タイヨガ/ルーシーダットンとアジアンハーブで温活・産後セルフケア

＜ルーシーダットンて何？＞
1人で出来るタイマッサージなどとも言われていて、その昔、仙人が修行の疲れを取るために行った自己整体法です。簡単なポーズが多いため、体が硬い人でも簡単で安心してでき、自分の歪みやコリを簡単なストレッチで改善できる『だれでもできるセルフタイマッサージ&ヨガ』です！

＜ハーブボールって何？＞
ハーブボールは何種類ものハーブを布に包み、温かく蒸したものを全身に押し当てるトリートメントです。
タイやインドのアーユルヴェーダなどので昔から伝統医療の一つとして治療で使われています。自律神経やホルモンの調整、筋肉疲労、冷え、むくみ、美肌などに様々な効果があるとされ産後のケアにも最適です。


❤こんなことが体験出来ます❤
タイのハーブを使い、実際にご自身でハーブボールを作って頂き、タイヨガでお身体のストレスを取った後、スチーム器で温めて出来上がったハーブを実際に体験してみましょう。


【こんな風に教えます】
●ヨガをやったことがない方でもルーシーダットンの基礎と簡単なポーズをゆっくり丁寧に教えていきます。
●使用するハーブの効能やハーブボールトリートメントについて学びながら、楽しくハーブボールを作っていきます。蒸されたハーブの香りだけでも心と身体が癒されます。


＜このレッスンで得られるもの＞

★ルーシーダットンで
温活に役立つる簡単なポーズを中心に日頃の疲れ、浮腫み、肩こりなど様々なセルフケアができるポーズをお家で実践できます。ダイエット法にもなりますので、女子力UP目指す方必見です！

★ハーブボールで
ご自宅で気軽に楽しめるトリートメントで、ご自身やご家族にもケアできます。
自分の体質に合ったハーブを知ることができ、日常生活に取り入れられるハーブケアも学べます。
※ご自身で作ったハーブボールはお持ち帰り出来ます（使用の物）


＜定員＞
基本 2-3名