【個人レッスン】エクササイズ習慣化！しなやか筋肉は姿勢改善に繋がる

指導歴３０年以上、ボディフィットネス元日本代表という体を作るために得た自分の経験を生かして試行錯誤しながらできた講座です。

使いやすい体、イメージするなりたい体が手に入ると心も整います。
機能や見た目を良い状態に体を保つにはストレッチと適度に引き締めをバランスよく行うことです。

「体のどこかがいつも不調」「スッキリしない」「いつも疲れている」という方いらっしゃいませんか？
40歳を過ぎた頃から自分の意志とは無関係に体の変化を感じます。
「わかっているけど、一人ではサボりがち」
「やっているけど、楽しくないから続かない」
「忙しくて体のことは、あと回し」
という方は一緒に体を動かす時間を作りませんか？
何歳からでも始めた年齢に関わらず、体を動かして刺激をすると変わっていきます。
変化する事の楽しさを実感していただけます。

今よりは動ける体になり、
冷えやむくみ、体重増量、関節の痛み、不眠、イライラなど緩和されてきます。
体調が整うことで気持ちがスッキリ余裕が生まれると、人は、家事や育児、仕事もバリバリできるようになるものです。


こちらの講座はオンラインマンツーマンレッスンになります。
日平日の朝や日中、夕方なども受け付けております。→開催リクエストよりメッセージください。


かたまった体と心をほぐしてスッキリ前向きに！
ダイエットを始めたい人にも！
痛々しいダイエットをするより、姿勢を整えるだけで見え方が変わります。



マンツーマンですので、その方の体の癖や生活習慣、お好みをお聞きすることろから始めていきます。


＜こんなことを学んで頂きます＞

◇短期的ではなく、長期的にみたプランとメニューでカウンセリングからあなたの身体のお悩みや癖、姿勢を一緒に見ていきます。
◇続けられるセルフケアやトレーニングをお伝えします。
◇できない！からできた！へ『達成感と満足感』体感して頂けます。
◇自分の体を知ることで心と体のバランスが整います
◇動作の中で小さな成功体験によって前向きに心を育てます



＜こんなことが出来るようになります＞
・からだの歪みや違和感を整えます
・ビフォーアフターをご体感頂けます
・ご自身で体のケアやエクササイズができるようになる
・日頃の意識と習慣を変えるきっかけになる
・セルフケアができる様になる
・日頃からの美姿勢の意識を持てます
・洋服を買いに行くのが楽しくなる
・ご自身で頑張る事が自分への自信や喜びに繋がる




＜こんな風に教えます＞
50分のレッスンです。
※期間限定オンラインZOOM開催！
カウンセリング後、あなたの身体作りをサポートさせて頂きます♪

＜こんなことが期待できます＞
・代謝アップ
・姿勢改善
・運動意欲アップ
・リフレッシュ
・疲労回復
・肩こり・腰痛・膝痛の緩和
・ぐっすり眠れるようになる


＜こんな風に教えます＞
完全マンツーマンです。
リラックスできる雰囲気で受けてくださいね。
画面越しに姿勢や動き方を修正しながら行います。
様子を見ながら段階的にお伝えしていきます。


＜持ち物＞
飲み物、タオルをご用意ください
（タオルは温泉で使う長いタオル）

＜定員＞
1名