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ルーシーダットン 《呼吸を意識した自己整体ストレッチ》のレッスンをしています。
昔、修行僧が瞑想などで凝り固まった身体をほぐすために始めた自己整体が基になっていて別名、仙人体操やタイ式ヨガと呼ばれています。
少しずつできることをやっていくので
年齢や性別関係なくどなたにでもできる体操です。
独特の呼吸法で身体をのばすと共に内臓のマッサージ効果もあります。
また特に乳がん経験者のためのクラスも設けております。経験者ばかりのクラスでまわりを気にせず動いて頂けます。情報交換やリラックスの場としてもご利用頂けたらと思っています。
さらにタイ式リラクゼーシ...
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