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東京 > 池袋・巣鴨 > ダンス・バレエ・スポーツ > 格闘技 > ◆池袋駅 徒歩5分◆キックボクシングでストレス発散&ダイエット!
格闘技 キックボクシング

◆池袋駅 徒歩5分◆キックボクシングでストレス発散&ダイエット!

対面

【初めてでも大丈夫!】音楽に合わせて体を動かすキックボクシングエクササイズやミット打ち!パンチ、キックで嫌な事を吹き飛ばせ!ダイエットにも!

レビュー88 件

受けた人 309 人

開催回数 214 回

こんなことを学びます

◆キックボクシングの効能◆
モデルさんやタレントさんが近年やっているキックボクシング。魅せる職業の方がやる理由は、パンチ、キックをする事で効率的に全身を動かせるのと、ストレスを発散出来るからです。

ダイエット、シェイプアップ、運動不足解消、ストレス発散、脂肪燃焼、筋力アップ、健康促進、アンチエイジング、セルフディフェンス…etc
このように、キックボクシングには様々な効果が期待できるので、モデルさんやタレントさんがやるエクササイズとして定着しています。また、多忙で不規則な生活をすることが多い現代人…。仕事や勉強、環境により大きなストレスを抱えている場合もあると思いますが、ストレスが多い生活は、動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病に悪影響を与えます。大きなストレスを受け続ける状態が長く続けば、免疫力が低下してしまい、病気や感染症に掛かりやすくなったり、循環器系や消化器系に影響が出ることも…。また、ストレスによる睡眠不足や暴飲暴食等で生活の乱れに発展することもあるので、ストレスを発散する事が、どれほど健康になれるかお分かりいただけるかと思います。

◆この講座では、こんなことが体験出来ます!◆
音楽に合わせて動くキックボクシング・エクササイズ(キックボクササイズ)とミット打ちが出来ます。キックボクシング・エクササイズは音楽に合わせながら先生の動きを真似するだけで、楽しく、汗をかくことが出来ます!ミット打ちではパンチやキックをミットに向かって思いっきり打つと、スカッと気持ちいいです! ストレス発散にはミット打ちが一番♪老若男女問わず、ご参加出来ます! 講座場所は本物のキックボクシングジム!
レグルス池袋ジム：https://k-viento.co.jp/
※アルコール消毒設置、使用道具の除菌・清掃、ジム内の清掃は常に実施しております

＜こんな風に教えます＞
『厳しそう…』『難しそう…』　『ついていけないかも…』　『リズム感が無いから…』そんな心配はいりません! インストラクターの動きを真似するだけで

『楽しく、簡単に、汗がかける!』

動き方の説明は勿論、休憩も取りながら行います。運動不足気味の方、初めてキックボクシングをする方でも安心してください♪楽しみながら分かり易く、丁寧にご指導致しますので、非日常体験を体感してください!また、ご希望の方へは、運動やダイエットに関するアドバイスも行ってます!

＜このレッスンで得られるもの＞
・キックボクシングの楽しみ方!
・楽しみながら出来るダイエット!
・ストレスフリーな生活!
・嫌なことを忘れられるくらいの爽快感!
・身体が引き締まるパンチやキックの動き方!
・身体を変化させるきっかけとなる筋肉痛!
・思わず振り返りそうになる綺麗な姿勢!
・セルフディフェンス!
・映える写真、動画も撮れるかも(笑)

＜定員＞
基本 4名※状況により変わる場合があります
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7月6日(月)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月6日(月) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

価格(税込)

¥2,850

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。構え方から始まり、パンチやキックの動きを確認後、ミット打ちとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります。
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7月7日(火)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月7日(火) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

価格(税込)

¥2,850

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キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。構え方から始まり、パンチやキックの動きを確認後、ミット打ちとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります。
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7月7日(火)

19:00 - 20:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月7日(火) 18:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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¥2,850

お支払方法

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音楽に合わせながらパンチやキックを打つキックボクササイズの60分講座です。講師の動きを真似して動くだけでOK!間違えたりしても問題ないので楽しく動きましょう♪※開催場所のジム会員様とご一緒での参...もっとみる
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7月7日(火)

