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自己肯定感アップのための思考整理

オンライン

思考整理して自分のルール、自分の望みを理解する☆情報を「知っている」でなく「自分で出来る」思考整理法

こんなことを学びます

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ありがとうございます
ストアカデビュー3週間でライフハック、自己啓発部門 1位獲得☆
1か月でゴールドバッジ獲得☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

日本人の72.5%が自己肯定感が低いという調査があります。
日本人として自己肯定感が低いという事は、ごく普通の事なのかもしれません。

本来、仕事、子育て、家庭、人間関係などにおいて、自分が取り組んでいる物事の結果と人間の価値とは関係しませんが、私達はつい外側で起こる事に心が揺らいでしまいがちです。
なぜ、心が揺らいでしまうのかをご自身で理解する事で、同じ現象でも違った見方が出来るようになります。

普段の生活でモヤっとする事、ちょっとした悩み、漠然とした不安などが湧く事があるかと思います。
そんな時、どこに相談すれば解決するのだろう?と考えますよね?
占い、セラピー、カウンセリング、コーチング、など様々な方法があり、どれも素晴らしい方法だと思います。
ですが、その中でポイントとなるのは、誰かが自分を幸せにしてくれるのではなく、自分の人生のコントロール権は自分にあるのだと理解し、自分の力を自覚する事がポイントです。

この講座では
まずは自分の思考を整理する事が初めのステップです。
自分の中の隠された思いを知る事から始めます。
自分の中にある様々な思いを知る事で、どれを選び、どれを選ばないかの判断は自分が出来るのだと言う事の理解を深めていきます。

誰かに依存したり解決してもらうのではなく、自分で出来るのだという事を腑に落とす事で、本当の意味での心の自立を目指していきます。
自分で踏み出して行動したい、変化したいと思っている方にお勧めの講座です。

☆この講座の流れ☆
講義
自己肯定感を上げる時に、まず思考整理が必要な理由
思考整理をする事でどんな効果があるのか?
マイルール、本当の望みを知る

ワーク
自分の中にある本当の思いを可視化します
自分の中の思い込みや自分ルールが明確になり、違った視点を持てるようになります。
今から自分が何をすれば良いのかが明確になります。


ワークの中で、方程式のような型に当てはめて自分の中にあるものを一緒にどんどん出していきます。
普段自分では気づかなかった自分の思いが出てきます。
自分の中にあるものを棚卸しする事で、いつもの自分とは違う視点を見つけ、出て来たものから自分が採用したい視点を自分で選びます。
出てきた視点について他の参加者さんと共有して、さらに新しい視点を探していきます。
同じ事実でも、他の視点を知る事で、その後の前提、自分の行動が変わってきます。

楽しみながらゲーム感覚で、一緒に様々な視点を探していきましょう!

☆こんなことが出来るようになります☆
自分のルール、思い込みに気付く
自分の本当の望みを知る
行動出来るようになる

☆こんな風に教えます☆
少人数制のグループでワークをしながら進めていきます。
参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しみながら進めていきます。
進行しながら、各個人ごとのアドバイスもしていきながら進めていきます。

☆持ち物☆
A4用紙、鉛筆、赤ペンをご用意ください。

☆定員☆
基本 5名
(要望に応じて変わります)
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3月5日(金)

13:00 - 14:30

オンライン

予約締切日時

3月4日(木) 13:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200

オンライン開催となるため事前にZOOMのインストールをお願いいたします。 ダウンロードhttps://zoom.us/download 通信不良などで接続ができなかった場合、キャンセルの... もっとみる

3月6日(土)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

3月5日(金) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200

オンライン開催となるため事前にZOOMのインストールをお願いいたします。 ダウンロードhttps://zoom.us/download 通信不良などで接続ができなかった場合、キャンセルの... もっとみる

3月7日(日)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

3月6日(土) 10:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200

オンライン開催となるため事前にZOOMのインストールをお願いいたします。 ダウンロードhttps://zoom.us/download 通信不良などで接続ができなかった場合、キャンセルの... もっとみる

3月8日(月)

13:00 - 14:30

オンライン

予約締切日時

3月7日(日) 13:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200

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3月4日(木)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切

予約締切日時

3月3日(水) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200

オンライン開催となるため事前にZOOMのインストールをお願いいたします。 ダウンロードhttps://zoom.us/download 通信不良などで接続ができなかった場合、キャンセルの... もっとみる
  • 3月5日(金)

    13:00 - 14:30

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  • 3月6日(土)

    20:00 - 21:30

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  • 3月7日(日)

    10:00 - 11:30

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  • 3月8日(月)

