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オンライン > フィットネス > ヨガ > 10日連続・人生変わった方続出‼️「朝ヨガ」で心も身体も強運体質へ
ヨガ

10回コース講座 10日連続・人生変わった方続出‼️「朝ヨガ」で心も身体も強運体質へ

オンライン

何か変えたい、変わりたい方、スッキリしたい方にオススメしています。運動は運を運びます。ゆったりペースで無理なく行います。

こんなことを学びます

「身体がかたいですがヨガは出来ますか？」
と初めての方に良く聞かれます。
勿論「はい！」です^_^
ご自分のペースで無理なく行えるのがヨガの良い所です！

まずは今のご自分の身体を知ることから始めてみましょう。
気軽にご参加くださいませ。
単発コースもございます。

月曜

【こんなことができます】
初心者の方でもゆっくりお伝えします。

【このレッスンで得られるもの】
リラックス出来た、気持ちよく伸ばせた、腕が上がるようになった、体がポカポカした、スッキリした、朝から気持ちよく過ごせる、早寝早起きになれた、仕事がはかどるようになった、出版が決まった、みんなに変わったね、と言われた、2キロ痩せた、、、
などなど。

早起きは三文も四文も徳です。
最初は勇気がいることを取り組むことによって得られる徳ですね！

まずは楽しみましょう！
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥10,000(¥1,000 × 10 回)

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オンライン受講日程

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この講座の先生

Sekiguchi Yumikoのプロフィール写真

Sekiguchi Yumiko

本人確認済み
  • 29人
  • 21回
先生ページを見る 先生に質問する
心も身体も健康に♬

幼少時から病院通い、身体も硬く出産を機に体重も戻らず腰痛になり、育児ストレスも加わって不調な日々を送っていました。
ある日親子連れベリーダンスクラスに参加、少しづつ気持ちが前向きになりストレスも緩和されてました。後にヨガ、ピラティスのインストラクターも取得。今に至ります。
現在は６時からの朝ヨガや、サッカーチームやシニアヨガ、温泉施設の岩盤浴内等。プロサッカー選手の個人レッスン中。
ベリーダンスはイベントや、レストランで発表会を行っています。男子部も結成。
経験から伝えられるものをシェアさせて頂きながら無理なく行えるレッスンを目指しています... +続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 初めての講座・まずはゆっくり身体をほぐして伸ばしましょう！

    ＜月～土曜日＞
    5:50から入室可能
    6:00〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:25〜仰向けにてリラックス
    終了

    ＜日曜日＞
    6:10から入室可能
    6:20〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:50 瞑想
    6:55〜仰向けにてリラックス
    終了

  • 第2回 ちょっと眠気が・・・でも呼吸しながら体を動かしてすっきりしましょう！

    ＜月～土曜日＞
    5:50から入室可能
    6:00〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:25〜仰向けにてリラックス
    終了

    ＜日曜日＞
    6:10から入室可能
    6:20〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:50 瞑想
    6:55〜仰向けにてリラックス
    終了

  • 第3回 朝はちょっと眠いと思うかも？頑張り時です。でも終わる頃は伸びたーと思えます

    ＜月～土曜日＞
    5:50から入室可能
    6:00〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:25〜仰向けにてリラックス
    終了

    ＜日曜日＞
    6:10から入室可能
    6:20〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:50 瞑想
    6:55〜仰向けにてリラックス
    終了

  • 第4回 体が少し慣れてくる頃なので体の様子を観察しましょう

    ＜月～土曜日＞
    5:50から入室可能
    6:00〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:25〜仰向けにてリラックス
    終了

    ＜日曜日＞
    6:10から入室可能
    6:20〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:50 瞑想
    6:55〜仰向けにてリラックス
    終了

  • 第5回 筋力アップを目指します

    ＜月～土曜日＞
    5:50から入室可能
    6:00〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:25〜仰向けにてリラックス
    終了

    ＜日曜日＞
    6:10から入室可能
    6:20〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:50 瞑想
    6:55〜仰向けにてリラックス
    終了

  • 第6回 呼吸は引き続きゆっくり行いながら伸びていきます

    ＜月～土曜日＞
    5:50から入室可能
    6:00〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:25〜仰向けにてリラックス
    終了

    ＜日曜日＞
    6:10から入室可能
    6:20〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:50 瞑想
    6:55〜仰向けにてリラックス
    終了

  • 第7回 朝早く起きることで心も時間も余裕が出来てきます

    ＜月～土曜日＞
    5:50から入室可能
    6:00〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:25〜仰向けにてリラックス
    終了

    ＜日曜日＞
    6:10から入室可能
    6:20〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:50 瞑想
    6:55〜仰向けにてリラックス
    終了

  • 第8回 緊張がほぐれて動きに慣れてくる頃です。

    ＜月～土曜日＞
    5:50から入室可能
    6:00〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:25〜仰向けにてリラックス
    終了

    ＜日曜日＞
    6:10から入室可能
    6:20〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:50 瞑想
    6:55〜仰向けにてリラックス
    終了

  • 第9回 体の正しい使い方を学びましょう。

    ＜月～土曜日＞
    5:50から入室可能
    6:00〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:25〜仰向けにてリラックス
    終了

    ＜日曜日＞
    6:10から入室可能
    6:20〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:50 瞑想
    6:55〜仰向けにてリラックス
    終了

  • 第10回 体も早起きも慣れた最後のレッスン、楽しみましょう！

    5:50から入室可能
    6:00〜スタート
    　座位でほぐし
    　立位でポーズ等
    6:25〜仰向けにてリラックス
    終了

こんな方を対象としています

●もやもやする
●スッキリしない
●肩、首が凝る
●目が疲れている
●全体的に疲れやすい
●朝起きれない
●食欲がない
●ついダラダラしてしまう
●負のスパイラルに巻き込まれている気がする
●自信がない
●目標を達成したい
●眠れない
●自分を変えたい、変わりたい！

まずは呼吸に意識を向けていきます。ゆったり呼吸し、身体を気持ちよく伸ばして行きましょう！

人にもよりますが、３日目位から身体が慣れてきて、５日目位から朝目覚められるようになります。
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受講する際は以下をお読み下さい

※zoomを使ったオンラインヨガとなります。
※ご予約を頂いてからURLをお送りしています。
(都合によりすぐに返信は出来ない場合もございますので余裕を持ってご予約くださいませ)
※当日は5分前から繋がります。はじめての方は5分前には
ビデオをオンにしてお入りください。
※マイクはレッスン始まる前にオフにさせて頂きます。
※Wi-Fiなどの設定、接続につきましてはお客様の御負担となります。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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