逗子ではじめる瞑想体験会/女性限定/充実満足の150分

瞑想はココロに効くというから興味はあるけど、はじめの一歩が踏み出せない。本を読んでやってみたけど、これでいいのかワカラナイ。眠くなってしまう。雑念ばかり。集中できない。足が痛くて座れない・・・。

せっかく瞑想に興味をもっても最初につまずいてしまうと続けることができなくなります。

最初のつまずきに多いのは瞑想に対する誤解です。多くの人は瞑想を無念無想になるものと思っていたり、集中するものと思っていたり、何かをイメージするとものと思っていたりします。その誤解が最初のつまずきになります。

そんな瞑想初心者の誤解を解きながらサポートするための体験会です。

原始仏教の瞑想（マインドフルネス）に出会って２５年。落ち着きがなく５分と座っていられなかった瞑想劣等生だからわかる初心者の悩みをサポートします。

刺激の多い現代の生活のなかで、瞑想的なライフスタイルを確立するのは、そう簡単なことではありません。瞑想をするには生活を整え、身体を整えていくことも必要です。

今回の講座では「座る瞑想」「歩く瞑想」「食べる瞑想」「ボディスキャン」「慈悲の瞑想」すべてを体験してもらいます。

瞑想することで長年の花粉症が改善したり、不眠症が治ったり、痛み止めが不要になったりします。ダイエットしなくても体重が減っていきます。そしてなぜか人間関係も好転したり仕事もうまくいくようになったりします。

それは別に不思議なことではありません。ほんらいの自分に戻ると人生は抵抗なく流れるようになるからです。

瞑想的なライフスタイルへシフトすると、不要なものを手放して身軽になっていきます。そうすると本来の自分らしい輝きを取り戻していきます。そして身体も心も健康になっていきます。

瞑想のサポートは一人一人違うものです。なぜなら、仕事も生活も性格も悩みもそれぞれ違うからです。

その方の状況や個性を大切にしながら誠意をもってサポートをすることを心がけています。

まずは体験会ではじめの一歩を踏み出してみましょう。

ご縁のある方との出会いを楽しみにしています。