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◆完全少人数制・池袋◆キックボクシングでストレス発散&ダイエット!

対面

【初めてでも大丈夫!】音に合わせて体を動かすキックボクシング・エクササイズとミット打ち!パンチ、キックで嫌なことを吹き飛ばせ!

こんなことを学びます

https://youtu.be/vt8YmVvXxxI
<キックボクシングの効能>
モデルさんやタレントさんが近年、やっているキックボクシング。
魅せる職業の方がやる理由は、効率的に全身を動かせるのと
パンチ、キックをする事でストレスを発散出来るからです。

ダイエット、シェイプアップ、運動不足解消、ストレス発散、脂肪燃焼
筋力アップ、健康促進、アンチエイジング、セルフディフェンス…etc

キックボクシングには様々な効果が期待できるので
モデルさんやタレントさんがやるエクササイズとして定着しています。
また、多忙で不規則な生活をすることが多い現代人…。
仕事や勉強、環境により大きなストレスを抱えている場合もあると思いますが
ストレスが多い生活は、動脈硬化や高血圧、糖尿病などの
生活習慣病に悪影響を与えると言われています。
大きなストレスを受け続ける状態が長く続けば、免疫力が低下してしまい
がんの発症や感染症に掛かりやすくなったり、循環器系や消化器系に影響が出ることも。
また、ストレスによる睡眠不足や暴飲暴食等で生活の乱れに発展することもありますので
ストレスを発散する事が、どれほど健康になれるかお分かりいただけるかと思います。

<この講座では、こんなことが体験出来ます!>
BGMに合わせて動くキックボクシング・エクササイズとミット打ちが出来ます。
キックボクシング・エクササイズは約45分。
音楽に合わせながら先生の動きを真似するだけで、楽しく、汗をかくことが出来ます!
ミット打ちではパンチやキックをミットに向かって思いっきり打つと
スカッとして気持ちいいです! ストレス発散にはミット打ちが一番♪
老若男女問わず、ご参加出来ます! 講座場所は本物のキックボクシングジム!
レグルス池袋ジム:https://k-viento.co.jp/ikebukuro/

<こんな風に教えます>
『難しそう…』 『ついていけないかも…』 『リズム感が無いから…』
そんな心配は、いりません!
インストラクターの動きを真似するだけで

『楽しく、簡単に、汗がかける!』

動き方の説明は勿論、休憩も取りながら行います。
運動不足気味の方、初めてキックボクシングをする方でも安心♪
楽しみながら分かり易く、丁寧にご指導致します。
非日常体験を体感してください!
またご希望の方へは、運動やダイエットに関するアドバイスも行います!

<このレッスンで得られるもの>
・キックボクシングの楽しみ方!
・楽しみながら出来るダイエット!
・ストレスフリーな生活!
・嫌なことを忘れられるくらいの爽快感!
・身体が引き締まるパンチやキックの動き方!
・身体を変化させるきっかけとなる筋肉痛!
・思わず振り返りそうになる綺麗な姿勢!
・セルフディフェンス!
・映える写真、動画も撮れるかも(笑)

<定員>
基本 3名
※状況により変わる場合があります
続きを読む

4月24日(土)

20:00 - 22:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月24日(土) 08:00

参加人数

2/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,500

4月29日(木)

12:00 - 14:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月29日(木) 00:00

参加人数

3/8人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,500

5月1日(土)

20:00 - 22:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

5月1日(土) 08:00

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,500

  • 4月24日(土)

    20:00 - 22:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月29日(木)

    12:00 - 14:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 5月1日(土)

    20:00 - 22:00

    東京 / 池袋・巣鴨

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    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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58人が受けたい登録しています

対面受講日程

4月24日(土)20:00 - 22:00

¥2,500
参加人数2/4人
場所JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分

4月29日(木)12:00 - 14:00

¥2,500
参加人数3/8人
場所JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分

5月1日(土)20:00 - 22:00

¥2,500
参加人数0/4人
場所JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、場所代、レッスンで使用する道具代を含む。
男女更衣室別、シャワー、お手洗いあり。

この講座の先生

簡単に! 楽しく! 汗がかける!

都内のキックボクシングジムでインストラクターをしています!
誰でも楽しみながら動けるレッスンを提供中!ダイエット、シェイプアップ、運動不足解消、筋力UP、技術向上、おもいっきり殴りたい方、蹴りたい方! 一緒に動きましょう!

