関口 友美子

こんなことを教えています

人生も変わるかも⁉️朝ヨガで心も体身体も元気に🎶

数年前から行っています6:00〜6:30の朝ヨガ。
コロナ禍でリモートはじめました所、皆様が朝起きて過ぎに参加出来る手軽さから現在も継続中です。
身体だけでなく心にも色々変化があるとお喜びの声を頂きますので楽しみながら毎日続けております。
継続は力なり！
早起きは三文の得！
朝起きることを習慣にすれば時間に余裕が生まれて参ります。心にも余裕をもって毎日スタートしましょう！


【今まで参加された方からの声・抜粋】
♦︎お陰様で規則正しい生活を送ることができています。この期間、毎日続けて頑張れたこととして、自分で自分を誉めてあげられます。先生のおかげです。

♦︎朝ヨガをしたあとは、やっぱり気持ちよく過ごせます。思い出して夕方またやってみたり、先生のお陰で、思いの外、ヨガを気軽にできるようになり大きな収穫です。朝ヨガできない日も、先生や皆さんは頑張っていらっしゃると思うと、自分への励みにもなります。

♦︎ 朝ヨガのおかげで、清々しく、有意義な朝を送らせていただいてます。また瞑想の効果で、心も前向きになった気がします。心身共によい影響があるヨガを楽しく教えて下さって感謝です。

♦︎長い間、何もしていなかった体がだんだん動くようになってきました！本当にありがとうございます!

♦︎ 朝ヨガの時間がとても楽しみです。体が目覚め、今まで動かしていなかった体の色々な部位を感じることができています。先生の一言で動かし方がわかり、なるほどそうするとここが伸びるんだとわかってきています。ゆっくりわかりやすくご指導いただけて嬉しいです🎵呼吸の大切さもわかってきました❗️

♦︎朝ヨガは凄いです。お寝坊さんの私が、時間になると自然に目覚めます。びっくり👀でしょう‼️😉
身体も少しずつですが軽くなり、まさに『早起きは三文の得』ですね😉

♦︎ 30分でも、良い汗かきました！
腕が今まで伸ばすのに苦労していましたが、すっと上がるようになり、継続できている事を主人に褒められました。

♦︎なかなか汗を掻くことができないのですが
今日は体がポカポカじんわり汗が出ました！！
いい時間をありがとうございました。
主人も娘も楽しかったようです💓

♦︎時間に余裕が出てきて規則正しい生活が送れてます！

♦︎朝ヨガ本当に楽しいし、体も心も軽くなり、とても感謝しています❤️

♦︎体＆気持ちも整うヨガ。続ける事の大切さを感じています^_^

♦︎ 体を伸ばすことの楽しみ？を感じています。また、みなさんで同じ時間を共有しているのも貴重だなと思っています。

♦︎ヨガはハードルが高く、足を踏み入れることができなかったのですが、今回朝ヨガを体験させていただいて、こんなに楽しく、気持ちのよいものそして自分も自分なりにできるんだと実感しております。朝のこの時間は私にとって大切な時間になりました。

【こんな方にオススメ】
●もやもやする
●ストレスが溜まってる
●疲れ気味
●毎年夏バテする
●すっきりしない
●怒ってばかりいる
●やる気が出ない
●最近体重が増えた
●食欲がない
●夜眠れない
●ついダラダラしてしまう
●自信がない
●自分を変えたい!！変わりたい！！

【レッスン内容】
身体をゆっくり動かし、呼吸を整え、身体を気持ちよく伸ばしていきます。

【流れ】
※前日までにお申し込みされた方にURLをお送りします。
※当日は10分前から入室可能です。

座位にてほぐし等(5〜8分)
太陽礼拝を含めた動き
クールダウン(5分)
終了

【ポイント】
遅刻、早退も可能です。
(月謝制で無理なく好きな時に続けられます)

人にもよりますが経験上、5日経つ頃には目覚ましなくても起きれるようになりました。

1日のスタートにヨガをしますと体がスムーズに動くので、気持ちも変わります。
心、身体、呼吸。繋がってます。
時間もゆったり過ぎるので、自分のやりたかった事に色々取り組めることでしょう。
そして夜は早い時間に眠くなるので10時頃に熟睡^ ^
しっかり寝るのも免疫を下げないための要素でもあります。

お会いできます事を楽しみにしております！