砂田 明美のプロフィール写真

表情と印象を整え行動力を上げるコーチングパートナー

砂田 明美

本人確認済み
(77)
教えた人数 154 教えた回数 95
月額サービス 時間制相談 カスタマイズレッスン

プロフィール

整え屋 主宰。1972年3月24日生まれ。表情筋デザイナー®認定講師
趣味はベストボディジャパン

2004年、次男出産直後に関節リウマチを発症。
2019年には左膝に人工関節を入れました。
15年かけて左膝の軟骨は壊れ、手術直前には杖がないと歩けない状態でした。
いつもどこかしら激痛があり、動くことも億劫に。
体重も増え、自分が醜くなっていくようで苦しい日々を過ごしていました。

手術は無事成功。
「もう一度、自分を取り戻したい」と思い、本気のダイエットに挑戦。
半年で8キロ減量しその後51歳でベストボディジャパンにも挑戦しました。
2026年現在もリバウンドなしでベストボディジャパン挑戦継続中✨

その経験の中で、体だけでなく表情を整えることの大切さに気づきました。
痛みの中で自然に笑うことを忘れ、表情の硬さが人との関わり方にも影響していたのです。
表情、見た目を不安材料にしない。
整えることで信頼できる資産に変えていく。

年齢のせいにせず、言い訳しない、諦めない生き方を伝えています。

経歴・職歴

【ダイエットに成功した話】
2019年5月から「人生最後のダイエット」と銘打って本気で取り組み、マックスの体重からあマイナス10㎏減量。2026年現在もリバウンドなしの54歳です。

10代の頃から、何度もダイエットに挑戦しては失敗を繰り返してきました。19歳の時、一度だけレコーディングダイエットで成功した経験がありましたが、その後は思うように続かず、1〜2kg落ちては安心してリバウンド、の繰り返しでした。

お米を抜いたり、お酒だけにしたり、自己流で色々試してきましたが、根本的な知識も習慣化もなく、長く続くことはありませんでした。

体型が気になり始めると、好きな服ではなく「少しでも細く見える服」「ごまかせる服」を選ぶようになり、クローゼットには自分らしくない服ばかりが増えていきました。そして写真に写る自分を見るたびに落ち込み、「どうせ私なんて」と思うことも増えていきました。

40代後半には体重が58kg台になり、本気で変わりたいと思ってジムに通い始めました。関節リウマチで左膝に痛みがありながらも、できる範囲で自転車や運動を続け、2年間ほぼ毎日のように通いました。

ですが、2年頑張って落ちたのはたった2kg。その間もお酒は飲み、お米は減らしていても菓子パンなどは食べていました。運動しているのに痩せない。そんな状態のまま左膝はさらに悪化し、2019年5月、人工関節置換手術を受けました。

3週間ほどの入院生活の中で、少し食事を整えただけで2kg落ちたことがきっかけになり、「これを人生最後のダイエットにしよう」と決めました。

そこから再び始めたのが、19歳の時に成果が出たレコーディングダイエットでした。

「2年間運動しても2kgしか落ちなかった。でも、この方法でも痩せなかったら私は人間じゃない、ロボットなんだ」

そう思うほど本気でした。

やると決めたら徹底的にやりたい性格なので、カロリーだけではなく、PFCバランス(たんぱく質・脂質・炭水化物)まで毎日細かく記録しました。脂質が多すぎないか、たんぱく質が足りているか、炭水化物を減らしすぎていないか。入院中に本を読みながら学んだことを実践し、ジム通いも継続しました。

その結果、半年で8kgの減量に成功。58kg台から45kg前後まで落ち、10年以上履けなかったジーンズが履けるようになりました。

ですが、痩せたからといって全てが解決したわけではありませんでした。

ちょうどコロナ禍に入り、外に出られない生活やストレスで、月に1回ほど過食してしまうこともありました。痩せたのに、認められない。優しくされない。愛されていると感じられない。そんな思いがずっと心の奥にあり、「痩せたのに状況は変わらないじゃないか」と苦しくなることもありました。