20:15 - 21:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月7日(火) 19:15

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。構え方から始まり、パンチやキックの動きを確認後、ミット打ちとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります。
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7月8日(水)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月8日(水) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。構え方から始まり、パンチやキックの動きを確認後、ミット打ちとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります。
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7月9日(木)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月9日(木) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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7月9日(木)

19:00 - 19:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月9日(木) 18:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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7月9日(木)

20:00 - 21:00

東京 / 池袋・巣鴨

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7月9日(木) 19:00

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4人

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7月10日(金)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月10日(金) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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7月11日(土)

13:15 - 14:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月11日(土) 12:15

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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¥2,850

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7月13日(月)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月13日(月) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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7月14日(火)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月14日(火) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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7月14日(火)

19:00 - 20:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月14日(火) 18:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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7月15日(水)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月15日(水) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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¥2,850

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7月16日(木)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

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7月16日(木) 11:00

定員

4人

開催場所

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東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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7月16日(木)

19:00 - 19:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月16日(木) 18:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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7月16日(木)

20:00 - 21:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月16日(木) 19:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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¥2,850

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7月17日(金)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月17日(金) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

価格(税込)

¥2,850

お支払方法

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7月18日(土)

13:15 - 14:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月18日(土) 12:15

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

価格(税込)

¥2,850

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7月21日(火)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月21日(火) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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¥2,850

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7月21日(火)

19:00 - 20:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月21日(火) 18:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

価格(税込)

¥2,850

お支払方法

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7月21日(火)

20:15 - 21:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月21日(火) 19:15

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

価格(税込)

¥2,850

お支払方法

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キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。構え方から始まり、パンチやキックの動きを確認後、ミット打ちとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります。
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7月22日(水)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月22日(水) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

価格(税込)

¥2,850

お支払方法

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7月23日(木)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月23日(木) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

価格(税込)

¥2,850

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7月23日(木)

19:00 - 19:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月23日(木) 18:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

価格(税込)

¥2,850

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7月23日(木)

20:00 - 21:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月23日(木) 19:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

価格(税込)

¥2,850

お支払方法

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7月24日(金)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

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7月24日(金) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

価格(税込)

¥2,850

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7月25日(土)

13:15 - 14:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

7月25日(土) 12:15

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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¥2,850

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7月27日(月)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

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7月27日(月) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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7月28日(火)

12:00 - 12:45

東京 / 池袋・巣鴨

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7月28日(火) 11:00

定員

4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1Fレグルス池袋ジム

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¥2,850

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  • 7月6日(月)

    12:00 - 12:45

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  • 7月7日(火)

    12:00 - 12:45

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  • 7月7日(火)

    19:00 - 20:00

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  • 7月7日(火)

    20:15 - 21:00

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  • 7月8日(水)

    12:00 - 12:45

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  • 7月9日(木)

    12:00 - 12:45

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  • 7月9日(木)

    19:00 - 19:45

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    12:00 - 12:45

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    19:00 - 20:00

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    19:00 - 19:45

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  • 7月27日(月)

    12:00 - 12:45

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 7月28日(火)

    12:00 - 12:45

    東京 / 池袋・巣鴨

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対面受講日程

7月6日(月)12:00 - 12:45

¥2,850

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員4人
場所JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
予約へ

7月7日(火)12:00 - 12:45

¥2,850

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員4人
場所JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
予約へ

7月7日(火)19:00 - 20:00

¥2,850

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員4人
場所JR・私鉄各線 池袋駅　徒歩5分
予約へ

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、場所代、レッスンで使用する道具代を含む。男女更衣室別、シャワー、お手洗い、自販機あり。

この講座の先生

宮本 武宏のプロフィール写真

宮本 武宏

本人確認済み
  • 344人
  • 240回
先生ページを見る 先生に質問する
簡単に! 楽しく! 汗がかける!

