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【オンライン】ショートワークアウト 30分集中トレーニング!

対面 オンライン

ダイエットしてる方!引き締めたい方!時短集中トレーニングで理想の体を目指しましょう!

こんなことを学びます

30分の筋力トレーニングクラスです。
短時間に集中して鍛えていきましょう!
大きい筋肉をメインにトレーニングしていきます。
ボディウェイトトレーニングですが、自体重だけでも十分鍛えられます!

ダイエットも、ボディシェイプも、ただ体重を落とすだけで綺麗なスタイルを得るのはなかなか難しいものです。
たとえ女性でも、筋肉をしっかり鍛える事がきれいなスタイルを手に入れるためには重要となります。

一人のトレーニングではきつくなるまで追い込むのは難しいものです。
ぜひこのクラスで体がきつくなるまで頑張ってみましょう♪
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この講座の先生

自分の身体を知る、気づきから始める身体作り…

こんにちは、パーソナルトレーナーの鈴木です。

早いものでトレーニング指導歴は20年を越えました…
これまで子供、高齢者からアスリートまで多くの人の体作りをお手伝いしてきました。
特に体の機能向上をメインとしたコンディショニングに力を入れています。
「自分自身の体を理解する」
私はこれを一番のトレーニング指標としています。

・膝や腰の故障を何とかしたい
・姿勢を綺麗にしたい
・スポーツパフォーマンス向上したい
・心身ともにリフレッシュしたい
・体を引き締めたい

など様々なご要望にお応えしていきます。
皆さん一緒に体作りを始めていきましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン時間>
    約30分

    <当日のレッスンの流れ>
    ・レッスン開始5分前:zoomへの参加開始
    ・レッスン開始:ご挨拶、皆様の体調確認
    ・レッスン:30分
    ・レッスン終了:皆様の体調確認、質疑応答
    ・終了
    • こんな方を対象としています

      ・ダイエットしている方
      ・体を引き締めたい方
      ・スポーツをしている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【zoom準備】
      Wi-Fiの環境があることをご確認下さい。
      スマホ、タブレット又はパソコンにてzoomが使えるよう準備をお願いします。
      事前にZOOMミーティングIDとパスをお送りします。

      ※参加の方を確認するため、ビデオ設定オンにお願いします。
      ※フォームチェックを希望される場合、全身が映るカメラ位置にお願いします。
      ※ヨガマットの使用をお勧めします。
      ※運動できる服装にてご参加下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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