赤谷 香澄

こんなことを教えています

大人女性の【体とこころ】を元気にするスペシャリスト

＊女性が女性らしく、イキイキと人生を送るために【体とココロ】の両方からサポートし、心身共に健康で、かつ元気になってもらう【コツ】をお伝えしています。
　
　私は、これまで【女性専用フィットネスクラブ】で１２年間、トレーナーとして2000名以上のメンバー様に関わらせていただきました。
　
　その中で、特に女性はライフステージや環境の変化などによって、お体やココロにさまざまなお悩みを抱えていることを知りました。
　
　ご自身の健康についてやご家庭でのこと、お仕事での人間関係、お子さんのこと、ご近所さんとのことなどなど…。本当にたくさんのお悩みをお聞きしてきました。
　
　そんなさまざまなお悩みをお聞きしていくうちに私は《あること》に気がつきました！！

　こういったお悩みは…
【まずはしっかり吐き出させてあげること！そして、お悩みを克服していく強くて、しなやかな体とココロを作ること】で解決できる！！と。

コレだ！！
コレならわたしにもできる！
これまでのスキルと経験を活かして、もっとお役に立つことができる！！
そう確信しました。

　事実、私も40歳を迎えるあたりから、これまでの経験にはない、得体の知れない、原因不明の体調不良に悩まされるようになりました。

　一晩のうちに、首周りだけに異常なほどの汗をかいたかと思うと、今度は急にガタガタガタ…と悪寒が走り、ものすごい寒気に襲われたり…。
　真冬だというのに、急に背中だけが焼けるように熱くなったり…。
　朝、目を開けようとしたら、天井がぐわんぐわん回りだし、起き上がれなかったり…。
　
　そして、これらの症状は急にやってきました。
　原因がわからないので、ものすごく不安だったのを覚えています。
　
　これまで【健康】や【体力】には人一倍自信のあった私ですが、さすがに、次から次へと今までの経験にはない症状がてくるうちに、どんどん自分の健康に対する不安が大きくなっていきました。

　【自分は、何か大きな病気なのではないか？】
　【このまま一生こんな感じが続くのだろうか？】
などなど、考えるようになり、ますます状況は悪化していきました。

・何をするにも億劫でやる気が出ない。
・物事にイライラする頻度が増え、常に眉間に皺がよっている。
・やたらと甘いものが食べたくなり、ドカ食いをしてしまう。
・当然のようにドンドン体重が増える！！
・人との付き合いが面倒くさくなってきた。
・とにかく、常に【何かに不安】な状態
・子供に対して、【理不尽な理由】で怒ってしまう。
・後悔して落ち込む
・自分の感情がコントロールできない！！

とにかく、毎日が本当に不安でいっぱいでした。

そんな時、長男のママ友から
「赤谷さん、ママさんバレーやらない？」
と声をかけられました。
最初は、あまり乗り気ではなかったのですが、関係性が悪くなるのも嫌だったので、誘われるがままに参加しました。

　２時間ほどの練習時間でしたが、久々に触るボールの感触…知らないうちに必死になってボールを追いかけていました。学生時代以来なので、もちろん、自分がイメージしているようには動けませんでしたが、とても気持ちが良く、楽しかったのを覚えています。

【体が喜ぶ】って、こういうことなんだなぁ,
と実感しました。
　さらに【体が喜ぶと、ココロも喜ぶんだ！】という事を知りました。
　本当に楽しかったです！

　それからの私は、週２回の練習にのめり込み、練習日が待ち遠しくてなりませんでした。

　結果…
・夢中になれるものが見つかり、毎日が楽しくなった！！
・何事にも前向きになり、ヤル気が出てきた。
・体調も良くなり、おまけに体も引き締まってきた！
・子供に対して、優しくなれた

そして何と言っても
・元気になった！！

　“やっぱり体とココロはつながっているんだ！！”
　そう確信しました。

　それらの経験を活かし、実際にお悩みを抱えている女性の方々のサポートをしてきました。
　
　結果、本当にたくさんの方がお元気になられ、ポジティブな発言をされるようになりました。

　そして、【体とこころは繋がっている！】【どちらか一方が欠けていては、本当の意味での健康・幸せとは言えない！】と言うことをメンバーさんに再認識させていただきました。
　
　私が手に入れた【女性が心身ともにHappy ！になるコツ】…それを一人でも多くの女性の方にお伝えし、体感していただきたいと思い、この講座をつくりました。
　
　実際にやることは…
【座学】と【実践】になります。

①【生活リズム】・【健康リズム】の観点から「体やこころの不調の原因」を知り、ソレを克服するための【コツ】を学びます。
②【自問力】とは何か？を学び、自分にとっての良い質問力を身につけ、その活用方法を学びます。
③ワークタイム…【免疫力アップ】や【こころを落ち着かせるストレッチ】、【体とこころを整えるストレッチ】、【ヤル気の出るストレッチ】など学んだことを実践し、体感します。

　さらには、それを継続していただけるようにお伝えしていきます。
　とても簡単で、楽しいワークになっています。
　
　終わった頃には…
＊モヤモヤしていたものがなくなり、心身共にスッキリ！した。
＊自分の得意なこと・苦手なことが明確になり、楽になった。
＊やりたいことがわかって、ヤル気がわいてきた！
＊【治癒力】の上げ方がわかった。
などなど…。
　すぐに実践していただけるようにお伝えしています。

　笑いもあり！の【体感型のセミナー】です。


《受講生さんからのお声》

▶︎寝つきの悪さに悩み受講しました。
より良い睡眠のための具体的なアドバイスとストレッチを教えてもらい、ぜひ今日から生活に取り入れていこうと思います！
話しやすい先生だったので、人に話したことのなかった睡眠の悩みを聞いてもらっただけでも気持ちが明るくなりました。


▶︎この講座は「笑うだけで○○○になれる実践講座」でした
とても楽しい講座でした！

笑う事で免疫力も上がり、ストレスも軽減する！
脳や腸の働きなどもわかりやすく講義してくださり、納得の60分でした。

途中で座学だけでなく、「座ったままのストレッチ法」なども教えて頂いて、終わる頃にはカラダもポカポカして来て、気分もスッキリ！
明日から、職場でも取り入れようと思います。

前向きな気持ちになれる講座でした！

▶︎この講座は「口まわりのたるみ予防法、しっかり教えて頂きました！」でした
マスクを外した時の、口まわりのたるみやほうれい線にウンザリしていた時に、赤谷先生の講座を知り、受講しました。
物を使う事なく、自分の舌を動かす事でトレーニングできるのでお手軽です。
また、先生が明るく楽しいので、60分がアッと言う間でした。
マスクを外したとき、皆がビックリする様に頑張ります。
皆さんにお薦めしたい講座です！