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鈴木 正康

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自分の身体を知る、気づきから始める身体作り…

こんにちは、パーソナルトレーナーの鈴木です。

早いものでトレーニング指導歴は20年を越えました…
これまで子供、高齢者からアスリートまで多くの人の体作りをお手伝いしてきました。
特に体の機能向上をメインとしたコンディショニングに力を入れています。
「自分自身の体を理解する」
私はこれを一番のトレーニング指標としています。

・膝や腰の故障を何とかしたい
・姿勢を綺麗にしたい
・スポーツパフォーマンス向上したい
・心身ともにリフレッシュしたい
・体を引き締めたい

など様々なご要望にお応えしていきます。
皆さん一緒に体作りを始めていきましょう!

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からだ工房@オンライン

「からだ工房@オンライン」では、オンラインでコンディショニングを行います。
他にもピラティス、ワークアウトもあわせて行なっています。

◆コンディショニングとは?
筋力・柔軟性・動作バランスを整えて、動きやすい身体作り・維持を目的としたトレーニング形態です。

筋力バランス・柔軟性・動きの癖など一人一人が持つ動作の特徴を見極めながら、トレーニングやストレッチ、手技操作などの手法を用いてアプローチしていきます。
ただ体を動かすだけでなく、「自身の身体を理解しコントロールする」ことを一番のトレーニング指標として皆様にお伝えしています。
自分の体を理解することは、理想の体を手に入れるための近道になるはずです。

・膝や腰に故障を抱えている方
・姿勢を改善したい方
・スポーツパフォーマンス向上したい方
・体を引き締めたい方

など様々なご要望に合わせたコンディショニングを行っています。
高齢者・ケガを抱えている方・トレーニングをしたことない方…どのような方でも体の状態に合わせたコンディショニングが出来ます。
身体を変えたいと思った時がコンディショニングを始めるチャンスです。
皆様の心身をコンディショニングでサポートしていきます!
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【コンディショニング】
ストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニング・ムーブメントトレーニングを組み合わせたトータルエクササイズになります。
全ての体作りをしたい方にオススメです!

【ピラティス】
体幹を中心に体のコントロールを行います。
ゆっくり丁寧に、細かく体の動きを意識していきます。
体幹周辺をしっかり鍛えたい方にオススメです!

【ワークアウト】
筋トレメインに行います。
ボディウェイトで十分追い込みます!
短時間集中でしっかり鍛えたい方にオススメです!

【プライベートレッスン】
マンツーマンでレッスンを行います。
一人一人の目的・要望に合わせてトレーニングを進めていきます。
自分のペースでしっかりトレーニングしたい方にオススメです!

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