体重は少し戻り、細いけれどたるみや疲れが目立つ状態にもなりました。

それでも私は、「このまま終わりたくない」と思っていました。

女として、50歳を前に、自分の美しさを諦めたくなかった。衰えていく自分をただ受け入れるだけでは終わりたくなかった。

そこから私は、表情や印象、見た目を整えること、自分を好きになること、行動することを少しずつ学び始めました。

今思えば、人生の中で何度もあった「きっかけ」を、その都度掴んできたから今があります。

私のレッスンでは、表情や見た目のことだけではなく、こうした経験も含めてお話しています。

もし、昔の私のように
「変わりたいけれど変われない」
「諦めたくない」
そんな思いがある方は、まずは入門編に会いに来てください。

保有資格・免許

表情筋デザイナー®
セルフリンパケアリスト
続きを読む

こんなことを教えています

表情筋ヨガ/お悩み改善/好印象/笑顔/コミュ力向上

成果を上げる人の共通点話してます🙂👍
https://youtu.be/jNysVVj3eYk

https://youtu.be/euvw-ROvYiY

好印象が人生を変える!何歳からでも変われる表情筋トレーニング!

お顔のお悩みを解決に導く❤️

笑顔のレッスン風景
https://youtu.be/aD7dF8U12qM

こんな方は一読すべし🤩

🔵老化は仕方ないと感じている人
🔵高額な美顔器で効果を感じなかった人
🔵美容医療、美容整形に踏み切れない人
🔵自分で自分を磨くことが好きな人






🔹効果
🔹ハリ艶アップ
🔹たるみ改善予防
🔹目の下のたるみ改善予防
🔹目力アップ
🔹小顔
🔹シワ改善
🔹歪み改善
🔹品の良い笑顔
🔹好印象
🔹エイジングケア
🔹自己実現
🔹自己肯定感アップ
🔹自律神経整う

〜レッスン〜
オンラインもしくは対面
しっかりカウンセリング
置いてけぼりにしない完全サポート
必ず結果を出すサポート


💙受講生様の声💙
30代女性はな🌸
笑顔に自信が持てるようになりました!
歯を見せて笑えるようになりました。

40代女性🎉
フィイスラインが引き上がり、
ほうれい線が薄くなりました、
目もぱっちりしたように思います。
レッスンは終始楽しくできました。

50代女性🌸
目を開く時におでこを使っている
ことに気づくことができ、
改善のためのアドバイスを
いただきました。丁寧で
詳しく教えてくれるので
安心して受講できました。

60代女性🎉
表情筋があることがびっくりでした。
何も知らないところからのレッスン
でしたが、一回、一回丁寧に
ご指導いただき、諦めていたお肌
の張りや艶感が戻って来ました。
上品な笑顔でプロフィール写真を
撮ることができました。


🔹私が表情筋に出会ったきっかけ🔹

私はベストボディジャパンという
美ボディの大会に2023年から出場しています。
美ボディであることは絶対ですが、
それだけでは勝ち上がれない世界です、
ハイヒールでのウォーキングや所作、
パフォーマンス力が求められます、そして、
何よりステージ上での笑顔が
重要になってきます。

魅力的な笑顔でどれだけ観客、
審査員を魅了できるかが鍵になるのです。

そんな大会に勢いで出場し、
体もウォーキングも笑顔も
何もかもが大失敗におわりました。

とても悔しい思いをしました、
しかし諦めることはせず、体も作り直し
、心も磨き、再度チャレンジ
することを決意。

そして、挑んだ2024年の
各地方大会では全て入賞できたものの、
グランプリには及びませんでした、
どうしたものか、何が足りないのか、
など考えるうちに「表情筋トレーニング」
に出会ったのです。

そして、お顔の悩みのほとんどは
表情筋トレーニングで改善すること、
笑顔が上質なものへと変わること、
そして、何よりお顔のお悩みが
解決することで、新しい人生の扉が
開くことを実感しています。

解決できる悩みは即急に解決し、
次へのステップに進んでほしい⭐️


私は「表情筋デザイン®️メソッド」
で基本的な事を学び、また別の視点
からの顔ヨガの学び直し、
知識のブラッシュアップを
楽しんでいます♪

\もう悩まない/
\あなただけの一生モノのメソッドを提案/

●お顔に老いを感じる
●諦めたくない
●アラフィフから自分史上最高の
お顔になる方法
●人前で笑うのが怖い
●自分の顔を好きになりたい


笑顔は第一印象を
決める重要なツール
第一印象は2秒で決まる
と言われます。
その2秒でどれだけ
好印象を残しましょう♪

🔵ビジネスシーンでの笑顔
初対面から次に選ばれる人間になるには、
ビジネスシーンでの人を惹きつける
笑顔は重要です。

🔵恋愛シーンでの笑顔
笑顔は自分のためだけにあるのでは
ありません、今、目の前にいる人の
ためでもあるのです。
あなたが柔く優しく微笑むことで、2人
を包み込む空気は一気に良い雰囲氣
になるでしょう。