    13:00 - 14:30

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オンライン受講日程

3月5日(金) 13:00 - 14:30

¥2,200
参加人数 1/5人

3月6日(土) 20:00 - 21:30

¥2,200
参加人数 0/5人

3月7日(日) 10:00 - 11:30

¥2,200
参加人数 2/5人

3月8日(月) 13:00 - 14:30

¥2,200
参加人数 0/5人

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この講座の先生

ラクに楽しく生きる☆生き方サポーター

元プロスノーボーダー、元国内強化指定選手。
25年前、岐阜やニセコでスノーボードを始める。
その後カナダ、アラスカ、ニュージーランドなどでバックパッカーとヒッチハイクの旅をしながら、バックカントリーを5年間楽しむ。
帰国後、知人が出場していたスノーボードクロスの大会に衝撃を受け、競技を始める。
競技開始2年目でプロ資格獲得、国内強化指定選手になる。
国内レースでは、プロ初年度から引退までで、出場した大会の8割以上表彰台に上がり続けた。
北米、ヨーロッパ、南米、オセアニア、アジアなど様々な国で大会やトレーニングをし、長期生活を送る。

様々な怪我も経験。
スイスで、顔や腕などを大ケガ。現地で手術を経験。
アメリカでは、外傷性クモ膜下出血を経験。ヘルメットも割れ、目が見えなくなる後遺症を抱えるが、現在は克服。
怪我は人生観を変え、考え方を豊かにしてくれる体験となった。

競技引退後は様々な団体や個人で、国内外で女性や子供達を中心に指導を行い、これまでに複数のプロを排出。
2015年より長野県で飲食店の経営も開始。現在6年目を迎える。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ☆所要時間☆
    90分程度

    ☆当日のレッスンの流れ☆
    10分 自己紹介
    30分  講義(自己肯定感アップのために思考整理が必要な理由、自分で出来る方法)
    30分  ワーク (6つのセクションに分けて、一緒に1つずつ書き出していきます)
    10分 ディスカッション(出てきた視点について、参加者さんと共有し他の視点を見つける)
    10分 フィードバック

    • こんな方を対象としています

      自分の事を知りたい方
      自己肯定感を上げたい方
      頑張っているのに報われないと感じている方
      自分を好きになりたい方
      今の生活に違う視点を取り入れたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMを使ったオンライン開催となりますので事前にZOOM のインストールをお願いいたします。 通信トラブルなどにより講座の開催が出来なかった場合は返金させていただきます。

      ワークでは、参加者さんみんなで、お話ししながら進めていきます。
      全ての方に顔出し、マイクオンの状態でのご参加お願いします。
      講座の中で発言していただく時間がございます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー61

    • 楽しかった!( 49 )
    • 勉強になった!( 53 )
    • 行く価値あり!( 53 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「大切にしていることが分かる講座」でした

    ワークを進めていくなかで、戸惑ったりしても上手く促してくださるので安心です!
    また、身近な人のことも理解できるようになると思うので、嬉しいです^^

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分ってこんなところある!って、とてもスッキリした気持ちになる講座」でした

    ワークを通じて、自分の思っている事や考えているモヤモヤの糸を1つずつ紐解いていくようなそんな感覚で、最後は本当に、自分って確かにこんなところある!という納得感と、知れた事でのスッキリ感とで、とても前向きな気持ちになれた気がします。

    寄り添って、丁寧に話して下さり、今回 参加させていただいてよかったです。
    また是非お話ししたいと思いました。ありがとうございました!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分が気づかなかったことが見える講座」でした

    先生とお話しながらワークを進めると
    自分では気づかなかった気持ちが見えました。

    今度どのようにしていけば良いか気づき
    なんとなくモヤモヤしていた気持ちもなくなりスッキリしました。

    ありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分を良く知れる講座でした。」でした

    自分をよく知ることが出来、そして知った自分を良く生きる為にどうするかが、本当によく分かる講座でした。
    簡単なワークをしました。普段は意識していないようなワードがでてきたりして、自分でも吃驚しました。自分がとらわれている考え、自分が大切にしている物、どうしたら自分をリセットできるか、実践しながら教えていただけたので心から納得できました。
    また、先生が一人一人にフィードバックとして、アドバイスをくれたのですが、本当に為になりました。
    先生の別の講座も是非受けてみたいです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「自分が何を大切に思っているか改めて知るいいきっかけになった講座」でした

    あっという間で楽しい90分でした♪ワークの中で日々のモヤモヤしていることを掘り下げていくことで自分がつくったルールが明確になり、そのルールに捕らわれ過ぎていることに気付きました。以外とこのままでいいんだとすごく気が楽になりました!
    ポジティブに変換する、ヒントをいただけました!ありがとうございました。

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