和田 結糸（わだ いと）

こんなことを教えています

人付き合いのモヤモヤを減らすコミュニケーション講座

【実際のご相談内容】

「会話の後、いつもひとり反省会をしてしまう」
「特定の相手の言い方や態度にモヤモヤする」
「自分の考えを伝えると、関係が悪くなりそう」
「断りたいけれど、相手を嫌な気持ちにさせたくない」
「どこまで引き受ければいいのか分からない」

職場、家族、友人、近所やコミュニティなど
身近な人との関わりでは
特に大きなトラブルが起きていなくても
ちょっとした言葉や態度、すれ違いが
気になることがあります。

その場では何も言わなかったけど
あとから何度も思い返したり
相手のことを考え続けたり
気持ちを切り替えるまでに時間がかかったり。

また普段から相手の言動を気にしすぎたり
考えすぎたりしてしまう－－。


私の講座では、こうした

【人付き合いで気持ちが乱れる時間を減らす】

ことを大きなテーマにしています。


【学べる5つのスキル】

人付き合いで気持ちが乱れる理由はさまざまです。

まずは、今のご自身に
必要だと感じるテーマからご受講ください。


・普段の関係をつくり、会話を自然に続けるための【雑談】

・相手の意図を推測だけで決めつけず、確かめるための【質問】

・自分の考えや気持ちを抱え込まずに伝える【伝え方】

・できないこと、したくないことを無理に引き受けないための【断り方】

・どこまでが自分の範囲で、どこからが相手や組織の範囲なのかを考える【境界線】


自分が何に引っかかっているのかを知り
その時々に合った対応を選ぶことにより
必要以上に相手のことで
頭や気持ちをいっぱいにしない
関わり方を目指します。

人のことを考え続ける時間が減ると
今やりたいこと・やるべきことに
気持ちを戻しやすくなります。



【 時間制相談 ／ 30分ごとの時間課金方式 】

「直近であった出来事に、ずっとモヤモヤしている」
「自分では整理しきれない」
「どう考えたらいいのか分からない」

そんな時には、
時間制相談をご利用いただけます。

出来事をお話ししていただき
こちらから質問をしながら

「その時、何が起きていたのか」
「自分はどう感じ、どう考えていたのか」
「相手はどのような状態だったのか」

などを一緒に整理していきます。

少し距離を取って状況を見ることで
出来事と気持ちが整理され
今どこに課題があるのかが
見えやすくなります。


【 月額サービス ／ 継続サポート 】

月1回・月2回のコースをご用意しております。

「どうなりたいか」というゴールを決め
その方向に沿って継続的に振り返っていきます。

その時々に起きた出来事を整理しながら
これまで学んだことの振り返りや学び直し
実践したことの確認
必要に応じた考え方や、対応の仕方を
対話を通して調整していきます。

また、モヤモヤの背景にある
気持ちや考え方を
もう少し深く扱う必要がある場合には
心理セッションも取り入れながら進めます。