逗子ではじめるマインドフルネス/瞑想の基本120分

マインドフルネス瞑想のオンライン講座でした
子ども達が学校に行っている間に受講できるのでしっかりと集中できました
基本的な瞑想の仕方が学べます
受講中に誘導してもらい瞑想を実際にできるので良い時間が過ごせます
日々の瞑想の実践の方法が学べるので、今後の生活の中で生かしていきたいです
瞑想は一回では終わらないので、次回また受講してさらに上級の瞑想をしていきたいです
ありがとうございました

瞑想は全くの初心者ですが、始めに先生が、私が瞑想に興味を持ったきっかけや悩み事等、親身にじっくり、ヒアリングして下さり、
安心して受講することが出来ました。日常生活でも実践できると
わかり、大変、勉強になりました。体験後は心も体もスッキリ！
清々しい気持ちになりました。また、受講したいです。

瞑想って気にはなってましたが、座禅？！ヨガ？！的な感じや宗教的なイメージもあり何か一歩踏み出せずにいたところに
わたなべ先生の講座が目につきました
瞑想のシンプルなコンセプトを教えてもらい
えーそなのー！！とおどろきました
とてもやりやすく
日々の生活の中に取り入れやすいのが
とっても気に入りました
瞑想を生活に取り入れるきっかけになりますよ
おすすめです

今回は体験講座でいろいろな瞑想を体験しました。日常生活の中では忘れがちな「自分の感覚」を改めて感じることができ、良かったと思っています。
また、私は普段から本で勉強したり、ゆる～く瞑想を行ったりしているそれなりに経験者ですが、自分一人でやっているよりは、誰かと一緒だったり、アドバイスをしてもらいながらやると、また違った気づきや思い込みの発見などがあり、勉強になりました。
初心者だけではなく、経験者の方にもお薦めです。

『自分の今ここに意識を向ける』と
とても心穏やかな時間を過ごしている自分が居ました。
時間が過ぎるのがとても早かったです。
マインドフルネス、続けていきたいと思いました。