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骨盤スリム★アラブ風な骨盤動作で温かい体液を巡らせくびれと腰痛改善

オンライン

【それは浮腫み太り?】骨盤を動かし体型変化?!お腹も脚も冷え浮腫みの可能性あり!ラテンの動きもしやすくなり、姿勢改善・ボディメイクにも期待★

こんなことを学びます

【このプログラムをなぜ開催するか】
①骨盤を上手に扱えるようになると、お腹周辺や脚もスッキリしていくのでお勧めしたいと思ったから。

②ラテンを踊る際に骨盤回旋動作がなかなかできなくて悩まれてる方が多いかな?と思うところがあり、これをやることで私自身が踊りやすくなった経験もお役に立てたらと思った。

③骨盤がうまく使えずきしんでいくことが多いので、それを上手にトレーニングすることにより軽度の腰痛の方の予防にも繋がったのが以前見られたので。
脚も肩回りも軽くなり使いやすくなるというご感想も多いです。

④8年前ホットスタジオに頼まれてレッスンを作った時、何かしらの効果が高く、大好評につき、毎週予約満席キャンセル待ちも出たほどだったので、オンラインレッスンでも喜んでくれる方がいるかと思ってチャレンジ★

⑤骨盤を動かすことで体液の巡りが良くなり、体もじわじわと温まるので、冷え性改善にも繋がっていく可能性あり。

⑥骨盤の位置を揺らしながら正していくので姿勢改善にも繋がります。

など他にもですがそういう思いもあり開催します★
ベリーダンスで使うような曲を使うので、単純な動きでも楽しさがあります。
骨盤ゆらし、骨盤回旋、片足…などベリーダンスのような動きを意識的にしていただきます。

どこが使われてるかも説明して行っていくので、意識を持って、使ってる実感を持って動かしてみてください(^^)/

以前ホットスタジオでやっていたとき、継続してくださった方が1か月で腹囲が8cm落ちた方もいらっしゃいました。
個人差はあると思いますが、続けると何かが変わるかも?

骨盤の位置の重要性は聞いたことがある方も多いはず。
揺らしながら正しい位置を探っていき美姿勢目指しましょう★
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10月30日(金)

20:45 - 21:15

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 20:45

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

【注意】志保★レッスン初回の方はアンケート回答必須です! 回答がない場合はこちらからキャンセルさせていただくこともありますのでご注意ください。 ZOOM情報は予約ページでご確認くださいね... もっとみる
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オンライン受講日程

10月30日(金) 20:45 - 21:15

¥900
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この講座の先生

高田 しぴこ(志保★)のプロフィール写真

高田 しぴこ(志保★)

本人確認済み
  • 1315人
  • 501回
教室ページをみる 先生に質問する

面白い視点で親切丁寧でわかりやすく指導

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ロート製薬プロポスポーツビューティーマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・バンドボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員免許
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒岩見沢市
⇒オンライン

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分前くらいまでに入室
    (私は大体10分前に準備しています)

    説明→実践→説明→実践→説明→実践

    必要あればご質問もお気軽にどうぞ!
    意識をしながら力みすぎず素直にやってみましょう!

    このレッスンは25分~30分を予定しております
    • こんな方を対象としています

      ・女性の方限定(対象外の方は申し訳ありません)
      ・ZUMBA®などのラテンやボリウッド系の動きをもっと極めてみたい方
      ・姿勢改善したい方
      ・軽度の腰痛の方
      ・骨盤エクササイズに興味のある方
      ・素直に受講できる方
      ・笑顔で楽しめる方
      ・前向きで卑屈じゃない方
      ・くびれや脚痩せを目指している方
      ・むくみ改善したい方
      ・冷え性改善したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      骨盤を使っていきますので、ひどい腰痛がある場合はご遠慮願います。
      変に力みすぎたり勢い付けてやられると痛みに繋がることもありますので、こちらが言う意識と、使うべき場所の力加減をよく聞いて行ってみてくださいね★

      私の話が聞けない方は回れ右でお願いしますm(__)m

      私も気持ちよく楽しくレッスンをしたいので素直にこちらの投げかけにも反応してくださる素直な方にご受講いただきたいと思っています。
      オンラインでもお互いに温かい空間を作ってレッスンしていきましょう。

      私のレッスンが全く初めての方は予約の際のアンケート回答必須ですのでご協力をお願いいたします★ない場合はキャンセル対象とさせていただきます。
      私の他のレッスンを受けられて私とコミュニケーションが取れてる方は不要です★
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー37

    • 楽しかった!( 33 )
    • 勉強になった!( 29 )
    • 行く価値あり!( 30 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「祝🎊🎉」でした

    記念すべき500回目に参加出来て嬉しい✨ 今日もじんわり 気分スッキリですいつも楽しいレッスンありがとうございます💕

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    昨日は大好きなリピーターさんたちが祝ってくれて嬉しいレッスンスタートでした(*´▽`*)
    ここまで来れたのも皆様のおかげでございます!改めてありがとうございます!
    骨盤の動きも以前よりスムーズになってきましたね(^^♪
    始まる前少し寒いかな?と思ったんですが、終わった後ポカポカスッキリでしたね(*´▽`*)
    これからもどうぞよろしくお願いいたします★

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく腰が楽になる講座」でした

    2回目の参加でした。
    レッスン後~翌日はとても腰が楽になります。
    しかも楽しいです。
    また、参加させて頂きます。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    腰が楽になりましたか?ゆっくりと動かしてくので、徐々にその周辺の筋肉のスイッチが入っていきますからね(*´▽`*)弛みますし、めぐりも良くなりますし!
    楽しくやっていただけるのが一番嬉しいです★またどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

  • W2

    女性 50代

    この講座は「次の日もお腹ポカポカ」でした

    骨盤をゆっくりゆったり動かしているので、滞っているモノが流れているのを感じます。その日の夜はもちろん、次の日もお腹や足先も暖かくて、嬉しくなります😊

    先生からのコメント

    \ありがとうございました!/
    骨盤周辺を動かしてるので当然お腹周りは温かくなりますが、全体的に行き届いてる気がしますよね。
    終わった後、私も心地よいなと毎回思ってるのです(*´▽`*)
    それを実感してもらえてるようでとっても嬉しいですよ!
    これからも巡りよく健康的に美しく磨いていきましょう!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「歪みも良くなる講座」でした

    何日か前から尾骶骨付近に鈍痛が
    ありましたが、講座のあと楽になっていました!
    歪みが調整された感じがします!

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    おー!嬉しいご報告です!微妙にずれてたのかしら?
    骨盤を丁寧に動かすとゆがみが整う作用はあるんですよね(*´▽`*)
    カイロプラクティック的にも昔ながらのセルフケアのテクニックとして存在するんですよ。
    これからも整えていけるような内容お伝えしたいです★どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

  • W2

    女性 60代

    この講座は「ポカポカスッキリ」でした

    今回は力まないように 意識してみました🤭 それでもポカポカでじんわり汗も 気持ちよく またボンキュボンになれるように😆

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    お、素晴らしい心がけ!そうです、力まないの大事ですね★
    終わった後の体の温まりや動かしやすさ、とってもいいですよね!私もお気に入りの効果です!
    一緒にぼんきゅっぼん目指しましょう( ̄▽ ̄)

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