🔵家族に向ける笑顔
楽しく笑い合える家族は幸せです、
そして、自然に感謝し合える関係が
築けるでしょう。
自然でナチュラルな笑顔は家族を
安心させます。

🔵マスクをしていても伝わる笑顔
マスクをしているのに、まるで
満面の笑顔で接してもらっている
ような感覚になることがあります、
そのような人にはマスクをしていて
顔半分が隠れていても、
人が集まってきます。
マスクをしていても人を元
気にすることができる
笑顔でありたいものです。

\なりたいお顔になれた未来/
⭐️自信が持てる
⭐️笑顔に自信が持てる
⭐️お気に入りのワンピースを
着て旦那様とデート
⭐️起業
⭐️プロフィール写真が怖くない
⭐️今まで行ったことない場所にいける
⭐️話しかけたかった人に話しかける
⭐️自己実現
⭐️自己肯定感
⭐️笑顔が素敵ですね、と言われる
⭐️着たい服が着れる
⭐️恋人ができる
⭐️家族に愛される
⭐️素直になれる
⭐️素敵なあの人に声をかける
⭐️一生もののメソッド
⭐️お顔のお悩みからの解放
⭐️人前で話すことが怖くない
⭐️鏡を見ることが怖くない
⭐️ふと見た時の鏡に写った自分が好きだ
⭐️人に優しくなれる
⭐️親切にしてもらえる
⭐️恋人ができた
⭐️プレゼンが通りやすくなった
⭐️営業成績が上がった
⭐️魅力的な笑顔

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講座

依頼

時間制相談

🔰お顔のお悩み改善のための個別相談🔰表情改善☆コミ力☆笑顔改善

自分にまるで自信が持てなかった私が美ボディの大会に出場するまでに!表情筋ヨガで自分史上最高の笑顔になる!笑顔美人で目の前の人をハッピー気分に

¥1,500/30分

カスタマイズレッスン

月額

写真

レビュー

講座顔ヨガ☆えら・たるみ・ほうれい線・シワ・二重顎・小顔・写真笑顔UP
この講座は「基礎から丁寧に学べる講座」でした

女性 50代

顔の筋肉や表情の癖など、普段あまり気にしてなかったところに気づきがあり、まずは知ることの大切さを実感しました。
とてもわかりやすく丁寧に教えてくださいました。
笑顔に自信が持てるなんてステキだなぁと思います!
先生のお話を聞いて、
美は一日して成らずと更に実感しました。
オンラインレッスンは私にはとても参加しやすくて続けらそうだなと思います。
笑顔の「え」からコツコツとやって行きたいです!

先生からのコメント

素敵なご感想をありがとうございます。
普段あまり意識していない表情のクセや筋肉に気づかれたこと、とても大きな一歩だと思います。まず「知ること」からすべてが始まりますよね。

レッスンの内容もわかりやすいと感じていただけて嬉しいです。笑顔に自信が持てるって、本当に日常の見え方や感じ方まで変わっていきますので、ぜひこれからも少しずつ積み重ねていってくださいね。

「美は一日にして成らず」まさにその通りで、コツコツと続けた分だけ必ず変化が現れてきます。オンラインレッスンも続けやすいと感じていただけて安心しました。

まずは「え」の形から、一緒に楽しみながら育てていきましょう。これからの変化がとても楽しみです。引き続きよろしくお願いいたします。

講座顔ヨガ☆えら・たるみ・ほうれい線・シワ・二重顎・小顔・写真笑顔UP
この講座は「表情を見直す第一歩として良い」でした

女性 50代

ほうれい線やマリオネットラインが気になり申込みしました。顔ヨガ…とのことで実践メインかと思っていましたが、まずは座学からのスタート。それがまた、なるほど!な内容で、先生のご経験や実践からのビフォアフで説得力を増しました。少しのストレッチ等で筋肉の動きが良くなり体感も得られました。

