<テニスボールを使ったツボ押し&マッサージ?>
こんにちは、テニスボールを使ったツボ押し&マッサージってやったこと
ありますか?
自粛期間中に運動不足となり、
*身体が硬くなってしまった
*肩こりがひどくなった
*背中が丸くなって猫背になった
*リモートワークで目の疲れがひどくなった
というお悩みはありませんか?
実はとっても簡単にできるのをご存知ですか?
<こんなことが体験出来ます>
コロナ感染が怖くて、病院や治療院に行くのを
ためらっている方にオススメの肩こり改善方法をお伝えします。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
<こんな風に教えます>
オンライン講座の中で、筋肉図なども見せながら
身体の凝る箇所を解るようにしますので、
自分の凝っている箇所がわかりやすくなります。
<このレッスンで得られるもの>
治療院に通わずに自宅でセルフケアができます。
<準備いただくもの>
手足を左右に思い切り動かせる環境を整えてください。
ヨガマットがあれば用意ください。
無い方は、大きめのバスタオルを床に敷いてください。
テニスボールを事前に2個とお古で構いませんので
ハイソックスやストッキングをご用意ください。
テニスボールの使ったコリほぐし『作り方説明』
https://youtu.be/lmn5tw9C8LQ①ビデオ会議アプリ「Zoom(無料版)」をPC/スマホ/タブレットなどで事前に
ダウロードしておいてください。
Zoomダウンロードはこちら
↓
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html使ったことがない方のために
【たった7分でわかる】いまさら聞けない!Zoomの使い方を紹介しておきます。
↓
https://youtu.be/C0feLLIJISQお申込みの方にZOOMのパスワードは、別途お知らせいたします。
<当日に用意すること>
5分前にからオンラインを開けるようにしますので、
スマホ・PCでの準備をしてください。
② 各開催日の受付時間の5分前に、参加希望クラスのURLからZoom内にアクセスし、
待機をお願いします。
③受付時間に、主催者より承認された方は、レッスンに参加可能となります。
《必ずご確認下さい》
Zoomミーティングに参加する
<定員>
基本5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
オンラインクラスの受講方法
お申込いただいた方には、
ミーティングIDとパスワードを別途お知らせいたします。