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Waka ダイエットコーチ

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(31)
  • 46人
  • 35回

ダイエットコーチ/パーソナルトレーナー


はじめまして、パーソナルトレーナーのWakaです。



普段はフリーパーソナルトレーナー(NSCA認定パーソナルトレーナー)として、仕事が忙しく運動に時間を割くのが難しい人や運動経験が少ないを中心としてシェイプアップのお手伝いをしています。



極端な食事制限とハードな運動をメインにした持続可能性の低いダイエット法ではなく、誰にでも続けることができて効果のあるダイエット法で皆様に体と人生を変えていただきたいと考えています。



私のダイエットメソッドは非常にシンプルです。なので、私のクライアントさんたちも継続することができて、皆さんどんどん理想の体型に近づいています。


痩せて自分の体形に自信が持てると、自然にポジティブで積極的になれます。
ポジティブで積極的になれると毎日が楽しくなります。
大げさでもなくなんでもなく人生が変わります。
そのような体験を多くの人にしていただくのが私の使命だと考えています。


次はあなたの番です。痩せて引き締まった体を手に入れましょう♪

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初心者のための筋トレ講座!1から丁寧に教えます♪

興味があるけど、筋トレのやり方がわからない。パーソナルトレーニングは敷居が高い、、という方にピッタリのグループ講座です!わかりやすく筋トレ教えます♪


<そもそもなぜ筋トレが必要?>
食事管理だけでも体重を落とすことは可能ですが、
引き締まった魅力的な体を手に入れるには筋トレが必要不可欠です!
さらに代謝が上がるので痩せやすい体質に改善することも可能です♪



<こんなことを学びます>
筋トレ初心者の方が取り組むべき、効果の高い筋トレのフォームを1から丁寧に教えます。


筋トレには正しいフォームを身に着けることがなによりも大切です。

①ケガを予防できる
間違ったフォームでやると効果がでないばかりか、ケガをしてしまいます。
ダイエット・体系改善は継続することが最も大切です!ケガを予防してコツコツ続けていきましょう(^^)

②効率的に体型改善できる
正しいフォームで筋トレすることによって、鍛えたい部位をピンポイントで刺激できます。
それにより効率的に理想の体型に近づけます♪



<こんなことが出来るようになります>
・筋トレのフォームを身に着け、自分ひとりでも実践できるようになります。
(フォーム習得にかかる期間には個人差があります。)


<こんな風に教えます>
千駄ヶ谷駅・北参道駅付近のジムで、少人数制のグループで丁寧に教えます。

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんの要望を聞きながら、
楽しく学んで頂きます。

皆様のご参加お待ちしております。

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  • 講座一覧

  • レビュー31件

女性 40代

この講座は「自己流を修正できる講座」でした

先生と鏡を見ながら、曲げる深さ、角度など調整しつつ学べました。
一つ一つはハードでないものの、しばらく筋肉痛が残るくらい効果を実感。
講座後にまとめを送っていただけるし、メッセージで追加質問も可能です。

女性 40代

この講座は「正しいフォームを教えてくださる講座」でした

自分流の筋トレは意味がないし危険なことは分かっていました。今回とても丁寧に教えていただいて、良かったです。また復習でお願いしたいです。今日は気持ちの良い筋肉痛になっています。グループで筋トレする会を検討されているとのこと、そちらにも興味あります!

女性 30代

この講座は「初心者でも自宅で簡単にできる筋トレメニューが学べる講座」でした

ダイエット目的で筋トレを始めたいと思いこちらの講座を受講しました。
筋トレ初心者でしたが、先生がこちらの様子をみながら進めてくれたので、基本的なトレーニングのコツ・ポイントがよく分かりました。また、翌日しっかり筋肉痛がきたので、効いている実感もありましたし、自宅でできる短縮版のメニューも教えてもらえたので、この後継続するモチベーションになりました。
これから筋トレを始めたい人におすすめの講座だと思います。

女性

この講座は「筋トレ初心者にぴったりの講座」でした

正しい筋トレ方法を一度教わってみたいと思い、受講しました。ポイントをわかりやすく教えてもらえるので、その場で効いている実感があり、翌日バキバキの筋肉痛になりました。フォローもしっかりして下さり、価格以上の内容を提供してくださいました。姿勢や力を入れるポイントなど、少し違うだけで効果も違うように感じたので、教えてくださった内容を気を付けてやってみようと思います。ありがとうございました。

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