【オンライン】ポルドブラ〜バレエ系コンディショニングプログラム

＜ポルドブラって何？＞
バレエとピラティスが融合し、音楽に合わせて行うコンディショニングエクササイズです。
簡単な動きから始まり、少しずつ動きにバリエーションが加わっていきます。
ゆったりしたテンポなので、初心者の方でも抵抗感なく取り組むことが出来ますよ。

肩甲骨、脊柱、骨盤を中心にストレッチしながら動いていきますので、体のコンディションを整え、美しい姿勢と、エレガントな所作を身に付けることができます。

本格的にバレエを習うのはちょっと…でも、優雅に踊って運動したい方にはぴったりです。

まずは、一緒に始めてみましょう！


〈レッスンサンプル動画〉
https://youtu.be/ATaqXqfLU8I

レッスンの雰囲気を知っていただければ…使用楽曲は異なります。

＜レッスンの進め方＞
ウォーミングアップ後、シンプルな動きから覚えて頂き、徐々にダンス要素も加えていきます。
最後には、1曲通して振り付けを踊れるようになりますので、終わったあとの達成感も味わえます。
50分レッスンです。



＊こちらの講座は、Zoomを使ってのオンライン講座となります。お持ちのパソコン、タブレット、スマホなどでZoomが使える環境をご用意くださいませ。
ビデオオフでのご参加も可能です。
その際は、事前にお知らせ頂けると、どぎまぎせず、助かります。
ZoomのURLは、グループメッセージにてお知らせしますので、ご確認お願いいたします。

＊参加ご希望人数多数の場合、募集人数を変更することもございます旨、ご了承くださいませ。

＊講座の録画や、二次利用はご遠慮ください。