先生からのコメント

嬉しいご感想をありがとうございます。
ほうれい線やマリオネットラインのお悩みからご参加いただき、講座の内容を「なるほど」と感じていただけたこと、とても嬉しく思います。
表情筋トレーニングというと実践のイメージが強いですが、まず仕組みを理解していただくことで、なぜその動きが必要なのか、どこを意識すれば良いのかが分かり、より効果的にセルフケアができるようになります。座学の部分も受け取っていただけて嬉しいです。

また、少しのストレッチやほぐしで筋肉の動きの変化を体感していただけたことも、とても大きな一歩ですね。お顔は筋肉ですので、正しく動かしていくことで少しずつ変化していきます。
ぜひ日常の中で無理のない範囲で続けてみてください。またお会いできるのを楽しみにしております。ありがとうございました。

講座顔ヨガ☆えら・たるみ・ほうれい線・シワ・二重顎・小顔・写真笑顔UP
この講座は「いつもの表情癖に気づく講座」でした

女性 50代

まず、先生の表情、肌のツヤ、私もこうなりたい!と思いました。
私の癖でできてしまったシワ、癖を直して本来の笑顔ができるようになりたい、写真が嫌いでしたが、自分に自信を持って笑顔で写真に写りたい、私の目標も自然に見えてきました。
きっかけをいただきありがとうございました🙇‍♀️

先生からのコメント

嬉しいご感想をありがとうございます。
「私もこうなりたい」と感じていただけたこと、とても嬉しく励みになります。

表情のクセは、知らないうちに長い時間をかけて身についてしまうものですが、筋肉の使い方を少しずつ整えていくことで、必ず変わっていきます。今回ご自身のクセに気づかれたことは、とても大きな一歩ですね。

「自信を持って笑顔で写真に写りたい」という目標も、とても素敵だと思います。表情が変わると気持ちも変わり、自然と笑顔で過ごせる時間も増えていきます。
これから少しずつ、ご自身の本来の笑顔を取り戻していきましょう。きっと写真に写ることも楽しくなっていくと思います。こちらこそ、ご参加いただきありがとうございました。

講座顔ヨガ☆えら・たるみ・ほうれい線・シワ・二重顎・小顔・写真笑顔UP
この講座は「顔の筋肉をゆるめると表情が変わっていく講座」でした

男性 50代

レッスン中、顔ヨガで、顔の筋肉が伸びることが実感でき、普段表情を使っていないことに気づきました。運動の終了後、ビフォーアフターの自撮り写真を確認してみて、1回のレッスンで表情が変わっていることに驚きました!

普段使っていない筋肉を使って、継続して動かしていくことが大事であると思いました。

先生からのコメント

この度はご受講いただき、そして嬉しいご感想をありがとうございます。
レッスンの中で実際に筋肉が伸びる感覚や変化を体感していただけたとのこと、とても嬉しく思います。

普段あまり使えていない表情筋に気づくことは、最初のとても大切な一歩です。おっしゃる通り、一度の変化も大きなきっかけになりますが、継続して動かしていくことでさらに自然で豊かな表情へとつながっていきます。

ビフォーアフターでの変化に驚いていただけたことも励みになります。ご自身の体の可能性を実感できた証拠ですね。
表情は見た目だけでなく、印象や気持ちの持ち方にも影響していきますので、ぜひ日常の中で少しずつ続けてみてください。無理なく続けることが一番の近道です。

またお会いできる機会を楽しみにしております。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

講座顔ヨガ☆えら・たるみ・ほうれい線・シワ・二重顎・小顔・写真笑顔UP
この講座は「基礎から丁寧に学べる講座」でした

女性 50代

顔の筋肉や表情の癖など、普段あまり気にしてなかったところに気づきがあり、まずは知ることの大切さを実感しました。
とてもわかりやすく丁寧に教えてくださいました。
笑顔に自信が持てるなんてステキだなぁと思います!
先生のお話を聞いて、
美は一日して成らずと更に実感しました。
オンラインレッスンは私にはとても参加しやすくて続けらそうだなと思います。
笑顔の「え」からコツコツとやって行きたいです!

