継続があなたのカラダを変える✨健康を目指すための椅子ヨガ習慣を✨

レッスンで提供できること

✨✨こちらの講座は～✨✨
１回30分×５回分のイスヨガコースレッスンになります✨
30分のイスヨガを継続することで、姿勢が整い必要な筋肉をつけることができます
運動が苦手な方に、運動習慣が身に付くことで「健康」を目指します(^▽^)/

カスタマイズについて

個別の目的や課題にあわせて柔軟に調整します。レッスン内容を決めるにあたり、以下の質問にご回答ください。

①このレッスンで解決したい課題・目的
②申し込んだ背景
③レッスン内容のご要望
④このレッスンに期待すること
⑤スケジュールについて伝えておきたいこと

調整可能な日時とスケジュール

1回30分×５回となります。「カスタマイズ要望の記入」欄に初回の実施希望日を第3希望まで記載いただけるとスムーズです。

私が対応しやすい日時をお伝えしておきます。
・平日（月、水、木、金）午前中１０時～１６時
※月曜は午前中のご対応になります。

＊上記時間帯で難しい場合、個別に調整いたします。ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
＊本レッスンは５回コースです。参加できる日時に制限がある場合は、お申し込み前に「まずは先生に質問する」からご相談ください。

このレッスンの先生

ヨガ講師 はらかお

本人確認済み

• 11人
• 11回

先生ページを見る 先生に質問する

自分を大切にするためのセルフケアをご提案します

私は20代の頃「キレイになりたい」と外見ばかり磨き、
心や体のケアは後回しにして、どこか満たされない毎日・・
そんな私に寄り添ってくれたのがヨガでした。

呼吸に意識を向けることで心が整い、40代の今、
椅子ヨガをはじめたことで不定愁訴や肩こりもラクに。
生活習慣とシンプルなセルフケアで、肌の調子も整いました。

今は“自分をごきげんにする”ケアを、等身大で楽しんでいます。
そしてヨガ哲学との出会いは、「どう在りたいか」と向き合うきっかけに
なりました。

無理せず、頼れるところは頼りながら、自分を整える力を育てる日々。
... +続きを読む