なんだか最近、ずっと疲れてる。
人と話すのもしんどいし、ぼーっとして集中できない。
病院に行くほどじゃないけど、どこかすっきりしない。
そんな“はっきりしない不調”を、自分で少しずつ整えていくための
シンプルなセルフケアを教えています。
● 呼吸を整えて、自律神経をゆるめるやさしいワーク
● 顔や鎖骨まわりに触れて、体と感情のこわばりをほどくリンパケア
● 考えすぎを整理して、心にスペースを作る「書くワーク」
「シンプルだけど、やってみるとスッキリする」
「こんなことで、こんなにラクになるんだ」
そんなふうに感じる方が多いです。
実際、こんな声をよくいただきます：
・呼吸が深くなって、夜が眠りやすくなった
・なんとなく元気が戻ってきた
・人のことを気にしすぎてたのが和らいだ
ストアカの講座は、すべてオンライン・1回完結で気軽に参加OK。
スキマ時間にちょっと整えたい方におすすめです。
気軽に受けられる内容でありながら、
リンパの流れや神経との関係など、本質的な視点も学べるよう構成しています。
よくあるリラクゼーション動画や自己流ケアとは違い、
看護師の視点を交えながら、正しく安全にセルフケアを身につけられるのが特徴です。
ヨガや瞑想は続かなかった、
カウンセリングはちょっとハードルが高い……
そんな方にこそ「このくらいならやってみようかな」
と思ってもらえるような内容を意識しています。
講座は少人数制で、話さなくてもOK。
無理にポジティブにならなくても大丈夫。
静かに呼吸して、
ふっと力が抜けていく感覚を味わっていただけたら嬉しいです。
ちょっと疲れたな、
考えすぎてるかもな……
そんな時に来てもらえたらうれしいです。
がんばる前に、ひと呼吸。
それだけで、明日がちょっと変わるかもしれません。
男性 50代
このたびは、すてきな講座をありがとうございました。
リンパマッサージは元々好きで、自分でケアする方法を
教えていただけて感謝申し上げます。
この講座がすごいのはそれだけではなく、なぜ教えていただいた
マッサージが体に良いのか、詳しく説明いただけたコトです。
エクササイズの講座は何度か受講した経験がありますが
忘れてしまったり、間違えて覚えていないかが不安になります。
しかしこの講座はなぜ健康に良いのかという理由も教えていただけるので
シッカリ理解できて、自分のモノにできました。
何となく体の不調を感じている方、モヤモヤしている方、
ぜひ受講をおすすめします。
セルフマッサージでも気持ちよく、効果を感じられます！
改めまして、先生、ありがとうございました！！
この度ご受講ありがとうございました。
どうっやたら、わかりやすく伝えられるのか試行錯誤しながら作った講座だったので、
素敵なコメントいただいてとても嬉しいです。
まだまだ、改善するべき所があると思っています。
本日はありがとうございました。
男性 50代
マインドフルネス瞑想は前から好きで、自己流でやっていました。
でも「心」の世界のワークなので感覚に頼ってきましたが、この講座を受けて「何が良くなるのか」「なぜ継続が大事なのか」等、今まで知らなかったコトがたくさんわかりました。
また「そもそもマインドフルネスって何？」というお話も伺えて、そこを理解すれば食事中や、歩きながらでもマインドフルネスを体感できるコトも学びました。
この受講をきっかけに、日常生活の中でマインドフルネスを深めていきたいと思いました。
ありがとうございました。
男性 50代
日々のストレスや感情の波に悩む方にとってまさに救いの時間だと思います。マインドフルネス瞑想を通じて、自分の感情と冷静に向き合う方法を学べるので、忙しい毎日でも心を整える力が身につきました。特に「今ここ」に集中するアプローチは、心の負担を軽減し、穏やかで落ち着いた気持ちを取り戻す助けになりました。初めての方でも安心して実践できる内容で、先生の他の講座も受けてみたくなりました。感情に振り回されない自分を目指す方にぜひおすすめします！
男性 50代
このたびは、すてきな講座をありがとうございました。
リンパマッサージは元々好きで、自分でケアする方法を
教えていただけて感謝申し上げます。
この講座がすごいのはそれだけではなく、なぜ教えていただいた
マッサージが体に良いのか、詳しく説明いただけたコトです。
エクササイズの講座は何度か受講した経験がありますが
忘れてしまったり、間違えて覚えていないかが不安になります。
しかしこの講座はなぜ健康に良いのかという理由も教えていただけるので
シッカリ理解できて、自分のモノにできました。
何となく体の不調を感じている方、モヤモヤしている方、
ぜひ受講をおすすめします。
セルフマッサージでも気持ちよく、効果を感じられます！
改めまして、先生、ありがとうございました！！
この度ご受講ありがとうございました。
どうっやたら、わかりやすく伝えられるのか試行錯誤しながら作った講座だったので、
素敵なコメントいただいてとても嬉しいです。
まだまだ、改善するべき所があると思っています。
本日はありがとうございました。
男性 50代
マインドフルネス瞑想は前から好きで、自己流でやっていました。
でも「心」の世界のワークなので感覚に頼ってきましたが、この講座を受けて「何が良くなるのか」「なぜ継続が大事なのか」等、今まで知らなかったコトがたくさんわかりました。
また「そもそもマインドフルネスって何？」というお話も伺えて、そこを理解すれば食事中や、歩きながらでもマインドフルネスを体感できるコトも学びました。
この受講をきっかけに、日常生活の中でマインドフルネスを深めていきたいと思いました。
ありがとうございました。
男性 50代
日々のストレスや感情の波に悩む方にとってまさに救いの時間だと思います。マインドフルネス瞑想を通じて、自分の感情と冷静に向き合う方法を学べるので、忙しい毎日でも心を整える力が身につきました。特に「今ここ」に集中するアプローチは、心の負担を軽減し、穏やかで落ち着いた気持ちを取り戻す助けになりました。初めての方でも安心して実践できる内容で、先生の他の講座も受けてみたくなりました。感情に振り回されない自分を目指す方にぜひおすすめします！
マインドフルネス×リンパケア専門家｜看護師｜
