疲れ・不安・イライラ解消☘️マイドフルネス・リンパマッサージ講座

◆ こんなことを教えています

なんとなく不調が続いているけれど、病院に行くほどでもない。

🌿疲れが抜けない

🌿気持ちの切り替えができない

🌿人と話すのがしんどい

そんな大人のモヤモヤ不調を、
【呼吸】【やさしいタッチ】【書くワーク】でやさしくほどく、
静かなセルフケア講座です。

ヨガや瞑想が合わなかった人にもおすすめ。
「これならできるかも」と感じられる、
無理のない整え方で、心と体の〃回復スイッチ〃を入れていきます。

◆ こんな方におすすめ

🌿仕事や人間関係で疲れがたまりやすい方

🌿 リンパマッサージやセルフケアに興味はあるけれど、やり方がよく分からない方

🌿マインドフルネスやヨガが続かなかった方

🌿感情のアップダウンや思考の渋滞で日々ぐったりしている方

🌿「疲れているけど休めない」状態が続いている方


この講座は難しいことはしません。

ただ、深く息を吸って吐く。
日頃の疲れ、頭の中のモヤモヤ、
心のざわつきが静かにほどけていきます。


鎖骨や首に軽く触れるだけで、体がふっと軽くなる。

書くだけで、ぐるぐる思考が整理されて行きます。
ごちゃごちゃして思考が少しずつ片付いていきます。


リンパの流れをやさしく整える感覚が、体に心地よく残る

どれも、特別な知識や技術はいりません。

カラダとココロにやさしい、セルフリカバリーです。

医療でも、エステでもない。

でも確かに「整っていく」ことを実感できる、
新しいセルフケアの時間をお届けします。

ストアカ講座はカメラOFFでもOK、話さなくても大丈夫。

「今の自分の状態にそっと気づいて、やさしくゆるめる」
そんな時間が、きっと次の日のあなたを軽くします。

＼ちょっと疲れた今だからこそ／

安心して自分をゆるめる時間を、一緒に過ごしてみませんか？

※看護師として30年、病名のつかない不調や
「うまく言えない不快感」に寄り添ってきた経験から、
医学的視点と感覚の両面から講座を構成しています。

この講座ではリンパの流れの基本も、
「なぜこの方向で触れるのか」など、やさしく体験しながら学べます。

本講座では、さらに詳しく楽しく、
リンパのしくみ・体の変化・自分の感覚の扱い方までを深めていきます。

気軽に、でも本質的に整えたいあなたへ。
お会いできるのを楽しみにしています。

✨講座の最後に「セルフケア実践ガイドPDF」をプレゼント！

呼吸・ふれる・書くワークのやり方と、あなたに合った“疲れケアタイプ診断つき。
「講座で終わらない整え」を、すぐに日常でも取り入れられる一冊です。