身体を整えて、心も整える。
まずは “動きたい身体” を手に入れることから。
そのために、効率よく鍛えるレッスンを始めました。
生活の中で生まれる歪みや不調を、
深層から丁寧にほぐし整え、
体幹軸にフォーカスしたエクササイズへ。
身体は“動かされる”のではなく、
**「動きたくなる」「動ける身体」**へと変わっていきます。
その先にある、動ける自分を楽しむ時間までサポートします。
【プログラム】
・美軸ラインエクササイズ
・美軸ラインストレッチ
・美軸フェイス
公認トレーナーとして、
“身体の安定”と...
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普段無意識に歩いていましたが、歩行で体幹を鍛えることを丁寧に教えてもらいました。
初めて教わることで少し難しかったですが、これが自然と身についたら姿勢がキレイになったり、体が引き締まることに繋がると感じました。
「体幹」は見えない筋肉の集合体であるため、なかなか意識することができず、衰えるのは体幹からであることを痛感しました。アスリートなどトレーニングが仕事である人を除けば、「体幹」の強化が人生100年時代には重要になると思いました。
初めてのレッスンでしたが、先生は丁寧にやさしく教えてくださいます。
ほめていただくと、さらなるモチベーションアップにつながりました。
丹田を意識した歩行など気づきが多く、自分でもイメトレして練習を続けようと思いました。
楽しくためになる講座ですので、時間が合えばまた受講したいと思います。
ありがとうございました。