。
いつも丁寧に美しく踊ってくださってますね！
これからもよろしくお願い致します。
女性 50代
ふわふわボールに乗ってゆらゆらするだけで、関節がゆるみます。明日香先生の優しい声の誘導で心がゆるみます。
毎回心と身体をリフレッシュさせて頂いています。
いつもご受講ありがとうございます。
レビューもいただけて、とても嬉しいです。
確かに、柔らかいボールに身体だけでなく心も緩みますよね。日々の忙しさや疲れを、これからも一緒に癒していきましょう。またお待ちしております。
女性 60代
やわらかいボールに乗って揺れるだけで身体が滑らかに動くようになり、軽くなりました。そ
して、ボールの柔らかさが気持ち良くリラックスできました。
そして、視界までスッキリ。不思議です。
次回もよろしくお願いします。
いつもご参加ありがとうございます。
そうですね！身体だけじゃなく、視界もスッキリしますよね。
首周りの関節が緩むことが理由ですね。
これからも身体全体のメンテナンスとして是非ご利用くださいませ。
コメントをありがとうございました。
もうちょっと深く聞きたい！自分に合ったアドバイスが聞きたい！そんな相談に大盤振る舞い！
¥2,000/30分
女性 40代
自分なりにストレッチをしていても、なかなか体が解れなかったのですが、こちらの講座で一気に楽になりました。
さらに、この講座後に自分でストレッチをすると、明らかに効果が上がっていました。
凝っている身体を最初にほぐすために最高でした。
リピートのご参加とコメントをお寄せいただき、ありがとうございます。
ストレッチって、簡単そうで意外とコツをつかんで行うのが難しかったりしますよね。
オンラインで一緒だと、リードされながら、なおかつ家でのリラックスもあって、いつもより効果を感じやすいかもしれません。
週1開催ですが、是非他の曜日も実践してみてくださいませ。また、お待ちしております。
ありがとうございました。
女性 70代
いつもありがとうございます。
腕痛い！とサボってもとても温かいリアクション、嬉しいです！
時々ひょっこり受講させていただきます。
よろしくお願いいたします。
いつもご受講頂き、ありがとうございます！
徐々に背中が使えてきたら、腕は楽に動かせるようになりますので大丈夫ですよ！
そして嬉しいコメントをありがとうございます。
Zoom画面でも出来る限り皆さんを見させて頂くと、私もたくさんの気づきをいただいております。
いつも丁寧に美しく踊ってくださってますね！
これからもよろしくお願い致します。
女性 50代
ふわふわボールに乗ってゆらゆらするだけで、関節がゆるみます。明日香先生の優しい声の誘導で心がゆるみます。
毎回心と身体をリフレッシュさせて頂いています。
いつもご受講ありがとうございます。
レビューもいただけて、とても嬉しいです。
確かに、柔らかいボールに身体だけでなく心も緩みますよね。日々の忙しさや疲れを、これからも一緒に癒していきましょう。またお待ちしております。
女性 60代
やわらかいボールに乗って揺れるだけで身体が滑らかに動くようになり、軽くなりました。そ
して、ボールの柔らかさが気持ち良くリラックスできました。
そして、視界までスッキリ。不思議です。
次回もよろしくお願いします。
いつもご参加ありがとうございます。
そうですね！身体だけじゃなく、視界もスッキリしますよね。
首周りの関節が緩むことが理由ですね。
これからも身体全体のメンテナンスとして是非ご利用くださいませ。
コメントをありがとうございました。
楽しく笑顔で続けられるレッスンを心がけています♪
