姿勢、体、ホルモンから人生を整える習慣デザイナー
【代表講座】
🔶姿勢から整える身体づくりパーソナルトレーニング
体験レッスンをきっかけに継続される方も多く、「続かない私」を卒業し、整える習慣が身につくパーソナルコースでは、最長6年間継続されている生徒様もいらっしゃいます。
【主に教えていること】
↓
・姿勢改善・コンディショニング
・ストレッチ・セルフケア
・パーソナルトレーニング
・足裏コンディショニング
・女性の健康講座（PMS・更年期）
・企業向け健康セミナー・健康経営支援
（企業の課題に沿ったご提案が可能です。）
ところで皆さんは
【健康】って何だと思いますか？
私が実体験から考える健康とは
”身体の姿勢と心の姿勢が整っていること”です。
私自身、20代半ばまでは呼吸が浅く、猫背や巻肩、身体の硬さ、運動不足に悩み、生理痛やPMS症状もひどく、心も前向きになれない時期がありました。
この経験から私が健康を保つために必要だと実感したのは、
◆姿勢を整えストレッチや運動を習慣にすること
◆無理なく続けられる運動習慣を身につけること
◆食事を整え、腸内環境を育てること
姿勢、運動習慣、腸内環境は自律神経への影響も大きく、ポジティブで前向きに、本来の自分らしくいるために大切な事。
『習慣をつくり整えていく』
過去の私の様にお悩みをお持ちの女性のサポートをさせて頂きたいと思い講座をスタートしました。
姿勢・運動・女性の健康など幅広く学びを重ね、それぞれを組み合わせたコンディショニングをお伝えしています。
一人の同じ女性として、身体やLifeStyleに変化の多い28歳以上の女性をメインに不調の少ない本来のコンディションと理想の体作り、続く習慣。
1人1人に合った『習慣をデザインする様に』
無理なく続けられる身体づくりをサポートしています。
コンセプトは
NewMyStyle(新しい私）
続かないから卒業して習慣にする
本来のコンディションの自分でいるために
姿勢を整えることは、自分らしく心地よく生きることにつながると考えています。
心と身体のコンディションを整え、続けられる健康習慣を一緒につくっていきませんか？
体の引き締めやダイエット、女性ホルモンバランス。 「続けたいのに続かない」 自分の認知と行動を見える化し、理想の未来につながる習慣をデザイン
¥4,000/30分
その他 50代
足から整えるってどういうことかなあと思いましたが、揉んだり回したりしていると体がポカポカしてくるのがわかり、足と体、頭まで繋がっている実感が湧きました。
この度はご受講いただきましてありがとうございました。
”足から体を整える”
をご体感いただけまして大変幸いです。
日々できるケアをぜひ日常にも取り入れて頂き、
足のコンディション、体の変化を体感していかれてください。
女性 40代
全身鍛えることができ、健康的な体になりました。いつもやる気にさせてくれる素敵な先生です。
女性 40代
細かい所も修正してくださります。やる気がでて、筋肉もついてきてます。とってもオススメです。
いつもありがとうございます。
筋力も付き、習慣の継続にも意欲が出ていただき嬉しく思います。
今後も課題と向き合いながら楽しく頑張っていきましょう！
女性 50代
猫背や巻き肩、姿勢の悪さが長年のコンプレックスで、何とか改善したいと思っていた時に、君島先生のレッスンを知り受講を始めました。半年以上続けていますが、長年悩んでいた猫背や巻き肩が少しずつ改善され、姿勢も良くなってきました。また見た目の変化だけでなく、汗をかきやすくなったり、更年期による不調が改善されたりと、体の内側にも嬉しい変化を感じています。私は体調に波があるのですが、君島先生はいつも体調を気にかけてくださり、その日の体の状態に合わせて無理のない内容に調整してくださいます。安心して続けられることが大きな魅力です。ただ動きを教えるだけでなく、その動きが体にどの様な影響を与えるのかを丁寧に説明していただけるので、理解しながらトレーニングに取り組むことができます。トレーニング中疲れてきても先生の温かい声かけで前向きに頑張ることができ、目標が達成できると次の目標も一緒に考えていただけます。長続きしない私が半年以上も続けられているのは、君島先生の知識や指導力だけでなく、親身に寄り添ってくださるとお人柄のおかげだと思っています。これからも自分の体の変化を楽しみながら頑張っていきたいです。
