ルーシーダットン 《呼吸を意識した自己整体ストレッチ》のレッスンをしています。
昔、修行僧が瞑想などで凝り固まった身体をほぐすために始めた自己整体が基になっていて別名、仙人体操やタイ式ヨガと呼ばれています。
少しずつできることをやっていくので
年齢や性別関係なくどなたにでもできる体操です。
独特の呼吸法で身体をのばすと共に内臓のマッサージ効果もあります。
また特に乳がん経験者のためのクラスも設けております。経験者ばかりのクラスでまわりを気にせず動いて頂けます。情報交換やリラックスの場としてもご利用頂けたらと思っています。
さらにタイ式リラクゼーションサロンとして
レッスン後にタイ古式マッサージを受けて頂く
事も可能です。
体操で自分の身体のゆがみや特徴を自覚した上で
マッサージをすることでリラックスしてコリや疲れをしっかりと取り除きます。
疲れをためない「気づく」身体になるお手伝いをさせて頂きます。
肩こりや腰痛で動けない
背中が痛くてガタガタ
運動したいけど・・・・
からだが固いしなぁ
しんどいのは嫌だしなぁ
出来ないと恥ずかしいなぁ
何をしたら良いかわからないしなぁ
尻込みしていた あなた
大丈夫ですよー
無理せずに「できる範囲」で
からだをほぐしていきましょう‼
タイの山奥で修行していた仙人が行っていた健康法で、別名《仙人体操》ともいわれています。
しなやかでゆったりとした動きにより、身体のすみずみまで伸ばしたり引っ張ったりすることで自分自身の身体のバランスを整えていきます。
左右対称の動きをすることにより身体の歪みをみずからが知ることができ、生活習慣の改善にもつながります。
インド式のヨガよりも難易度が低く、ダイエットやデトックス効果も。
ルーシーダットンは誰にでもはじめられる、セルフマッサージ要素を含んだ健康法です。
タイ古式マッサージと組み合わせて、マッサージ前に受けて頂くことも可能です。
楓美香では定期レッスン以外にも過去に&shu さまとのコラボイベント「ハーブティーとルーシーヨガ」や
某企業様のお昼休み30分にレッスンを行ってきました
現在は月一回、大阪府八尾市恩智の古民家
茶吉庵で開催の『茶吉庵カルチャー倶楽部』で
出張レッスンをしています。
出張レッスンにも対応させて頂きますので
ご希望の場合はご連絡ください。
各レッスン参加者様を募集中
皆さまの参加お待ちしています。
見学もどうぞ!!
ルーシーダットン・呼吸を意識した自己整体ストレッチ
