ポルドブラファンの皆さまへ朗報♪毎月お得に楽しく継続できます。毎回のお申込みの手間を省いて、習慣化！続けることで柔軟性、体幹力アップ！
ポルドブラ®︎とはバレエとピラティスが融合し、音楽に合わせて行うコンディショニングエクササイズです。
簡単な動きから始まり、少しずつ動きにバリエーションが加わっていきます。
ゆったりしたテンポなので、初心者の方でも抵抗感なく取り組むことが出来ますよ。
肩甲骨、脊柱、骨盤を中心にストレッチしながら動いていきますので、体のコンディションを整え、しなやかな身体と強い体幹、エレガントな所作を身に付けることができます。
本格的にバレエを習うのはちょっと…でも、優雅に踊って運動したい方にはぴったりです。
まずは、一緒に始めてみましょう！
そして、毎週受講することにより、さらに柔軟性や体幹力を高めることができます。何より、スムーズに踊れると楽しいです！
笑顔で楽しく続けられるレッスンを心がけています。
＜レッスンの進め方＞
ウォーミングアップ後、シンプルな動きから覚えて頂き、徐々にダンス要素も加えていきます。
最後には、1曲通して振り付けを踊れるようになりますので、終わったあとの達成感も味わえます。
50分レッスンです。
＊こちらの講座は、Zoomを使ってのオンライン講座となります。お持ちのパソコン、タブレット、スマホなどでZoomが使える環境をご用意くださいませ。
ビデオオフでのご参加も可能ですが、動きを確認できるよう、できるだけビデオオンでのご参加をお願いいたします。
ZoomのURLは、加入者さまページにてお知らせしますので、お申し込み後にご確認お願いいたします。
＊講座の録画や、二次利用はご遠慮ください。
〈ご加入者さまからのコメント〉
ポルドブラで、腕を上げるポーズに限らず全体を通して「肩を下げる」ことがとても難しく感じていました。普段の生活でもそれを意識してみようと常に肩を下げるようにしていたら肩が凝りにくくなることに気が付きました。お腹を閉めて背中を丸めず、、これも、うっかりやってしまう腰痛の原因となる動きを防いでくれます。動きの基本というのは、そういうことにもつながるのだなあと実感しました。そして、そんな動きは美しいですね。
・オンラインポルドブラへのクラス１ヶ月受け放題
（早割料金3回分で月に5〜7回開催されるクラスを毎回受けられます。開催回数はその都度変動しますが、必ず3回は開催いたします。）
＊動きやすい服装と、水分補給用ドリンクをご用意ください。
＊裸足で行うレッスンです。
ケガや冷えのある方は靴下を履いて頂いてOKですが、エクササイズ中、過度に滑らないよう、ご留意くださいませ。
決済に関する注意事項
初月の課金について
お申込が完了した時点で決済が行われます。初月分課金のご返金やキャンセルは一切できませんので、ご了承ください。
翌月以降の課金について
お申込日以降1ヶ月ごとに月１回クレジットカード決済が発生します。
解約について
マイページからいつでも解約を行うことが可能です。解約した時点で、以降の月額課金は全てキャンセルとなります。解約した時点で、月額サービスの提供も受けられなくなりますので、ご注意ください。
上記を含め、こちらの課金決済は、ストアカの月額サービスガイドラインに準じます。詳しくはこちらをご覧ください。
※「申し込みにあたっての注意事項」に書かれている内容と、本注意事項の内容に齟齬があった場合は、本注意事項の内容が優先されます。
【テレビ出演】テレビ東京「なないろ日和！」に姿勢の達人として、BS11「楽しく１万歩！小京都日和」にウォーキングの先生として、出演させて頂きました。
〈略歴〉
群馬県生まれ。
立命館大学 産業社会学部 スポーツ・表現コース卒業。
入学時、競技ダンスに出合い、４年間のめり込んだ末、卒業を機にプロになることを決意。
母の「女性でも自立していける仕事に…」という言葉もきっかけ。
プロ試験合格後、学生時代に先輩に聞いた「ダンスは歩く延長だから」という意味を追求するために、ウォーキングについても学ぶ。
同時期、独学だったストレッ...
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月額制ポルドブラのクラスに参加し数年経ちます。踊る時の基本姿勢の中でも、お腹を引き締め、背中をまっすぐにを心がけています。以前は秋に必ず腰痛に悩みましたが、その姿勢を日常生活でも保とうと心がけているためこの２年は腰痛がありません。また、意識して姿勢良く歩くことで気持ちもシャキッとします。ただ、継続している一番の理由は、ポルドブラ、踊っていて楽しいんです！
毎週のレッスンを楽しみにしています。優雅な手の動きに癒やされ、続けるうちに姿勢も良くなってきました。自宅で充実した時間を過ごせることに感謝しています。これからもよろしくお願いします。
初心者でしたが、初回のレッスンから先生が優しくお声がけくださり、毎回丁寧な振り付けの説明をしてくださるおかげで、いつも楽しく受講できています。
初回はレッスン後に心地よい疲労感がありましたが、続けるうちに体が慣れていきました。
単に踊るだけでなく、どの筋肉や骨をどう使うのかという専門的な解説まで教えていただけるのが、筋トレもする私にとって非常に興味深く、毎回素晴らしい学びになっています。
特に、自分では気づいていなかった上半身の可動域の狭さに気づけたことは大きな収穫でした。
踊る中で必要なケアを知り、自宅でもストレッチを続けるうちに可動域がグッと広がり、日常の動作まで楽になって本当に嬉しいです。
ただ楽しく踊るだけでなく、体の仕組みや専門的な知識まで学びたい方に、おすすめしたいレッスンです！