先生からのコメント

素敵なご感想をありがとうございます。
普段あまり意識していない表情のクセや筋肉に気づかれたこと、とても大きな一歩だと思います。まず「知ること」からすべてが始まりますよね。

レッスンの内容もわかりやすいと感じていただけて嬉しいです。笑顔に自信が持てるって、本当に日常の見え方や感じ方まで変わっていきますので、ぜひこれからも少しずつ積み重ねていってくださいね。

「美は一日にして成らず」まさにその通りで、コツコツと続けた分だけ必ず変化が現れてきます。オンラインレッスンも続けやすいと感じていただけて安心しました。

まずは「え」の形から、一緒に楽しみながら育てていきましょう。これからの変化がとても楽しみです。引き続きよろしくお願いいたします。

講座顔ヨガ☆えら・たるみ・ほうれい線・シワ・二重顎・小顔・写真笑顔UP
この講座は「表情を見直す第一歩として良い」でした

女性 50代

ほうれい線やマリオネットラインが気になり申込みしました。顔ヨガ…とのことで実践メインかと思っていましたが、まずは座学からのスタート。それがまた、なるほど!な内容で、先生のご経験や実践からのビフォアフで説得力を増しました。少しのストレッチ等で筋肉の動きが良くなり体感も得られました。

先生からのコメント

嬉しいご感想をありがとうございます。
ほうれい線やマリオネットラインのお悩みからご参加いただき、講座の内容を「なるほど」と感じていただけたこと、とても嬉しく思います。
表情筋トレーニングというと実践のイメージが強いですが、まず仕組みを理解していただくことで、なぜその動きが必要なのか、どこを意識すれば良いのかが分かり、より効果的にセルフケアができるようになります。座学の部分も受け取っていただけて嬉しいです。

また、少しのストレッチやほぐしで筋肉の動きの変化を体感していただけたことも、とても大きな一歩ですね。お顔は筋肉ですので、正しく動かしていくことで少しずつ変化していきます。
ぜひ日常の中で無理のない範囲で続けてみてください。またお会いできるのを楽しみにしております。ありがとうございました。

講座顔ヨガ☆えら・たるみ・ほうれい線・シワ・二重顎・小顔・写真笑顔UP
この講座は「いつもの表情癖に気づく講座」でした

女性 50代

まず、先生の表情、肌のツヤ、私もこうなりたい!と思いました。
私の癖でできてしまったシワ、癖を直して本来の笑顔ができるようになりたい、写真が嫌いでしたが、自分に自信を持って笑顔で写真に写りたい、私の目標も自然に見えてきました。
きっかけをいただきありがとうございました🙇‍♀️

先生からのコメント

嬉しいご感想をありがとうございます。
「私もこうなりたい」と感じていただけたこと、とても嬉しく励みになります。

表情のクセは、知らないうちに長い時間をかけて身についてしまうものですが、筋肉の使い方を少しずつ整えていくことで、必ず変わっていきます。今回ご自身のクセに気づかれたことは、とても大きな一歩ですね。

「自信を持って笑顔で写真に写りたい」という目標も、とても素敵だと思います。表情が変わると気持ちも変わり、自然と笑顔で過ごせる時間も増えていきます。
これから少しずつ、ご自身の本来の笑顔を取り戻していきましょう。きっと写真に写ることも楽しくなっていくと思います。こちらこそ、ご参加いただきありがとうございました。

講座顔ヨガ☆えら・たるみ・ほうれい線・シワ・二重顎・小顔・写真笑顔UP
この講座は「顔の筋肉をゆるめると表情が変わっていく講座」でした

男性 50代

レッスン中、顔ヨガで、顔の筋肉が伸びることが実感でき、普段表情を使っていないことに気づきました。運動の終了後、ビフォーアフターの自撮り写真を確認してみて、1回のレッスンで表情が変わっていることに驚きました!

普段使っていない筋肉を使って、継続して動かしていくことが大事であると思いました。

先生からのコメント

この度はご受講いただき、そして嬉しいご感想をありがとうございます。
レッスンの中で実際に筋肉が伸びる感覚や変化を体感していただけたとのこと、とても嬉しく思います。

普段あまり使えていない表情筋に気づくことは、最初のとても大切な一歩です。おっしゃる通り、一度の変化も大きなきっかけになりますが、継続して動かしていくことでさらに自然で豊かな表情へとつながっていきます。

ビフォーアフターでの変化に驚いていただけたことも励みになります。ご自身の体の可能性を実感できた証拠ですね。
表情は見た目だけでなく、印象や気持ちの持ち方にも影響していきますので、ぜひ日常の中で少しずつ続けてみてください。無理なく続けることが一番の近道です。

またお会いできる機会を楽しみにしております。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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