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【オンライン瞑想会】呼吸をみつめるマインドフルネス瞑想

オンライン

カラダで効果実感!かんたんシンプルなほんらいのマインドフルネス瞑想です

こんなことを学びます

<ほんらいのマインドフルネス>
☆ありのままの呼吸をみつめる何も付け足さないシンプルなマインドフルネス
☆自分への慈悲でこころを満たし「生きとし生けるもの」への幸せを願います

<こんなことが体験出来ます>
「いまここ」に存在するという体験ができます

<こんな風に教えます>
簡単なレクチャーや準備体操をしながら わかりやすい誘導で自然に瞑想状態に入ることができます

<このレッスンで得られるもの>
☆呼吸に意識を向けるというシンプルな瞑想の習慣でこころの落ち着きを得ることができます
☆平和で穏やかな気持ちになることができます
☆心身のストレスから解放され免疫力がアップして体調が良くなります

<定員>
基本 10名
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この講座の先生

逗子ではじめる瞑想ライフ

原始仏教の瞑想(マインドフルネス)に出会ったのは約25年前のことです。さまざまな人生の浮き沈みを瞑想と共に歩んできました。瞑想を学び実践することで都会の喧騒のなかにあっても心静かにいることは可能です。

鍼灸師として科学的な根拠のもと実生活に生かす瞑想をお伝えします。

地球と動物たちの平和のためのエシカルヴィーガン(菜食)です。

【講師実績】
◇カルチャーセンター『マインドフルネス瞑想』カルチャーセンターさいか屋横須賀 ヨークカルチャーセンター大船 鎌倉「蕾の家」瞑想個人レッスン など

【関連資格等】
臨床瞑想法指導者研修終了 MBSR(マインドフルネスストレス低減法)8週間プログラム修了 

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    【内容】
    ☆瞑想のための心と身体の準備
    ☆瞑想実践 
    ☆慈悲の瞑想
    ☆シェアタイム

    • こんな方を対象としています

      瞑想に興味がある!
      瞑想を習慣にしたい!
      瞑想してみたけどよくわからない!
      どんなときもココロの落ち着きを保っていたい!
      まわりに振り回されないブレない自分になりい!
      怒りやイライラから解放されたい!
      自分に自信がもてるようになりたい!

      ♡しあわせになりたい人♡
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      □オンライツールはZoomで開催します

      【事前準備】
      事前にZoom(ズーム)アカウントの登録(スマホの方はZoomアプリのインストール)環境のご確認をお願いします。


      【前日】
      URLをメッセージで送りますのでご確認ください。

      講座名:XXXX(講座名)
      開催日時: MM月DD日(D) 00:00 - 00:00


      【当日】
      受講開始5分前になったらURLからアクセスしてください。
      Zoomミーティングに参加する
      http://XXXXXXXX(ZoomのURL)

      【その他】

      □服装 瞑想できるラフな服装 

      □いす または 座布団など

      □できるだけ静かな環境をご用意ください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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