＜本講座を受けるメリット＞
・ジムや外での運動がおっくうな方も、自宅で30分間、サクッと受けられます！
・脂肪燃焼効果の高いHIITトレーニングを、どなたでも気軽に取り組めるようにしっかりと解説しながらレッスンを進めていきます！
・自宅で受けられるので、移動や準備が不要。時間がとても有効に使えます！
・各自の体力レベルに合った内容にしていきます！※体力に自信のない方も、すこしずつやっていきましょう！
・500円なので、参加しやすく、継続しやすいです！
・HIITトレーニングは脂肪燃焼のほかに、筋力向上、心肺機能向上が期待できます！まさに一石二鳥です。
・コロナ期間で太ってしまった方も、急いで痩せることができます！※継続してご参加いただいた場合です
・月・水・金に実施しているので、頻繁に運動機会を得られます！
・トレーナーがみなさまを鼓舞します！運動を楽しく盛り上げます！
運動による痩身や体力向上、健康増進は、続けることで効果が生まれます。
何事もそうかもしれませんが、1日だけでは効果は生まれません。
本講座をご受講いただき、気に入っていただければ、
ぜひ継続してご受講いただければと思います。
それぞれご都合があるかと思いますので、
週1回でも2週に1回でもまったく問題ありません。
継続していただくことがとても大切です。
一人でも多くの方が、運動継続によるメリットを受けていただければと思っています。
■こんな風に教えます
・オンラインツール【Zoom】を利用して講座をおこないます。
・お一人お一人への声掛けが少しでも多くできるように、少人数で実施させていただきます。
ご家族が寝ている、近所迷惑が気になる、などのケースがあり得るので、
飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューでおこないます。
・【HIITトレーニング】は、全力で取り組めば1日4分でも効果があるとされています。
その中で、当講座では20分ほど実施します。
もちろん20分間できる運動強度、休憩時間でおこないますので、ご安心ください。
■持ち物
＜必須＞
・Zoomが利用可能なPCまたはスマホ
＜あればより良い＞
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット
■定員
5名※1名より実施。
1名でも全然大丈夫です！むしろ、1名の方がしっかりと指導することができるので、お客様にとってはお得かと思います。お気軽にお申し込みください。
パーソナルトレーナーぽん太
https://pontray.jp/https://pal-workout.jp/https://blog.pal-workout.jp/ 
最近、全く運動をしていなかったので、不安がありましたが、
自分の出来ることをマイペースにできたので良かったです。
先生もできる範囲で良いと励ましてくれました。