<経歴>
運動不足解消の為、キックボクシングジムへ入会。
上達していく楽しさや、体が引き締まっていくのにヤミツキになり、キックボクシングにのめり込む。技術習得の為、スパーリング練習やアマチュア試合出場も行う。
より多くの人へキックボクシングの楽しさを伝えたいと思い、練習を積み重ね、会員からインストラクターに。
そ...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★レッスン時間
    ・キックボクシング・エクササイズ 約45分(途中休憩 数回あり)
    ・長めの休憩 10分~15分(ダイエットの事やキックボクシングの事についてご質問があればお気軽に)
    ・ミット打ち 約30分(動き方をお伝えしながら、筋力をしっかり使っていきます!楽しくパンチ、キック!)
    ・セルフディフェンス講座 約20分(キックボクシングを使ったセルフディフェンスをお伝え!護身に使えるものもあるかも?!)

    ★講座の流れ
    1.軽いウォーミングアップ、ストレッチ(軽く体を動かし温める)
     動き、技の確認(パンチやキックのやり方、ステップのやり方)
     BGMに合わせながらウォーミングアップ
     パンチやキックをシャドーボクシングします
    2.BGMのスピードを上げ、パンチやキックをどんどんやっていきます!
     メインパート! 一番脂肪燃焼するところ!
    3.クールダウン
     上がった心拍数を落ち着かせながら、筋肉をほぐすように動く
    4.体幹トレーニング or 筋力トレーニング
     体の使い方やポイントを説明しながら、 出来る範囲でOK!
     ここで、更に脂肪燃焼を促す!
    5.ゆったりストレッチ
     疲れを残さないように全身をしっかりストレッチ♪
    6.エクササイズ終了! ここまでで約45分 ここで退室されても結構です!
    7.少し長めの休憩 ダイエットや運動に関する疑問、質問もお気軽に!
    8.ミット打ちタイム! 動きやすいよう細かくアドバイスします! ここが一番の映え写真、動画の撮影ポイント!
    9.セルフディフェンス講座 キックボクシングでのセルフディフェンスをお伝え!
    10.終了

    適時、水分補給の休憩をいれていきます。
    運動中に疲れてしまったら休んで大丈夫。動ける範囲で動きましょう!
    無理にやらせたりはありません。
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    ・運動不足を解消したい方
    ・ストレスを発散したい方
    ・ダイエット、シェイプアップをしたい方
    ・しなやかな筋肉をつけたい方
    ・筋肉痛になるくらい動きたい方
    ・セルフディフェンスを覚えたい方
    ・新しいことを初めてみたい方
    ・何かに夢中になりたい方
    ・とにかく思いっきり殴りたい! 思いっきり蹴りたい!方(笑)
    続きを読む
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物
    ・動きやすい服装(汗をかいてもよい服装を上下)
    ※ジャージでもOKですが、足を少し上げるのでハーフパンツ等がオススメ
    ・汗を拭くタオル
    ・お飲み物(お水やスポーツドリンク等)
    ・マスク(講座受講の際はマスク着用とさせていただいております)
    ※裸足で行いますので、室内シューズは必要ありません

    あると便利な物
    ・汗を拭くボディシート

    注意事項
    怪我をするような動きはしませんが、講座参加中に万が一発生した
    怪我、事故は自己責任となります。
    ご心配な方は、各自で1日保険等のご加入をして下さい。
    続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー21

  • 楽しかった!( 21 )
  • 勉強になった!( 16 )
  • 行く価値あり!( 19 )
  • W3

    女性

    この講座は「体を動かすのが楽しくなる講座」でした

    キックやパンチまでの体の流れを丁寧に教えていただき、楽しく学べました。

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございました!

    楽しんでいただけて、良かったです!
    身体の使い方が分かってくると身体への効果も変わってくるので
    更に楽しく動けるようになると思います!

    またのご参加をお待ちしております!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく汗をかく講座」でした

    リピートをさせて頂いています。
    前半のボクササイズは毎回少しずつ違って、
    集中していないと間違えてしまいます。笑
    後半は一人一人ミット打ちと、
    フォームや打ち方蹴り方を指導して頂いています。
    人のを見るのも勉強になるので楽しいです。

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございました!

    ボクササイズパートは間違えても大丈夫ですので(笑)どんどん動いちゃって下さい!
    身体の動かし方も段々とコツが掴めてきましたね!

    またのご参加をお待ちしております!

  • M3

    男性 60代

    この講座は「楽しく運動が出来る講座」でした

    今回は一人だけだったので、みっちりと出来たので大変満足できました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    再度のご参加、ありがとうございました!

    今回はマンツーマンでしたので、かなりしっかり動けたかと思います!
    ご満足いただけて嬉しいです!
    今後、やりたいメニュー等がございましたらお気軽に仰って下さい。

    またのご参加をお待ちしております!

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