バレエ&ピラティスインストラクター
・香港にて3歳よりクラシックバレエを始める。
・バレエコンクールにて多数受賞。
・NAMUEクラシックバレエコンクールにて、ロシア国立ノヴォシビルスクバレエスクール留学権利受賞。
・NBA全国バレエコンクールにて、キエフ国立バレエスクール留学権利受賞。
・イタリアトスカーナ州立バレエスクールに留学。
・Youth America Grand Prix 日本予選にて、アメリカジョフリーバレエスクール留学権利受賞でシカゴに留学。
・日本人初イタリアサンカルロ国立劇場付属バレエスクールに留学。
※その後バレエに没頭し過ぎたあまり自身の足首を故障しました。
その時に色々な治療を試す中で医学的根拠に基づいたピラティスと出会いました。
ピラティスを通して本来の人間のしなやかな体を作る事が、なによりも美で健康の強い身体の基礎になる事を知りピラティスを一から学び、米国PHI認定マットピラティス資格を取得。
こんにちは(^^)
渡邊 百花
わたなべ もかと申します。
⚪︎ピラティス
⚪︎バレエエクササイズの講座を開催しております。
Q・どちらを受けたらいいの？
A・ピラティスの良さ
身体の歪みや肩こり腰痛の改善が期待されます。
元々リハビリとして作られたメゾット。
運動を全くしていない方も負担なく受けることができます。
少し物足りないなという方は、スパルタ講座をトライしてみてください！
（アスリート、ピラティス１年以上、普段運動されてる方におすすめです。）
バレエエクササイズの良さ
バレエをしてみたいけどその前に少し身体を慣らしたい方や姿勢や所作が綺麗になりたい方におすすめです。
体幹やバランス力はもちろんのこと
腕を動かすことが多いので
二の腕シェイプアップ、肩こりの改善が期待されます。
どちらが合うかはお客様の身体によって異なりますので、一度二つとも体感してみてください！
長く健康に楽しく続けることが大切です。
Q・なぜ３０分レッスン推奨しているのですか？
A・３０分だと物足りないな、、と感じる方も
もしかしたらいらっしゃるかもしれません。
私は、インストラクターですが正直筋トレが得意ではありません。むしろ苦手です。
お休みの日は家にいることが大好きです笑
共感してくださる方いますか？笑
少し？かなり話はずれましたが、
エクササイズは長く続けることが大事です。
いきなりばーーーっっと頑張ったから急激に良くなるとは限らない。
※無理なダイエットは除く
スキンケアと同じです。
続けやすく無理なくケアを持続するから綺麗になる。
あぁこの前６０分したし今日はいいかってならないように
短い時間でも毎日もしくは頻度を多くすること。
それが近道だと思います。
よし２４時間のうち３０分自分の身体のケアのために使ってあげよう。
そのような感じで一緒にレッスンを楽しみましょう！
バレエ&ピラティスインストラクター
