椅子に座ったままでしっかり呼吸！＋ 簡単な動きでもしっかり筋肉を動かすヨガ🧘♀️初心者でも安心して取り組めて
開催日程はありません。
「自分の健康は自分で守る」という人を増やしたい！
ヨガ&美股トレーナー 尾崎裕子です。
10年以上にわたり、延べ４,000人以上の方に
ヨガを教えてきました。
そしてストアカで教え始めて数ヶ月で、
月間ランキング全国５位（フィットネス部門）を
頂きました。この「ストアカ」という場所での
新たなご縁に感謝しています☺️
私の毎朝の日課は、氏神様である戸越八幡神社への
お参りと掃除です。
竹箒でシャッシャッと掃いていると、
凸凹していた気持ちが平らかに。
ヨガでの感覚に似ています。
41歳で初出産後、骨盤がグ...
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年齢を重ねると、身体の所々に支障を来たしています。加えて「自分では然程食べていないのに、何故か体重が増えてしまってた」誰に言い訳しているのか、こんな言葉で自分を誤魔化して自分を甘やかしがちになります。
この講座は30分ですか、そんな自分への自問自答へのいい機会になります。
単純な動きの中に、「あ、こんな処にお肉がついてる！」って発見もします。
相性の私が、30分で自分を振り返り普段から少しずつでも、気を付けてみようと思える貴重な時間です。
多分1時間だと、苦痛になってしまう事を先生はお考えになられての時間配分だと思います。
表現力に乏しいので、めちゃくちゃな感想かも知れませんが、私にとって１週間にたった30分ですが、大切な時間です。
ありがとうございます。
無酸素運動の様にキツくはないけれど、有酸素運動でジンワリと汗ばます。また、身体に負担のないご指導をして頂き、30分が短く感じます。
ゆっくり吐く事、吐き切る事の大切さ学びました。