都内のキックボクシングジムでインストラクターしてます!誰でも楽しみながら動けるレッスンを提供!ダイエット、運動不足解消、技術向上、おもいっきり殴りたい、蹴りたい方! どうぞ! +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

★講座の流れ
1.軽いウォーミングアップ、ストレッチを実施。軽く体を動かし温めます。
2.技の確認。パンチやキックのやり方、ステップ(足の動かし方)を練習します。
3.ミット打ちorキックボクササイズタイム! 動きやすいよう細かくアドバイスします! ここが一番の脂肪燃焼ポイント!※講座時間帯によって内容が変わります。詳しくは【注意事項欄】をご覧ください
4.ここまでで45分～60分。最後に軽いストレッチをして終了です。お疲れ様でした!

適時、水分補給の休憩をいれていきますが、ご自身のペースで休んでも大丈夫。動ける範囲で動きましょう!無理にやらせたりは絶対にありませんので、ご安心ください!
続きを読む

こんな方を対象としています

・運動不足を解消したい方
・ストレスを発散したい方
・ダイエット、シェイプアップをしたい方
・しなやかな筋肉をつけたい方
・筋肉痛になるくらい動きたい方
・セルフディフェンスを覚えたい方
・新しいことを初めてみたい方
・何かに夢中になりたい方
・とにかく思いっきり殴りたい!　思いっきり蹴りたい!方(笑)
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

持ち物
・動きやすい服装(汗をかいてもよい服装を上下)※ジャージでもOKですが、足を少し上げるのでハーフパンツやタイツ、レギンス等もオススメ
・汗を拭くタオル
・お飲み物(お水やスポーツドリンク等(開催場所のジム内に自販機あり))
※裸足で行いますので、室内シューズは必要ありません

あると便利な物
・汗を拭くボディシート
・格闘技用グローブ(お持ちの方のみご持参下さい)

注意事項
・時間帯や曜日によって講座内容が変わります! 応募前にご確認ください。
・怪我をするような動きはしませんが、講座参加中に万が一発生した怪我、事故は自己責任となります。ご心配な方は、各自で1日保険等のご加入をして下さい。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー88件

  • 楽しかった( 80 )
  • 勉強になった( 45 )
  • 受ける価値あり( 64 )
  • この講座は「初心者でも楽しくできる講座」でした
    女性 20代

    初めての経験でしたが、説明がわかりやすかったためなんとかついて行くことができました！
    身体だけでなく頭を使う部分も多かったので、難しいなと思いつつ楽しかったので45分もあっという間でした。
    ありがとうございました！

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございました!

    楽しんでいただけて嬉しいです!
    パンチやキックをするという、一見すると単純そうな動きではありますが
    実は頭と身体をかなり使ってます。
    後半は慣れてしっかり動けてましたね!お上手でした!

    また機会がございましたら、ご参加ください!
    お疲れ様でした&ありがとうございました!

    2026年6月受講
  • この講座は「心身ともにリフレッシュできる講座」でした
    男性 20代

    最近身体を動かす機会が少なく運動不足気味でしたが、
    丁寧に教えて頂き落ち着いて講座を受けることができました。
    教わる中で少しずつ上達していくことが嬉しく、充実した気分で終えることができました。

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございました!

    お褒めのお言葉、大変嬉しいです。
    パンチやキックをするだけ、と聞けば、単純そうに思えますが
    非日常でもありますし、両手足も使うので最初は戸惑ったかと思います。
    ですが、後半は動きにも慣れてきて、しっかり打ててましたね!
    ナイスパンチ、ナイスキックでした!

    運動不足解消のお役に立てられたら幸いです。
    また機会がございましたら、ご参加ください!
    ありがとうございました!

    2026年6月受講
  • この講座は「ストレス発散＆スッキリできる講座」でした
    女性 30代

    音楽に合わせて、楽しく身体を動かせて　汗もかけました。
    最近、ストレスとデスクワークで身体が重かったのですが、かなり心も身体もスッキリしました!

    またぜひ参加したいです！

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございました!

    スッキリされたようで良かったです!
    今回はキックボクササイズの講座でしたが、本講座は曜日や時間によって
    内容が少し変わりますので、ミット打ちのほうもご都合があえば、参加してみてください!
    ストレス発散効果は、ミット打ちのほうが高いかもしれません…!

    またのご参加、お待ちしております。
    ありがとうございました!&お疲れ様でした!

    2025年11月受講
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