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瞑想・マインドフルネス呼吸法

【定期開催🌙木曜夜の瞑想会】一日の疲れと心をリセットする

オンライン

夜の瞑想会7年の実績☆多くの人に伝えたくストアカでも開催！シンプルなほんらいのマインドフルネス瞑想です

受けた人 2 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

＜ほんらいのマインドフルネス＞
☆ありのままの呼吸をみつめる何も付け足さないシンプルなマインドフルネス
☆自分への慈悲でこころを満たし「生きとし生けるもの」への幸せを願います

＜こんなことが体験出来ます＞
こころの落ち着き、静けさ、ほんらいのニュートラルな状態
瞑想前とは違う自分の変化を体験できます

＜こんな風に教えます＞
簡単なレクチャーや準備体操をしながら　わかりやすい誘導で自然に瞑想状態に入ることができます

＜このレッスンで得られるもの＞
□呼吸に意識を向けるというシンプルな瞑想でこころの落ち着きを得ることができます
□平和で穏やかな気持ちになることができます
□心身のストレスから解放され免疫力がアップして体調が良くなります

＜定員＞
基本 10名

11月12日(木)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

11月12日(木) 20:30

定員

10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

お支払方法

予約へ進む

11月26日(木)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 20:30

定員

10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

お支払方法

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11月12日(木)
21:00 - 22:00
オンライン
11月26日(木)
21:00 - 22:00
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オンライン受講日程

11月12日(木)21:00 - 22:00

¥1,000

定員10人

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¥1,000

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この講座の先生

わたなべあきこ

本人確認済み

14人
9回

先生ページを見る先生に質問する

逗子ではじめる瞑想ライフ

原始仏教の瞑想（マインドフルネス）に出会ったのは30年以上前のことです。さまざまな人生の浮き沈みを瞑想と共に歩んできました。瞑想は人生のどんなときもあなたと共にいてくれる伴侶です。

◇講師からのメッセージ
特別な体験や難しい技法を目指すのではなく、今ここにある自分に気づくこと、生きている実感を味わう体験です。スピリチュアルや自己啓発系の瞑想ではない本物の瞑想を求めている方はぜひ受講してくてください。瞑想が初めての方にも、わかりやすく丁寧に誘導します。

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当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
60分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
【内容】
①瞑想のための心と身体の準備（ストレッチやマッサージ）
②簡単な瞑想レクチャー　
③瞑想実践
④シェアタイム

こんな方を対象としています

瞑想に興味がある！
瞑想を習慣にしたい！
瞑想してみたけどよくわからない！
どんなときもココロの落ち着きを保っていたい！
まわりに振り回されないブレない自分になりい！
怒りやイライラから解放されたい！
自分に自信がもてるようになりたい！

♡しあわせになりたい人♡

受講する際は以下をお読み下さい

□オンライツールはZoomで開催します

【事前準備】
事前にZoom(ズーム)アカウントの登録（スマホの方はZoomアプリのインストール）環境のご確認をお願いします。

【前日】
URLをメッセージで送りますのでご確認ください。

講座名：XXXX（講座名)
開催日時: MM月DD日(D) 00:00 - 00:00

【当日】
受講開始5分前になったらURLからアクセスしてください。
Zoomミーティングに参加する
http://XXXXXXXX(ZoomのURL)

【その他】

□服装　瞑想できるラフな服装　

□いす　または　座布団など

□できるだけ静かな環境をご用意ください

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。