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おうちでひるルーシーダットン〜オンライン60分

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スタジオでのルーシーレッスンに参加が難しい方に〜呼吸に意識しながら簡単におうちで身体を伸ばしていきましょう

こんなことを学びます

呼吸を意識しゆっくりした動きで身体を伸ばしていきます。ヨガよりかんたんなルーシーダットン(タイ式ヨガ)は修行僧が瞑想などで凝り固まった身体をほぐすためにはじめた自己整体が基になっています。つまり動きにくい身体を少しずつ動かして動けるようにしていくということです。できることをできる範囲で行っていくため普段運動不足の人や身体のかたい人に向く体操だといえます。
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この講座の先生

ルーシーダットン・呼吸を意識した自己整体ストレッチ

ルーシーダットン 《呼吸を意識した自己整体ストレッチ》のレッスンをしています。
昔、修行僧が瞑想などで凝り固まった身体をほぐすために始めた自己整体が基になっていて別名、仙人体操やタイ式ヨガと呼ばれています。
少しずつできることをやっていくので
年齢や性別関係なくどなたにでもできる体操です。
独特の呼吸法で身体をのばすと共に内臓のマッサージ効果もあります。
また特に乳がん経験者のためのクラスも設けております。経験者ばかりのクラスでまわりを気にせず動いて頂けます。情報交換やリラックスの場としてもご利用頂けたらと思っています。

さらにタイ式リラクゼーションサロンとして
レッスン後にタイ古式マッサージを受けて頂く
事も可能です。
体操で自分の身体のゆがみや特徴を自覚した上で
マッサージをすることでリラックスしてコリや疲れをしっかりと取り除きます。

疲れをためない「気づく」身体になるお手伝いをさせて頂きます。

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装で参加下さい
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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