【初めての方】未経験でもできる簡単ポールダンス！（入門）体験

※こちらのプログラムは16歳以上の方を対象としています。
16歳未満の方は別のプログラムがございますのでご希望の方は個別にメッセージをお送りください。

※当スタジオでは感染症対策のため入室時に手洗いをお願いしております。

【はじめてのポールダンス体験_レッスンの流れ】
https://weba.style/pole_dance2/


＜プログラムの目的＞
最近テレビでよく見るポールダンスを始めてみたい！ポールに触ってみたい！という方を対象にしたプログラムです。

ポールダンスは、遊んでいるような感覚でもしっかり全身を鍛えられるダンスです。まずはクルっと回転するところから始めてみましょう！

男性・女性どちらも楽しめるプログラムです♪


＜プログラムの内容＞
全体で60分です。最初の15〜20分くらいはフロアでのストレッチで、体をしっかりほぐしていきます。

その後、ポールダンスの初歩である回転技を数種類、クライム（ポールに上る）、逆上がりにチャレンジしていきます。

体験メニューで実施する基本のスピン


体力があるひとはポール自体が回る仕様のスピニングポールも体験いただけます


＜持ち物＞
運動できる服装（上は半袖または長袖、下はレギンス・パンツでできれば足首から膝までまくれるタイプのもの）、
水分補給のためのペットボトル、タオル　

※靴は不要
※アクセサリーは安全のため全て外していただきます。とくに指輪をされたままですとご受講をお断りせざるを得ない場合がございますので、予め取り外し可能か確認をお願いいたします。


＜ご注意いただきたい事項＞
・ポールダンスのポールは、素肌との摩擦によって体を止める性質があるため、クライム（ポールに上る）の際に、人によってはアザができる可能性があります。もし、抵抗があるようでしたら、その旨、予め講師宛にご連絡いただきますよう、お願い致します。

・また、手に汗をかきやすい方は、ポールを握る際に滑る可能性がございます。滑り止めをご用意しておりますが、予めご了承下さい。

入門レッスンで習得していく技はコチラの動画をご参考ください

ポールダンス(スピニング)初級編_踊りやすいエレメンツ構成


ポールダンス(スタティック)初級編_踊りやすいエレメンツ構成