《木場駅徒歩1分》ヨガを【習慣化】〜心身のバランスを整えて健康的な毎日を過ごしましょう♪〜
★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』&『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。
★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ=心身を回復させるとの意...
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初めてのヨガでしたが、ヨガの目的から基本的な呼吸法・ポーズまで
楽しく学ぶことができました。
先生がやさしくアシストしていただき、身体を気持ちよく伸ばすことができました。
また機会があれば、お世話になりたいです。
最初に呼吸を整えることから始め、身体を少しずつストレッチしていき、一つ一つのポーズを先生にアジャストしてもらうと身体の可動域も少しずつ拡がっていき、心も身体も心地良くレッスンでき、あっと言う間の1時間でした。
呼吸の仕方や一つ一つのポーズを丁寧に教えて頂けたのと言葉だけでなくポーズのアジャストもしていただき、分かりやすく一つ一つのポーズでも気持ち良い稼働域まで導いて頂き楽しいレッスンで心地よい汗をかき、心も体もリフレッシュできました。
是非、また次回も受講したいです。