いつもご受講ありがとうございます。
姿勢改善からスタートされ、様々な体の変化と効果も感じていただきながら毎回のレッスンをとても楽しみに真っ直ぐ取り組んでいただけていること大変嬉しく思います！
筋力も少しずつ確実に付いてこられており、
回を重ねる毎に次の課題も見つけていただき
今後の変化も楽しみです。
その日の体調に合わせ、無理なく楽しく、
しっかり効果も出していきましょう。
今後ともよろしくお願い致します。
体の引き締めやダイエット、女性ホルモンバランス。 「続けたいのに続かない」 自分の認知と行動を見える化し、理想の未来につながる習慣をデザイン
¥4,000/30分
オンラインパーソナルトレーニング6ヶ月に姿勢改善、コンディショニング、女性ホルモンケアカウンセリングがセットになったコースです
¥300,000
「健康経営を始めたい。でも、社員に運動習慣をどう作ればいい？」 そんな企業・労働組合のための、定期型コンディショニングプログラムです。
¥120,000
食事と栄養、運動からコンディションを整え、働く人の健康とパフォーマンスを支える健康セミナー
¥66,000
戦力になる世代の女性社員の離職や欠勤、採用、人材不足を改善、男性管理者や社員にはマネジメントの一環、社内環境を整えるための講座です。
¥66,000
社員のやる気が出ないのは姿勢の悪さが原因かもしれない！自律神経、無気力、怠さ、不眠、運動不足。生産性低下、離職、人材不足の根本原因を解決
¥99,000
オンラインパーソナルトレーニング3ヶ月（月4回）に姿勢改善、コンディショニング、女性ホルモンケアカウンセリングがセットになったコースです
¥156,000
その他 50代
足から整えるってどういうことかなあと思いましたが、揉んだり回したりしていると体がポカポカしてくるのがわかり、足と体、頭まで繋がっている実感が湧きました。
この度はご受講いただきましてありがとうございました。
”足から体を整える”
をご体感いただけまして大変幸いです。
日々できるケアをぜひ日常にも取り入れて頂き、
足のコンディション、体の変化を体感していかれてください。
女性 40代
全身鍛えることができ、健康的な体になりました。いつもやる気にさせてくれる素敵な先生です。
女性 40代
細かい所も修正してくださります。やる気がでて、筋肉もついてきてます。とってもオススメです。
いつもありがとうございます。
筋力も付き、習慣の継続にも意欲が出ていただき嬉しく思います。
今後も課題と向き合いながら楽しく頑張っていきましょう！
女性 50代
猫背や巻き肩、姿勢の悪さが長年のコンプレックスで、何とか改善したいと思っていた時に、君島先生のレッスンを知り受講を始めました。半年以上続けていますが、長年悩んでいた猫背や巻き肩が少しずつ改善され、姿勢も良くなってきました。また見た目の変化だけでなく、汗をかきやすくなったり、更年期による不調が改善されたりと、体の内側にも嬉しい変化を感じています。私は体調に波があるのですが、君島先生はいつも体調を気にかけてくださり、その日の体の状態に合わせて無理のない内容に調整してくださいます。安心して続けられることが大きな魅力です。ただ動きを教えるだけでなく、その動きが体にどの様な影響を与えるのかを丁寧に説明していただけるので、理解しながらトレーニングに取り組むことができます。トレーニング中疲れてきても先生の温かい声かけで前向きに頑張ることができ、目標が達成できると次の目標も一緒に考えていただけます。長続きしない私が半年以上も続けられているのは、君島先生の知識や指導力だけでなく、親身に寄り添ってくださるとお人柄のおかげだと思っています。これからも自分の体の変化を楽しみながら頑張っていきたいです。
いつもご受講ありがとうございます。
姿勢改善からスタートされ、様々な体の変化と効果も感じていただきながら毎回のレッスンをとても楽しみに真っ直ぐ取り組んでいただけていること大変嬉しく思います！
筋力も少しずつ確実に付いてこられており、
回を重ねる毎に次の課題も見つけていただき
今後の変化も楽しみです。
その日の体調に合わせ、無理なく楽しく、
しっかり効果も出していきましょう。
今後ともよろしくお願い致します。
姿勢・体・ホルモンから整える習慣デザインコーチ
