わたなべ あきこ

こんなことを教えています

瞑想～マインドフルなライフスタイルへシフトする～

瞑想はココロに効くというから興味はあるけど、はじめの一歩が踏み出せない。本を読んでやってみたけど、これでいいのかワカラナイ。眠くなってしまう。雑念ばかり。集中できない。足が痛くて座れない・・・。

せっかく瞑想に興味をもっても最初につまずいてしまうと続けることができなくなります。

最初のつまずきに多いのは瞑想に対する誤解です。多くの人は瞑想を無念無想になるものと思っていたり、集中するものと思っていたり、何かをイメージするとものと思っていたりします。その誤解が最初のつまずきになります。

そんな瞑想初心者の誤解を解きながら瞑想をサポートするための講座です。

原始仏教の瞑想（マインドフルネス）に出会って25年。落ち着きがなく5分と座っていられなかった瞑想劣等生だからわかる初心者の悩みをサポートします。

刺激の多い現代の生活のなかで、瞑想的なライフスタイルを確立するのは、そう簡単なことではありません。

瞑想をするには生活を整え、身体を整えていくことも必要です。ただ座っているのが瞑想ではなく、生活の行動をすべて瞑想としていきいきます。

瞑想的なライフスタイルへシフトすると、不要なものを手放して身軽になっていきます。そうすると本来の自分らしさが輝きはじめます。そして身体も心も健康になっていきます。

瞑想することで長年の花粉症が改善したり、不眠症が治ったり、痛み止めが不要になったりします。ダイエットしなくても体重が減っていきます。そしてなぜか人間関係も好転したり仕事もうまくいくようになったりします。

それは別に不思議なことではありません。ほんらいのありように戻っただけです。

仕事も生活も性格も悩みもそれぞれ違うお一人ずつのの状況や個性を大切にしながら誠意をもってサポートをすることを心がけています。

まずは体験会ではじめの一歩を踏み出してみましょう。

ご縁のある方との出会いを楽しみにしています。